原創 meitujun 醫學美圖

- 辦公巧用人體工學，避免肩酸背痛 -

在電腦前工作已經成為了大部分上班族的日常。在中國，63.8%的工作場所都需要使用電腦。伏案工作中如果不注意姿勢、時間，長期進行重復性、低水平的肌肉活動，將會導致工作相關肌肉骨骼疾患。

頸部、肩部、腕部、背部等是常發病的部位，為了解決長期工作帶來的疲勞、僵硬和疼痛感，“人體工學”應運而生。

好的設計能夠為肌肉提供必要的支撐，使身體姿勢和動作接近自然狀態，從而維持最佳的工作狀態。為了營造舒適的工作環境，書桌、座椅的位置，光線的選擇，實現身體姿勢的生理角度等等都有學問。

但值得注意的是，無論多么合理或昂貴的辦公設備都無法杜絕一切不良習慣帶來的勞損和疼痛，僅僅是輔助作用，關鍵在于主動運動。定期改變姿勢、切換工作場景、適當休息拉伸，都是實現“人體工學”必不可少的措施。

- 醫學之美，源自對生命之愛 -

原標題：《健康筆記丨辦公巧用人體工學，避免肩酸背痛》

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