所屬系列/疫情中的圖畫心理：嚴文華團隊（華東師范大學心理與認知科學學院）

撰文/華東師范大學心理與認知科學學院 周末

運營/王云汐

在嚴文華老師的帶領下，疫情中我們做了一系列表達性藝術治療的活動，借著繪畫、音樂、照片等方式零碎記錄著60多天“奇幻”的漂流。這場沒有根的漂流，隨著疫情變化更換著方向，漂向了未知，也讓我看見了漂流中的自己。

摸索·in My Place（主題“我的春天”、“禮物”，封控近10天）

我并不擅長文字的表達，也體驗到文字因各種原因受到的限制，但好在還有其他方式。倘若你在這里遇到了漂流中的我，也歡迎你跟著我的圖畫，進入我的漂流體驗里。

因一些意外，我開始了一段漂流，畫下有限視野中“emo的春天”。從畫面左到右來看，左側是自由流動的曲線，是我未進入封控觀察點時自由自在的狀態。而畫面的主體則是借窗看到觀察點外的世界，一排排建筑物擋住了前方的視線，以及有幸見證從上芽、花開、花落的樹。此時的我并沒有其他人那么豐富的媒材，但還好有兩張來之不易的白紙和1支彩色圓珠筆，幫助我進行一定程度的表達。窗戶是彩色的，對應了不同時期內心的活動：濃烈的黑色代表開始的狀態，在一個昏暗的夜晚，帶著幾分焦慮來到陌生的觀察點；紅色是處于應激狀態，在這里慢慢摸清規則，適應生活節奏；兩天后的情緒則是一抹平靜的綠色，也在平靜中找到了生活的平衡點；淡淡的黑色則表示逐漸步入忙碌的生活正軌；藍色則象征著不斷增加的確診量...... 窗戶的下方則是一些記不清使用過多少數量的口罩，可能這是我在無奈中能盡力確保自己安全的重要步驟，要認真且仔細地佩戴好口罩。最后，在畫面右側是穿防護服的一群人，有沒日沒夜檢測的醫護人員，為我們辛苦奔波的校醫，還有勤勤懇懇去前線工作的同學等等，無形之中他們的存在也給我帶來了一些安全感。

圖1  emo的春天

在“禮物”主題下，我畫了“呼吸”的狀態，取名為“自由地流動”。呼吸本是一件簡單的事情，但在疫情中戴口罩的人們自在呼吸顯得有些奢侈。一呼一吸的周圍是流動的空氣，還有我閉眼隨心所欲所畫下的點。呼吸也是正念練習中頗為重要的部分，通過覺察呼吸的感受可以增進當下的覺察，接納各種情緒的到來。因此，我也希望把這份禮物送給所有人，愿大家都能自由地呼吸，享受當前的生活，好好地自我關照，去做自己想做的事情。

圖2 自由地流動

安頓？·Cry Cry Cry（主題“安頓”，封控近20天）

上海的疫情愈加嚴重，漂流的走向“撲朔迷離”，早晨數著救護車開過的次數，夜晚看著窗外透進的光，凌晨3點聽著此起彼伏的鳥聲，希望找到一套適用的“生存法則”......

圖3 夜里的光

喜歡衣服包裹的感覺，溫暖而有力，這是物理上感受到的安頓，但心理并沒有實感。

所有的

堵在喉嚨里

浮上來

又被按下去

圖4 安頓？

扎營·Sitting Here in Silence（主題“疫情中的我”，封控近40天）

微弱的光源下映著椅子的殘影，椅子背對著，似乎也是我在這段期間自省的過程。看到了人性的暗面，也看到了令人失望的現象，還發現疫情下自己脆弱、自我懷疑的一面。我積極地向外尋找資源，但似乎都沒有什么收獲，最終大多事情都以“沒有什么感覺”收尾。而那些發出的信號，也不會收到回應，可能這對于部分非封控狀態下且生活舒適的人來說，很難理解和感同身受，也逐漸不想向外表達了，開始更在意和自己對話的過程。而處于明亮光線下的椅子，正對著，像是一把咨詢室的椅子，以一個抱持、開放的狀態，迎接一些部分的到來。即使空間是有限的，但我也在此期間嘗試了一些提高自我效能感、自我關懷的事，找回了一點“自我”。

圖5 Sitting in Silence on My Own

游離·Space Oddity（主題“情緒容器”，封控近60天）

釋放情緒的出口被堵著，大量的情緒堆積在一起，其中有太多復雜的感受，甚至也不易通過繪畫的方式呈現出來。

圖6 游離

整體而言，畫面背景可大致分為兩部分，左下角由橙、綠渾濁而成，色調沉重，代表被污染的環境，已然不是一個安全的棲息地。另一部分是黃綠藍所構成的，色調明亮，是美好的新落腳點。左上角畫的是一個有堅硬防護、可自由穿行的飛行器。飛行器遠離了地球，麻木地游離在宇宙中，停留在一個恰到好處的位置，在合適的時候重返家園。它想有一個自在而寧靜的空間，帶著“space oddity”的聲音，遠離嘈雜，遠離人群。

駕駛艙內下著零星的小雨，雨是藍色、冰冷的，也是悲傷的。疫情似乎把人從高處推下了馬斯洛需求層次的底，在生理需要和安全需要間來回掙扎。當下的欲望已經很容易滿足，是吃飽一頓飯，是洗上一次熱水澡……看似是快樂的，但好像走向了另一種“麻木”。

艙內還容納了其他的情緒。紅色象征著生命，以憤怒為核心，也混雜了不滿。在疫情期間個人邊界被反復、得寸進尺般地破壞，做過嘗試但并沒有得到太多改善，還需要在有限的空間里忍受多方矛盾的涌現。下方的感嘆號則是鋪天蓋地的訊息。將紅色覆蓋著的是灰色，代表了無助，疫情之下有太多的無可奈何，一部分是自己體驗到孤立無援的感受，沒有被理解卻還需要承受無端的指責，另一部分是在此期間從四面不斷傳來的各種聲音。散落在周圍的紫色代表了焦慮與不安，是未曾停止的異常，是被不斷攪動的生活，也是很多不得不面對的現實。

底部紅顏六色的線條則代表了不同群體的手，象征著感恩和溫暖。在這場防疫中，醫護人員、基層組織、志愿者們、物流保障者等等，穿梭在人群里，走在第一線。而上海也接收到了來自全國各地的熱心支援。

當我寫到這兒時，我發現似乎疫情讓我體驗到更多負面的、更少的正向部分。可能是源于我過早地卷入再次嚴峻的疫情，在“風暴中心”待了太久，逃出漩渦又被吸入。所以此時我想以一種游離的方式，和疫情保持一點距離。游離也是一種漂泊感，在這段期間我未曾歸屬于哪里，只有我和我在一起的時候才是舒適的。繼續游離罷，等愿意時再讓思緒溫柔而堅定的回來......

結語

已經“漂”了60多天，大抵也會是我2022年特別的回憶，我并不知道還會漂多久，但我相信終將會有安穩回歸大地的那一天。

用心靈的語言表達自己

點評/華東師范大學心理與認知科學學院 嚴文華

這位作畫者有著非常特殊的經歷：早在上海封控之前，就作為高篩人員進入了封控觀察點。而當她隔離結束的時候，又遇到了上海整體的靜默期，回到宿舍的歷程經歷了曲折的過程。這些圖畫、裝置作品和文字更像是她的心路歷程“日記”。每一個作品都對應著特定的時間和空間。作畫者的經歷非常獨特，沒有經歷過這些的人是非常難以理解的。但透過她的作品似乎離她的感受靠得更近了一些。

一方面是充滿了不確定的外在環境，另一方面要是她必須在有限時間里面完成的畢業論文，她的內在經歷著巨大的煎熬和壓力。我在她的作品當中看到了非常多的迷茫、艱難、不確定，但我同時也看到了她努力在做安頓心身的事情：作畫者感受到春天的到來，觀察著窗外，樹的發芽和花開花落。在我們做線上活動的時候，盡管她能夠用的媒材非常少，但她仍然參與到我們的活動當中，用自己的方式進行表達。不論她的狀況如何，她始終有可貴的感恩情緒，在從最初隔離點中對“沒日沒夜檢測的醫護人員，辛苦奔波的校醫，勤勤懇懇去前線工作的同學”，一直到最后一幅畫當中對“醫護人員、基層組織、志愿者們、物流保障者”的感謝。

不論她處于怎樣的情境中，始終沒有忘記作為心理學人的本色：她由呼吸聯想到正念、自我關照。在被轉運到一個陌生環境時，她用一張椅子來代表了咨詢室的椅子，借這樣的線索，用咨詢師的角色提醒自己，讓自己擁有更多的抱持和開放，從而讓自己有恢復了更高的自我效能感。即使在隔離期間，她也堅持做和心理咨詢有關的事情。這些事情幫助她建立和世界的聯系。

最能體現心理學人色彩的，是作畫者力圖理解在自己身上發生了什么，想把所有的情緒進行梳理，想要厘清、容納和消化它們，這需要她自己成為容器。盡管畫最后一幅畫的時候，作畫者仍然沒有很穩定地安頓下來，但是她已經建造了一個飛行器，象征著她擁有了自己情緒容器，雖然環境并不理想，但她擁有心理上的自由度。整體的圖畫顏色上鮮艷多彩，代表了作畫內在更豐富和積極的感受。

在她仍然身處其中時，她已在反思回顧，試圖理解在自己身上發生了什么，這需要清明和勇氣。作畫者擁有這種清醒和勇敢。