今年10月29日是第十二個“世界卒中日”。卒中，俗稱“中風”，具有高發病率、高復發率、高致殘率、高死亡率的特點。在我國，腦卒中已經成為導致城鄉居民死亡的第一大病因，且發病率正以每年8.7%的速率遞增。如果不采取有效措施，預計到2030年，中國預計將有3177萬名腦卒中患者。

腦卒中是一組突然起病的腦血液循環障礙而導致的疾病，如果腦的供血動脈發生了堵塞，那么它所供應的腦組織就會出現缺血壞死，這種情況就是人們常說的“腦梗死”或者“缺血性腦卒中”；反之，如果供血動脈發生破裂，那么它就會導致腦內出血，也就是“腦溢血”或“出血性腦卒中”。

哪些人群易發生腦卒中？

腦卒中風險評估主要包括以下8項內容：

1.高血壓病史（≥ 140/80mmhg），或正在服用降壓藥；

2.房顫和心瓣膜病；

3.吸煙；

4.血脂異常或未知；

5.糖尿病；

6.很少進行體育活動（體育鍛煉的標準是每周鍛煉≥ 3次、每次≥ 30分鐘、持續時間超過1年。從事體力勞動可視為有體育活動）；

7.明顯超重或肥胖（BMI ≥ 26/kg/m2）

8.有卒中家族史。

如有高血壓、糖尿病、心房顫動、高脂血癥之一者，就為中危人群；具有3項及以上危險因素，或既往有腦卒中/短暫性腦缺血發作病史者，發生腦卒中的風險就很高了。

如何識別腦卒中？

推薦使用FAST原則（FAST四個字母分別代表四個單詞：Face，Arm，Speech，Time）快速識別腦卒中：

Face：患者有無面部不對稱，俗稱口角歪斜、口眼歪斜、嘴歪了等等；

Arm：患者有無上肢力弱，是否可以雙上肢平舉；

Speech：患者是否可以流利、清晰地說話，有無言語功能障礙；

Time：如果卒中患者能夠在3小時內得到及時救治，大腦受損的概率就會降低。

如果上述三點中出現任一問題，那就立即就醫！

如何預防腦卒中？

生活飲食習慣與腦卒中的發生關系密切，如高鹽高脂飲食、吸煙、酗酒、缺乏體育鍛煉等都已證實是腦卒中的危險因素。因此，腦卒中的預防要以“健康四大基石”為主要內容，即“合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡”。應重點注意以下4點：

1.高血壓患者，應注意控制高血壓，堅持服用降壓藥物。

2.高血脂應注意飲食和運動，必要時服用調脂藥物。

3.糖尿病患者和高危人群，應積極治療糖尿病。

4.房顫或有其他心臟疾病者，應控制心臟病等危險因素。

此外，在日常生活行為中要注意以下10點：

1.飲食要清淡。

2.適度體育活動。

3.克服不良的嗜好，如吸煙、酗酒、久坐等。

4.防止過度勞累。

5.老年人應避免過快的體位改變、便秘，注意冷暖。

6.注意氣候變化。

7.每天飲水要充足，避免脫水。

8.看電視、上網等不要太久。

9.保持情緒穩定，心情愉快。

10.定期進行健康體檢，發現問題早防早治。