現在生活中，有越來越多的人在飽受胃腸疾病的折磨。有句老話說得好：胃腸病，七分靠養三分靠治，由此可見，日常的飲食調養對于胃腸不好的朋友是多么的重要，那么你知道對于胃腸不好的人生活中要注意哪些飲食禁忌嗎?下面我們一起去探索一下吧。

　　胃腸是我們人體中很重要的消化器官，如果胃腸不好，可能對于每天吃飯的問題都會成為一個很大的困擾。其實，現在有很多對胃腸好的食物推薦，像紅薯、豆漿、牛奶、白粥、洋蔥、大蒜、鳳梨等等，這些食物不見得都適用于腸胃不好的朋友，小心吃錯了造成反的效果。

腸易激綜合癥患者絕對禁食紅薯、豆漿、大蒜、洋蔥！

　　腸易激綜合癥患者的癥狀表現為：腹脹、腹痛、腹瀉。此患者最應該注意的是避免脹氣的發生，原因是腹脹是腹痛、腹瀉的根源，此病患者多是先由脹氣，造成腹部的疼痛，接著腸道痙攣就出現腹瀉。對于腸易激綜合癥一般認為要增加腸胃道的益生菌，需要吃一些富含益生元或是膳食纖維的食物，殊不知可能會適得其反，原因是很多這類食物是容易產生脹氣的。

　　紅薯雖富含膳食纖維高，但是是高產氣食物，腸易激綜合癥患者一定要禁食，原因是此患者本身就容易脹氣，如果食用可能會使腹部脹痛、腹瀉等。

　　豆漿屬于豆制品，雖含有很多低聚糖、多醇類，但這些成分進入胃腸道后經由細菌發酵就會產生大量氣體，因此此腸胃道容易脹氣、患有腸易激綜合癥、慢性腹瀉的患者要禁食。原因是和紅薯一樣，很容易造成打嗝、脹氣、腹部脹痛的情況。

　　大蒜、洋蔥的成分不僅含有果寡糖、高量菊糖，還為我們的腸胃道(益生菌)提供益生元、能量來源，大蒜中的大蒜素也是有抑制壞菌的效果，但對于腸易激綜合癥的患者一定要禁食，原因是這兩樣食材也同樣是高產氣食物，此患者一旦食用，不僅讓我們的腹部脹痛的厲害，還會讓我們的癥狀惡化。

鳳梨、白粥，吃錯了反而會加重反流性食管炎！

　　所謂的反流性食管炎，就是因某些食物的成分讓我們的胃酸增加，造成了胃和食道交接處賁門括約肌的松弛，如我們喝了大量的水分或是吞了很多空氣，會使我們的腹部壓力過大，把胃內的液體向上推到食道。或是吃完食物后就躺下，也會讓我們剛吃下或喝下的食物向上反。

　　鳳梨雖然富含鳳梨酵素，能幫助我們消化、消脹氣，但是鳳梨含有高量果糖、甜度比較高，容易增加我們胃酸的分泌，從而導致反流性食管炎。另外，胃潰瘍、慢性胃炎、十二指腸潰瘍的患者也要禁食。

　　白粥等湯水類食物因為含水量比較多，并且喝粥的過程中也會不自覺吞下過多的空氣，從而可能導致腹內壓力升高，出現反流性食管炎。因此，建議喝粥時控制喝粥的量(半碗或三分之二碗就好)。注意：睡前3小時不要喝粥，喝完粥也不要馬上平躺休息。

想要腸胃好，7種護腸養胃好食物少不了

　　芋頭：不僅可以做為蔬菜食用，還可以替代我們部分的主食，它不但營養豐富，入脾胃經，還具有促消化、健脾養胃、潤腸通便的功效，因此建議腸胃不好的人可以長吃芋頭。

　　木瓜：含有木瓜酵素，果寡糖含量低，纖維質含量也不那么高，不僅能幫助我們腸道消化，不易使腸道黏膜受損，還不易讓我們產生脹氣。

　　秋葵：不僅富含黏液蛋白，還有輕微的穩定血糖效果，水溶性纖維也多，并且果寡糖含量低不容易讓我們產生脹氣，秋葵素還能修復我們的腸胃黏膜。

　　南瓜：屬于低產氣食物，含有很多能保護我們胃腸黏膜的纖維質及黏液蛋白，如：南瓜蒸雞(雞胸肉和南瓜一起蒸煮)，不僅能保護我們的腸胃，也能讓我們攝取適量的動物性蛋白質。

　　面條：軟爛，易消化，不容易產生胃酸。另外，在制作面條的過程中可以加入適量的小蘇打，這樣可以中和我們胃中過多的胃酸。

　　山藥：山藥中所含的黏性蛋白酶不僅能夠滋潤我們的胃黏膜，保護胃壁，防止胃黏膜受損，還有補中益氣、健脾養胃、潤肺止咳等功效，并且有預防胃潰瘍、胃炎等腸胃疾病的發生。另外，山藥對慢性腸炎患者也是有益處的，不僅可以促進小腸粘膜上皮細胞增殖，還能使其厚度增加。

　　胡蘿卜：含有豐富的胡蘿卜素和植物纖維，進入人體后會轉化為維生素A，可以明目養神，增強抵抗力，不僅可以健脾和胃，還有利于我們潤腸通便，預防消化道疾病。

　　上面為大家介紹了養腸護胃的食物，有胃腸病的朋友一定要注意飲食，不能胃腸一不舒服就靠吃藥來解決，在日常生活中，我們可以多吃些養腸護胃食物。另外，胃腸病的治療是需要長期的堅持，如果只想一夜見效那是不可能的，若想得到健康的身體，生活中養成良好的生活習慣是必不可少，希望大家都能早日擺脫胃腸病，恢復強壯的身體。

　　閱讀全文