在《生逢燦爛的日子》和《情滿四合院》里，海一天把兩個反派人物演得入木三分。一個是自私自利，道貌岸然的許大茂，一個是渾身痞氣的街頭混混馬京。在海一天的職業生涯里，他演過不少反派人物，奸詐，狠辣，兩面三刀，八面玲瓏。而在生活中，他是一個內向溫和，對人對事都隨性的人。

海一天是70后，在北京出生長大，父母也都是文化界人士，父親在中央電視臺工作。父母工作忙，但對海一天的教育依然很嚴格，而作為那個年代少有的獨生子，少年時的海一天也常有孤獨感，因此，他從小向往做一個“壞孩子”，走上街頭，和那些成群的“壞孩子”混在一起。初中時，他特喜歡和同學們一起玩。幾個好哥們一起逃學，錄像廳里看錄像，或者在街上閑逛侃大山，都是如今他懷念的好時光。他那會兒學“社會青年”們最流行的打扮：留長頭發，穿破洞褲子，走在街上路人都行注目禮，滿足了少年的虛榮心。但一回家就完了。“我們家那會兒住電視臺宿舍，整個樓上樓下全是中央臺的。我爸就罵我，你看你，跟個混混一樣，這么長頭發，褲子破破爛爛的，出去丟死人了。但那時候我覺得我很酷，我很標新立異，我很是我心目中的那種男孩?！?/p>

漫無目的又無憂無慮的少年時代，讓海一天養成單純的心性，天天樂呵呵的什么也不上心，沒有什么了不得的野心，也沒有什么一定要實現的理想。到了要決定未來走向的時候，他還是不上心，覺得“當個廚子也挺好”。但眼見父母對自己充滿期待，于是決定考大學“讓父母高興一下”。既然要考大學，那他也打算考個不用太辛苦復習準備的，上海戲劇學院那會兒錄取分數低，再想想自己對演戲也有興趣，得，就這個吧。就這樣決定了自己的未來。

說起自己的大學時代，海一天仔細想想，還是覺得都是開心事兒，“青春荷爾蒙爆發的時候，每天都是可開心了，沒什么煩惱的事，每天你要想的事就是表演課演什么小品?！辈婚_心也有，也就是受不了上海冬天的濕冷，學校宿舍還不能用電熱毯；梅雨季衣服干不了還長毛，也受不了，但“就此養成了講衛生的好習慣，倒也不錯”。

終于到工作之后，海一天才真正開始去面對，人生中的那些“不開心”。作為演員，他觀察力強，演技扎實，心性單純也更能幫助他全副精力投入表演。但性格不善社交，讓他總會錯失一些機會。不過他終究還是想得開，不管主角配角都好好演，堅持健身，保持著六塊腹肌的好身材，也保持著能應對巨大工作量的好體力，機會來臨時，他總能把握住。今年兩部北京味兒十足的電視劇讓更多觀眾認識了他，接下來《脫身》、《凰權·弈天下》兩部大戲他也出演了挺重要的角色。

問他不做演員想干嘛？他毫不猶豫：“燒烤攤老板?！彼麩釔蹮?，尤其是路邊攤，但做演員不能盡情吃喝，這讓他一直挺遺憾。這回答就像愛看漫畫的小孩子總向往成為漫畫書店的老板，孩子氣十足。少年心性在海一天身上依然頑固地存在著。

【對話】

澎湃新聞：像《生逢燦爛的日子》和《情滿四合院》有很多老北京色彩。你印象中的老北京最美好的東西是什么？

海一天：藍天白云，這我小時候才能每天看到，也沒見過交通擁堵。生活細節上就是人跟人之間的距離越來越遠了?，F在基本都是樓，我小時候住院嘛，大雜院，鄰里之間關系非常好。大家有什么事都會伸一把手。不像現在，我連我鄰居姓什么叫什么都不知道。街里街坊那會兒，北京最常見的一個打招呼方式，吃了嗎？嘛去??？這個現在都沒有了。雖說現在是網絡時代，不出家門大多數事兒就可以完成。但人跟人之間的那種人情味的話，還是挺重要的，現在年輕人可能沒經歷過那種街坊之間的情分，但其實還是向往的。

澎湃新聞：對比一下當時你們的青春和現在年輕人的青春，你覺得最大的差別是什么？

海一天：首先，我小時候那會兒，大家家境都差不多，就你們家有什么，我們家也沒差到哪去，不像現在懸殊比較大，這個造成了特別大的差異吧。還有人情的那點東西，現在人情越來越淡薄了。以前可能我們同學幾個放學、甚至有可能逃學一起玩。我上學那會兒，幾個好朋友一起逃學出去玩，到那錄像廳看錄像，然后天南海北的一頓亂侃大山。還有那時候很興學廚師，要是孩子成績一般，那時候流行讓孩子去學門技術，鉗工，廚師什么的。

我記得好幾個同學成績不大好，后來去學廚師，回來跟我們還是玩在一起，做飯給我們幾個，大家在一起玩，鬧，吃什么的，特別開心。但現在，孩子們放學后各回各家，或者去補習班、興趣班，可能現在做作業也不和同學一起寫了？都是電腦了。就沒有像那會兒同學們那么親近了。

澎湃新聞：那小時候你學表演，家里會不會有一些反對的聲音。

海一天：那倒沒有，因為我家里都是干這一行的，所以好像除了這個以外，也沒有其他什么可做的，從小就受這種熏陶，然后好像你就應該理所當然的從事這一行。

澎湃新聞：這樣挺好，特別簡單自然。

海一天：對，做演員真的是需要簡單一點。要不然的話，就演戲不會演的特別的美好。演戲我覺得還是要單純，你要是太復雜，你雜念太多，包袱太多就不行。

澎湃新聞：在演藝圈里面，還是善于交際心思活絡的，更易得到機會。你是怎么覺得？

海一天：這個不光是演藝圈，哪個圈子都一樣，中國就是這么一個文化，你做生意也好，很多事情都是酒桌上談成的，對吧？我就是特別不擅長這個。

澎湃新聞：但聽你說跟朋友翹課什么的，感覺你小時候應該是那種特別皮的孩子。其實淘氣的孩子，很多跟人相處的能力是很強的？

海一天：其實不是。我其實是一個特別老實的孩子，雖然干了一些很不像老實孩子干的事兒，那些只是我向往成為壞孩子。比如我特向往去打架，但其實我特別害怕，怕疼，怕被人家給打了，但是就很向往那個，所以可能會模仿一些事來“彰顯”自己“壞”，比如可能穿得很酷，很惹人注目，但其實所有的這些，不過是在掩飾內心的懦弱而已。我覺得我就是這樣一個人。

澎湃新聞：你本人是個內向的“老實孩子”，但你職業生涯里面塑造過很多反派的角色，都塑造得很精彩。這個和你小時候向往做個“壞孩子”有關嗎？

海一天：這個就是從小到大，因為很向往那種“壞孩子”的樣子，所以會對這種人特別的留意。他們的言行，他們的表情什么我會特別的留意，包括一些國內外的影視作品，這些反面角色，就人家是怎么刻畫的，人家用什么方式來詮釋這個角色，我會特別留意。所以很多東西不是我自己自身的，是我看到了以后，把它用我自己的方式表現出來。

澎湃新聞：在你的成長過程中，有過特別渴望父母認同的階段嗎？

海一天：有，比如說考大學，考大學就是因為如果我考上大學的話，他們應該臉上很有光。那好吧，既然你們覺得行，那我就考一個。其實我要跟我本人的話，我不太想考大學。而且雖然說你上過大學跟沒上過大學，一定是不一樣的，但我始終認為表演這個東西，真不是說上了大學，讀到博士后了，就是大師級的演員了。有很多很棒的演員，人家從來沒學過表演，這就是一種天賦，不是學出來的。我那一屆1993年，上海戲劇院表演系的錄取分數線是180分還是190分？就是成績再差，扔色子都差不多能蒙出了個一百多分了，而且你家里都干這個，你對這個又不陌生。所以就是說這是個取巧的捷徑，又讓他們開心了，然后自己又不用很費勁，所以我覺得還不錯。

澎湃新聞：另外還有個問題是想問一下，我之前看你一個采訪里面提到一句話，你說你還挺后悔進娛樂圈的，為什么會這么說？

海一天：因為在這圈子里你吃不能吃，睡不得睡。我前兩天在重慶拍一個戲，那天工作18個小時。在我這個年齡這么熬的話，真是有點難了，不是一些輕松的事了。到了一定歲數以后，自然而然地開始關注養生了，就覺得這個事情對養生來說非常不好的。

澎湃新聞：我看你身材保持的特別好，這是你“養生”的一部分？

海一天：其實我接觸健身非常早，非常早，我18歲開始健身，都是練練停停。然后到2012年的時候，那段時間身體特別差，又開始重新開始健身，那個時候到現在就一直堅持，幾乎沒有斷過中間。

澎湃新聞：現在就是有個說法叫中年油膩，你是怎么看待這個詞的？

海一天：挺不好的一個詞。人進入中年以后，差不多工作也好，生活也好，基本趨于穩定了，人很容易松懈下來，放松警惕，可能很多東西就不再注意了，特別是企事業單位的，每天坐辦公室了，可能真沒時間去運動，再加上吃的方面不注意。我是過了35歲開始，新陳代謝各方面全慢了，馬上就開始肚子也起來了，臉也圓了，各種指標往高走了。

但是做演員這一行，身體是你最大的一個道具，你不把它弄好，先不說身材的問題，就說體力，這種工作強度，18個小時肯定是扛不下來的。從這些方面來看，發現自己真的做的不夠好，必須要重新開始調整自己的狀態。

澎湃新聞：你前面說的，你其實有時候會后悔進娛樂圈，那如果說不做演員，你覺得你會最想做什么？

海一天：我要做一個燒烤攤的老板，一定得是攤，不能是店。我是特別喜歡吃燒烤，但是因為你做這一行，燒烤這東西真不能敞開了吃，只能偶爾解下饞，然后再去健身房狂虐。

我其實是一個特別愛吃的一個人，但做這行就真不能那么吃，得管住自己，這也是為什么我后悔干這行的原因之一吧，唉。