劉虹參加俄勒岡世錦賽。

“田徑之城”尤金，見證過太多老將的拼搏和堅守。在這屆世錦賽之后，尤金的記憶里又多了一段傳奇故事——它屬于35歲的劉虹。

第七次站上田徑世錦賽的競走賽道，劉虹最終以1小時29分位列第五，雖然沒能站上領(lǐng)獎臺，但她的回歸，卻展現(xiàn)了中國體育更加包容、自由和成熟的一面——陜西全運會后轉(zhuǎn)戰(zhàn)馬拉松，兩個月前臨時決定再次參賽競走，回歸隊伍后幫助年輕隊員穩(wěn)定心態(tài)。

“不管是國際還是中國，越來越多運動員能夠在三十六七歲的年齡依舊出成績，所以我們能夠讓大家看到我們（老將）的潛力和空間。”

在接受澎湃新聞記者獨家專訪時，劉虹談起了這次短暫復(fù)出背后不為人知的故事，也傳遞出“新一代老將”的自信和樂觀。

“如果這樣的生活方式也能讓競技體育更好，我覺得也是一個好事情。”

兩個月前決定復(fù)出

俄勒岡世錦賽的女子20公里競走，被安排在了第一個比賽日的下午1點10分。除了正午的陽光有一些曬，相比于三年前多哈世錦賽的“桑拿天”，尤金的氣溫和濕度都算是相當(dāng)友善。

在36名完賽的選手中，劉虹跟在獲得銅牌的切陽什姐身后不遠，第五個沖過終點線。

彼時，劉虹習(xí)慣性地看了看完賽時間，1小時29分。盡管沒能完成衛(wèi)冕甚至沒能贏得獎牌，但相比于上一屆世錦賽的奪冠成績，年齡長了3歲的劉虹反而還快了將近3分鐘。

順利完賽后的劉虹，臉上一直保持著笑容，沒有流露出失望和遺憾的神色。畢竟，對于她自己而言，這次尤金之旅多少算是一個“意外”。

劉虹（前排右二）和中國隊隊友們合影。

“去年全運會之后，我就想要調(diào)整和休息一年，所以今年本來沒有考慮過任何參加競走比賽的計劃。”

說起這次“意外”，劉虹告訴澎湃新聞記者，在陜西全運會之后，她就跟著易居馬拉松俱樂部在云南昆明進行跑步訓(xùn)練，“去年冬天開始就一直在練跑步，想換一種運動方式來調(diào)整狀態(tài)。”

然而，由于疫情，今年的馬拉松賽季再次取消，“到了3月份的時候，因為國內(nèi)馬拉松比賽基本上都取消了，所以考慮到可能這一年沒有太多大型比賽去體驗，加上尤金一直以來的比賽氛圍，所以就在4月下旬才開始恢復(fù)競走訓(xùn)練。”

劉虹東京奧運會拿下銅牌。

人生的肌肉記憶

要想在兩個多月的時間里恢復(fù)到世界頂尖水平，對于任何運動員來說都不是一件容易的事情。好在，20年的競走人生，讓競走的技術(shù)都變成了肌肉記憶。

“跑步和競走的技術(shù)動作不一樣，不過我已經(jīng)練了20年競走，所以恢復(fù)一個月左右，我覺得已經(jīng)有了七八成的水平，就決定參賽。”

根據(jù)世界田聯(lián)的規(guī)則，衛(wèi)冕冠軍可以不占用參賽國的三人名額，直接入圍決賽，因此雖然錯過了國內(nèi)選拔，但劉虹依然可以憑借外卡通向世錦賽。

劉虹嘴上說著“主要目的是想來體驗比賽的氛圍”，但身體卻很誠實——在兩個多月時間里，她就積累了超過500公里的訓(xùn)練量。

劉虹在訓(xùn)練中。

除了“恢復(fù)時間短”和“跑、走技術(shù)轉(zhuǎn)換”這兩個難題，還有兩個擺在劉虹面前的挑戰(zhàn)就是“下高原”和“倒時差”。

為了能夠更好地適應(yīng)尤金的比賽環(huán)境，劉虹先于中國田徑隊一步，早了接近兩周時間飛抵波特蘭，提前和意大利的外教團隊會合，進行針對性的賽前備戰(zhàn)。

“拼到第五還是非常滿意。”在劉虹看來，兩個月前的“臨時決定”所帶來的這段特殊經(jīng)歷，讓她對自己的競走能力和運動狀態(tài)有了新的認(rèn)識。

“能參加田徑最高水平的比賽，不管結(jié)果如何，能發(fā)揮出自己的水平，就應(yīng)該慶祝。”

劉虹抱著女兒。

年輕人只是缺少經(jīng)驗

在這一屆出征俄勒岡世錦賽的中國田徑隊女子競走陣容中，除了劉虹和切陽什姐兩位老將，24歲的馬振霞是外界一致看好的“接班人”之一。

今年3月在阿曼馬斯喀特舉行的2022世界田聯(lián)競走團體錦標(biāo)賽上，馬振霞奪得了女子20公里項目的個人金牌；而在4月進行的全國競走大獎賽中，她又一口氣贏下女子20公里和35公里競走的雙冠。

不過，在尤金的賽道上，第一次參加世錦賽的馬振霞還是沒有能夠完全發(fā)揮出自己的能力，最終以1小時30分39秒的成績位列第十名。

“從天賦和能力上來說，我們的這些年輕運動員都具備了成為國際頂尖選手的素質(zhì)，只是她們還需要更多地去參賽來積累經(jīng)驗。”

在劉虹看來，比賽是提升競技實力的重要方式，“為什么我和切陽什姐過去幾年能夠很快地進步，并且保持在高水平，就是我們長期在國外參加了很多比賽，所以對她們來講，還是有一段很長的路要走。”

劉虹和女兒。

我的故事不該由年齡定義

經(jīng)驗和自信，需要通過更多的比賽實戰(zhàn)去積累，不過這些年輕運動員在國際大賽上的穩(wěn)定心態(tài)，有一部分其實源于她們身邊的老將。

這也是劉虹決定在世錦賽前兩個月復(fù)出參賽的另一個原因——那就是作為女子競走團隊中的老將，來穩(wěn)定軍心。

“我們參加的國際大賽已經(jīng)非常多了，對于整個比賽規(guī)程以及場上如何應(yīng)變也更加從容，所以我們可以展示給年輕隊員一些經(jīng)驗，然后我們在賽場上自信的一面也能夠影響到她們的比賽心態(tài)。”

劉虹說，她自己也是從年輕隊員一路成長起來的。

劉虹帶著女兒登上領(lǐng)獎臺。

2008年北京奧運會時，劉虹還只是一名21歲的小將，那時候，中國女子競走正處于歷史上的“低谷”，而劉虹身前并沒有太多老隊員可以帶著她前行，“當(dāng)時一參加大賽我就挺怵的，站在賽場上就很害怕，總覺得自己不行。”

在那個階段，運動員曇花一現(xiàn)是常態(tài)，“老將”反而是不被信任的。

當(dāng)運動員達到25歲，在不少運動項目中就被認(rèn)為是“年齡非常大的運動員”；如果在25歲依然沒能在大賽中拿出很高的競技成績，那么很多運動員可能會在巨大的壓力之下走下坡路，很少人能堅持到30歲。

“我經(jīng)歷過那個階段，我自己一直在堅持，也一點一點在改變外界的看法。”

劉虹的日常身體訓(xùn)練。

2012年倫敦奧運會之前，25歲的劉虹一度打破了亞洲紀(jì)錄，但在奧運賽場上，她最終沒有能夠站上領(lǐng)獎臺。

但劉虹沒有在那個時候放棄，“我依然堅持到了2016年，然后我發(fā)現(xiàn)每一年我都在取得突破。然后我才真正感受到，年齡其實并不是什么問題。”

這一次，在“田徑之城”尤金，35歲的牙買加名將弗雷澤和36歲的美國名將菲利克斯，不僅能夠在個人項目上爭金奪銀，而且能夠幫助團隊贏得獎牌，正是劉虹這番話最好的例證。

在馬拉松和競走間切換人生

劉虹20多年的競走履歷中，充滿傳奇故事。

2016年里約奧運會在最后時刻“絕殺”奪金后，劉虹決定淡出田徑賽場，告別曾經(jīng)那段“苦行僧”的日子，選擇回歸家庭。

而當(dāng)她在2019年選擇復(fù)出時，劉虹又毅然決然地過上了艱苦而枯燥的訓(xùn)練生活，在接近20周的高強度專項訓(xùn)練后，當(dāng)時32歲的劉虹重回巔峰，并且成就了50公里競走“第一人”的頭銜。

就在今年的尤金世錦賽期間，吉尼斯世界紀(jì)錄還專門為劉虹頒發(fā)了“女子50公里競走速度最快”和“獲得國際田聯(lián)競走挑戰(zhàn)賽冠軍最多的女性運動員”兩項證書。

劉虹的吉尼斯世界紀(jì)錄證書。

如果說，劉虹在30歲時的“離開和歸來”，是站在人生不同階段的十字路口上必須做出的一次選擇；那么，她在35歲時的這次“短暫復(fù)出”，則更像是一場說走就走的旅行，處處透著一種更加自由也更加包容的人生態(tài)度。

就在劉虹選擇恢復(fù)競走訓(xùn)練之前，她已經(jīng)跟著自己的丈夫劉學(xué)練習(xí)了好幾個月的馬拉松。之所以選擇跑步，很重要的一個原因就是為了調(diào)整自己的身體狀態(tài)。

“我練了20年競走，身體已經(jīng)非常疲勞，一走就總是用到相同的部位用力，所以一些部位積累了陳舊性傷病，如果再一直訓(xùn)練，很容易觸發(fā)，所以我希望通過別的運動方式來代替，來保持運動狀態(tài)。”

劉虹告訴澎湃新聞記者，除了運動姿勢和技術(shù)上的不同，就訓(xùn)練時間和訓(xùn)練量來說，跑步和競走其實有相似之處。

劉虹是世界競走運動的傳奇。

“在有氧能力的訓(xùn)練上，時間差不多都是一個半小時到兩個小時。而在訓(xùn)練量上，跑步和競走大部分時間也都會達到30公里左右。”

也正是得益于這些訓(xùn)練上的共通之處，劉虹才能一直保持著競走所需要的耐力基礎(chǔ)，并且在兩個月時間里就恢復(fù)到世界一流的競走水平。

而在跟著易居馬拉松俱樂部訓(xùn)練跑步的過程中，劉虹也收獲了不一樣的感悟。

“在俱樂部里，很多都是業(yè)余選手，以前沒有從事過競技體育，很多選手現(xiàn)在把跑步當(dāng)做職業(yè)來對待，他們的投入和我以前所見到的專業(yè)隊里運動員的狀態(tài)是完全不一樣的。”

用劉虹自己的話說，這些馬拉松選手的敬業(yè)和自律，也在感染著她，“跑步對我來說是一種體驗，也是一種新的挑戰(zhàn)。當(dāng)你換一種運動，你又會看到自己的努力所帶來的改變，然后慢慢地提高，這也是一種動力。”

結(jié)語

俄勒岡世錦賽之后，劉虹又會回到昆明繼續(xù)馬拉松訓(xùn)練。

如今，自由切換在馬拉松和競走之間的劉虹，擁有了更多的可能性。她說，她會在未來嘗試路跑或者越野跑，也會在合適的時機回歸競走賽道。

“我現(xiàn)在不會給明年或者更遠之后定下一個明確的參賽目標(biāo)。我想休息一段時間那就休息，然后當(dāng)我有了比賽欲望，我又可以很快恢復(fù)訓(xùn)練，然后去挑戰(zhàn)一下。”

劉虹如今這種生活狀態(tài)是過往中國競技體育運動員中幾乎沒有過的，而劉虹也希望這樣的觀念能夠傳遞給更多年紀(jì)大一些的運動員們。

“不同年齡段的運動員對于訓(xùn)練和比賽成績有不同的要求，對我們這些老運動員，我們應(yīng)該學(xué)會享受生活，讓人生更加豐富，而不是所有的生活都在訓(xùn)練上。”

曾經(jīng)，劉虹是代表中國體育站在世界之巔的扛旗者；如今，她又成了一位先行者，探索運動員在賽場和生活之間的無限可能性。