孩子就像一頭蠻牛，你越管，TA就越是對(duì)著干。很多父母到最后會(huì)變得很生氣、很抑郁、很沮喪、很無力。

教你三步調(diào)節(jié)情緒的“內(nèi)功”，讓你面對(duì)孩子時(shí)能夠心平氣和。

第一步，是學(xué)會(huì)忍。

“什么都不做，眼睜睜看著TA這樣？”這樣去忍，你肯定會(huì)忍出內(nèi)傷，而且，作為父母也忍不了。正確的“忍”不是“熟視無睹”，而是忍住和孩子競(jìng)爭(zhēng)誰(shuí)才是對(duì)的，誰(shuí)才是權(quán)威，該聽你的還是該聽我的。這一步很難，但是相信我，它很有效。

第二步，你要真心恭喜自己。

這是好事，說明孩子長(zhǎng)大了，有力量了。要是唯唯諾諾順著你，那不更糟？這不是騙自己，這就是青春期的意義。

第三步，哪怕再生氣，也要始終相信一點(diǎn)：叛逆，不是TA故意跟我作對(duì)，而是孩子的情緒控制能力發(fā)展得還不成熟。

這是心理學(xué)驗(yàn)證過的。每天起床和睡前，反復(fù)念叨10遍，堅(jiān)持10天，你就能把這個(gè)觀念種在心里，就會(huì)生出理解和幫助的心態(tài)，少了指責(zé)和憤怒。

作者簡(jiǎn)介：

尹琳

國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，發(fā)展心理學(xué)碩士，相信“痛苦的背面是力量”。

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