家庭治療研究發現，青春期對許多家庭來說是壓力值最高、幸福指數最低的時候。孩子房門一關，“砰”，父母的關心和擔憂被無情地擋在外面，感覺真的很糟糕。

生氣著急的時候，有沒有想過一腳踹開房門？可是，冷靜下來我們知道，你踹得開房門，踹不開心門。

怎么敲開孩子的房門？

接下來的3期，我們想跟大家分享一位爸爸敲開青春期女兒房門的幾個方法，簡單又有效。

這一期講的是第1個方法：情緒溫度計。

青春期孩子很矜持，TA不愿意坦誠地和你交流情感，但是又不愿意被別人忽視，還希望你能猜一猜。

這種情況下，心理學有個小妙招，就是鼓勵我們用好玩的方法來呈現情緒。你可以做一個長長的刻度表，從0到10，表示從很嗨到平靜，再到很喪。這個卡紙做的情緒溫度計可以擺放在玄關的鞋柜上。

誰先回家，就按照今天的心情把指針調到一個適合的位置，這樣，后面回來的人就知道前面回家的人情緒怎樣，心里有數了。

這位爸爸做了一個這樣的情緒溫度計，雖然女兒把門關上了，但是，他仍然可以通過溫度計了解孩子的心情。“比如，今天我一看，是1度，我知道，估計孩子遇到高興的事情了。我就直接去敲門：‘有什么高興的事情，跟爸爸分享一下？’一般這個時候是容易敲開門的。如果孩子今天的溫度計是8，我知道，情緒不好。這時候我會去買個她喜歡的蛋糕。在門口說一聲：‘爸爸買了蛋糕放在桌子上，吃了心情會好一點。你有空就出來吃?！话銇碚f，孩子聽了這話就出來了。”

情緒溫度計這個方法，可以讓父母關注青春期孩子的心情，也能讓孩子感受到爸爸媽媽在努力和我保持同頻。

歡迎關注下一期：敲開孩子房門的第二招：“投其所好”，投喂美食。

作者簡介：

尹琳

國家二級心理咨詢師，發展心理學碩士，相信“痛苦的背面是力量”。

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