【編者按】

又到了一年一度的剁手季，消費(fèi)者被許多雙無(wú)形的手推著產(chǎn)生大量購(gòu)買。

“我們以為購(gòu)物能帶來愉悅，事實(shí)上那只是因?yàn)槠诖迈r事物刺激大腦產(chǎn)生了多巴胺。超過50%的人表示購(gòu)物帶來的喜悅不會(huì)持續(xù)超過一天。”零垃圾生活倡導(dǎo)者、GoZeroWaste創(chuàng)辦人湯蓓佳11月9日在國(guó)際非營(yíng)利環(huán)保組織綠色倡議舉辦的“怎樣做一份反購(gòu)物清單”論壇上指出。

盲目購(gòu)物傷害錢包，對(duì)環(huán)境產(chǎn)生負(fù)面影響，最終傷害的還是消費(fèi)者自身利益。

實(shí)踐零垃圾生活14個(gè)月，湯蓓佳表示她的改變不僅體現(xiàn)在生活垃圾的減少，更在于內(nèi)心的變化，理清自己的真實(shí)需求，學(xué)會(huì)拒絕和減少。環(huán)保生活的本質(zhì)不是要選擇犧牲自己方便他人，而是不去在意別人的看法，做讓自己快樂的事情。

湯蓓佳的親身試驗(yàn)告訴大家，不剁手也可以很快樂，關(guān)鍵是尋找體驗(yàn)去代替購(gòu)買行為。

“物品永遠(yuǎn)都是物品，只有人才能夠給你情感，給你快樂和給你愛。”

以下為演講實(shí)錄，根據(jù)錄音整理：

大家好，我叫Elsa。這周末我們又會(huì)迎來一年一度的剁手節(jié)，所以今天我分享的內(nèi)容聚焦在如果我們不買東西，生活會(huì)變成怎么樣，或者說如果我們不買東西，還會(huì)像原來一樣快樂嗎？

我先問大家，你們衣柜里有還沒剪吊牌的衣服嗎？

一份統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，有51%的人衣柜里有衣服是全新的，一次都沒有穿過，連吊牌都沒剪。

我以前的狀態(tài)是怎么樣呢？家里有一個(gè)很大的衣柜，里面全是我的衣服，然后每天上班前我會(huì)覺得非常抓狂，因?yàn)樵跐M滿一櫥的衣服里，我找不到一件可以穿去上班。這是一件很詭異的事情，大家一方面覺得自己沒衣服，另一方面又在不停地買，買回來可能穿的幾率又很小，這是對(duì)資源的極大浪費(fèi)。

大家有沒有發(fā)現(xiàn)，其實(shí)很多時(shí)候自己好像不太想買，因?yàn)榫G色和平組織在中國(guó)的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，有46%的人表示買的東西超出了自己的承受范圍。這是一件非常可怕的事情，你明明知道這件東西無(wú)論從價(jià)格或是需求上，自己沒有辦法承受。

再來看這個(gè)數(shù)據(jù)也特別高：72%的中國(guó)人會(huì)因?yàn)榭吹絼e人在朋友圈里曬了一件東西，或看到某個(gè)大V發(fā)了一篇軟文，就忍不住要點(diǎn)進(jìn)去，然后去買東西。大家有過這樣的體驗(yàn)嗎？明明今天沒什么購(gòu)物欲望，但刷朋友圈的時(shí)候看到一篇推文，可能是某個(gè)微信大V發(fā)了一篇好物推薦——你不可錯(cuò)過的什么，點(diǎn)進(jìn)去之后你的手就不由自主地打開了淘寶，對(duì)嗎？

很多時(shí)候這些事情的發(fā)生都是因?yàn)槲覀冊(cè)诒粍e人推著去買東西，這說明了購(gòu)物行為并不是我們最真實(shí)的需求。大家可能會(huì)說，可是購(gòu)物讓我快樂，花錢讓我快樂，我每天等著快遞小哥的時(shí)候心情是最愉悅的，比等男朋友的心情還要愉悅，但其實(shí)這種愉悅來自于什么？

這種興奮感其實(shí)是期待新鮮事物帶來的刺激，它會(huì)在我們大腦中產(chǎn)生多巴胺。所以你愉悅并不是因?yàn)榭爝f小哥來了，你開心也不是因?yàn)榛艘还P錢，僅僅是因?yàn)槟隳X中在分泌多巴胺。那多巴胺帶來的快樂能持續(xù)多久？50%的人都表示這種購(gòu)物帶來的快樂，狂歡后的喜悅不會(huì)超過一天。所以每天無(wú)意之中產(chǎn)生的消費(fèi)看似好像很刺激，但這個(gè)刺激非常短暫，同時(shí)它是對(duì)自己的錢包有很大損害。那除了錢包還會(huì)損害什么呢？

大家都覺得衣櫥里有很多漂亮的衣服，但它們真有你想象的這么漂亮嗎？有看上去這樣光鮮亮麗嗎？

現(xiàn)在整個(gè)服裝業(yè)在全球是第二大污染產(chǎn)業(yè)，制造上消耗很多資源。除了資源消耗外，現(xiàn)在很多衣服都是用合成面料生產(chǎn)的，不是百分之百的天然面料。合成面料里就會(huì)有很多纖維，塑料纖維。有一個(gè)數(shù)據(jù)分享給大家，就是一雙尼龍襪子洗一次會(huì)產(chǎn)生十幾萬(wàn)條合成纖維，這些合成纖維因?yàn)樘∥覀內(nèi)庋劭床坏剑?dāng)它通過下水道進(jìn)入河流、進(jìn)入到海洋，它會(huì)怎么樣？會(huì)被魚類吃掉，被魚類吃掉又會(huì)怎么樣呢？大魚吃小魚，我們吃大魚，所以這些塑料纖維最后會(huì)回到我們自己的身體里，包括在一些大廈的自來水、直飲水的水管里也已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了這些塑料纖維，所以其實(shí)我們不停地買買買，對(duì)于自己的環(huán)境，包括飲用水的安全也是有危害的。

再給大家看一個(gè)數(shù)據(jù)，除了這個(gè)衣服本身的危害，我們網(wǎng)購(gòu)這件行為會(huì)造成很大的碳排放。比方說在北京有個(gè)買家，他下單買了一件衣服，賣家在廣州，這件衣服從廣州空運(yùn)到北京的過程會(huì)產(chǎn)生2.9公斤的碳排放。所以去年雙11僅僅在衣服、鞋子、包包、配飾這幾個(gè)品類，一天時(shí)間里我們產(chǎn)生了25.8萬(wàn)噸的二氧化碳。相當(dāng)于我們要種258萬(wàn)棵樹才能中和這樣的碳排放量，也就相當(dāng)于我們一天買了1.5個(gè)西雙版納的原始森林。

今年國(guó)家預(yù)測(cè)雙11期間會(huì)產(chǎn)生15億件快遞，現(xiàn)在的快遞包裝基本都是一次性，用完就扔，這意味著我們會(huì)產(chǎn)生15億件一次性垃圾。另外還有很多數(shù)據(jù)，比方說中國(guó)一年用于快遞封箱的塑料膠帶可以環(huán)繞地球400多圈，因?yàn)樗鼈兌际撬芰希瑳]辦法降解，就會(huì)成為垃圾。這些都是經(jīng)過我們買而產(chǎn)生的垃圾，那如果要理性消費(fèi)，如果不想買買買，可以怎么做呢？

給大家看兩個(gè)三角形，第一個(gè)三角形在零垃圾理念里經(jīng)常被提及到，它是全球零垃圾運(yùn)動(dòng)的發(fā)起人貝亞?約翰遜(Bea Johnson),一位生活在美國(guó)的女士提出來的5R原則，五個(gè)單詞都以R打頭。第一個(gè)叫refuse要拒絕，第二個(gè)reduce減少，通過這兩個(gè)單詞我們可以去梳理哪些東西是真正需要的，然后可以拒絕一些。再來是現(xiàn)在有的東西有沒有可能重復(fù)使用（reuse）。

第四個(gè)R，recycle（回收）我特別提一下。大家會(huì)覺得衣服可回收，比如在上海設(shè)置了許多衣物回收箱，包括現(xiàn)在很多小區(qū)里有回收箱，非常方便，我們只要把衣服丟進(jìn)去，內(nèi)心好像就沒有那么內(nèi)疚了。但剛剛看到一則新聞，H&M大家都知道，門店是可以回收衣服的對(duì)不對(duì)？他們每年有很多衣服是直接燒掉的。所以recycle永遠(yuǎn)只是一個(gè)創(chuàng)可貼而并非解決方案，只是到了最后一步?jīng)]有別的辦法才會(huì)進(jìn)行回收。所以我更希望倡導(dǎo)再往源頭走一步，當(dāng)去購(gòu)買、要去點(diǎn)購(gòu)買鍵的時(shí)候想一想，這件東西我們真的需要嗎？

另一個(gè)三角形大家可以看到，最上面的購(gòu)買其實(shí)是最后一步，如果不想去到購(gòu)買那一步我們可以怎么做？比方說最下面use what you have就是利用好大家手上現(xiàn)有的東西不要去買新的，然后可以去借別人的東西（borrow）、跟別人進(jìn)行交換（swap）、買一些回收商店的東西（thrift），自己做一些DIY（make）。

很多人會(huì)問，你讓我不要買買買，好像是一件很反人性的事情，因?yàn)橘I讓我很快樂，你這樣是在剝奪我的快樂嗎？

但其實(shí)不剁手，我們也有不剁手的快樂，比方說我們?cè)诩疫M(jìn)行一次斷舍離。當(dāng)你對(duì)你的物品進(jìn)行梳理和審視后，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己需要的其實(shí)很少，你并不需要一整櫥的衣服來滿足每天的著裝需求。

今年夏天我接觸到一個(gè)很好玩的項(xiàng)目叫1331，它是一個(gè)膠囊衣櫥的idea，就是用13件衣服穿31天。我在7月份的時(shí)候開始執(zhí)行這個(gè)計(jì)劃，發(fā)現(xiàn)衣柜從來沒有像這樣整潔，每天再也不糾結(jié)今天要穿什么，直接穿上就可以走。結(jié)果我用這13件衣服穿了整整三個(gè)月，通過這樣的實(shí)驗(yàn)讓我知道我的需求真的不多，而且說一句很雞湯的話，你快不快樂跟你穿13件衣服還是穿一整櫥的衣服都沒有關(guān)系，大家可以體會(huì)到極簡(jiǎn)生活的快樂。

我們剛說很多東西不需要買新的。在北京有很多二手交換活動(dòng)，大家把一些自己用不到的東西拿去跟別人交換，包括衣服、鞋子、書、日用品等等。今年我很幸運(yùn)換到了幾個(gè)自己特別想要的東西。以前生活不太環(huán)保的時(shí)候我用的是膠囊咖啡，是一次性的。后來我想改變這個(gè)生活習(xí)慣，就在一次二手交換上換來一個(gè)全新的摩卡壺，有了摩卡壺之后我想要有一個(gè)磨豆機(jī)，因?yàn)槊看我鋈タХ鹊曜寗e人幫我磨會(huì)不方便，然后就在前兩周我又在一次活動(dòng)上用一支口紅換來了一個(gè)磨豆機(jī)。現(xiàn)在家里有很多我特別喜歡的東西其實(shí)都是帶著別人的故事來到了我身邊。

我現(xiàn)在會(huì)不會(huì)買東西呢，偶爾還是會(huì)買，但買的時(shí)候我會(huì)有自己的原則。首先這個(gè)東西是不是我真正需要的。其次我是不是真的會(huì)使用它，還是我買回去就把它放在柜子里。第三，它是不是能給我的生活帶來價(jià)值。同時(shí)我也會(huì)用這三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)對(duì)現(xiàn)有物品進(jìn)行梳理，滿足了我就會(huì)把它留下，如果不滿足就會(huì)把它轉(zhuǎn)贈(zèng)給其他人。

我們還可以用體驗(yàn)來代替購(gòu)買，這也是我過去一年中實(shí)踐最多的嘗試。以前我很喜歡送別人東西，我也很喜歡別人給我送東西，包括我跟我先生所有的紀(jì)念日，都是通過一個(gè)有形的物件給對(duì)方回憶，那現(xiàn)在我們更傾向于用一些體驗(yàn)代替實(shí)物的購(gòu)買，比如今年在北京、上海、廣州，我們做了一系列的零垃圾野餐活動(dòng)，讓大家能夠聚到一起，度過一個(gè)周末的下午，然后我們也會(huì)去農(nóng)場(chǎng)進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的農(nóng)活，包括除草、挖地，還有運(yùn)動(dòng)和低碳旅行，這些都能夠給我們生活帶來快樂，但又不會(huì)讓我們不理性消費(fèi)。

最后，我想給大家分享一句話:“l(fā)ove people, use things, the opposite never works.”這是極簡(jiǎn)主義的一句話，我特別喜歡，它說的你應(yīng)該怎么去看待你的物品和你身邊人的關(guān)系，因?yàn)槲锲酚肋h(yuǎn)都是物品，只有人才能夠給你情感，給你快樂和給你愛。