近日，在氣候炎熱的伏天，心血管病人成為各醫院門急診的“主流”。那么，如何保護好“脆弱”的心，安然度過這個酷熱的夏天呢？

醫學研究表明，環境溫度與人體的生理活動密切相關。人體最舒適的環境溫度在20℃-28℃之間，環境溫度高于28℃時，人們就會有不舒適感；溫度再高就易導致煩躁、中暑、精神紊亂；人體在30℃以上就會部分啟動汗腺以排出體熱，35℃時身體汗腺會全部投入工作；氣溫高于35℃，并伴有頻繁的熱浪沖擊，還可引發一系列疾病，特別是使心臟、腦血管和呼吸系統疾病的發病率上升，死亡率明顯增加。37℃以上的高溫對人體的蛋白質有一定的破壞。若人體溫度達到40℃以上，生命中樞就會直接受到威脅。

心內科專家說，夏季特別是天氣持續悶熱時，人體新陳代謝和血液循環明顯加快，皮下血管擴張，血流量比平時增加3-5倍，心臟負荷顯著增加，心臟負擔加重由于人體出汗多，機體水分隨汗液大量蒸發導致血液粘稠，易形成心腦血管缺血甚至栓塞。

另外，高溫天易使人“情緒中暑”，出現心煩、急躁、發怒等情緒，這是由于高溫天氣會影響人體下丘腦的情緒調節中樞，從而給人們的心理和情緒帶來負面影響。發生“情緒中暑”的患者易出現心絞痛、心律失常、腦梗塞、心肌梗死等疾病，甚至發生猝死。為預防”情緒中暑”，要特別注意靜心養生，遇事戒躁戒怒，心平氣和。

那在這樣的高溫天氣里，心血管疾病的患者應該如何來應對呢？

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1.要避免空調殺手

注意調節室內溫度。室內溫度以25～27℃為宜，不要低于20℃；從室外進入空調房之前要擦干身上的汗；保持室內空氣清新，設有空調的房間要定時開窗換氣，一天最好保持房間開窗通風2～3次，晚上睡覺時不能通宵開著空調。

2.注意補水

夏天出汗多，容易血液黏稠，增加心臟的壓力對冠心病患者不利，所以要多喝水，夏天的成人飲水量一般在2500ml以上，可以參考尿量（1500ml）來判斷。

首選綠茶溫飲，綠茶有強抗氧自由基作用，有良好的防癌、防動脈粥樣硬化效果。喝些綠豆湯、蓮子湯、百合湯等飲料，可以補充水分，還能夠解暑，一舉兩得。盡量避免飲用冰水，短時間內飲用大量冰涼飲料可誘發心絞痛、急性心肌梗死。

3.飲食搭配

夏天人們會出現食欲減退，消化功能變差，此時對于冠心病患者來講，要注意清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，可以適當地吃一些瘦肉和魚類，對于高脂肪和油膩的食物，要盡量少吃或不吃。

4.注意休息

要多休息，如果睡眠不足的話也會影響心血管系統的發展。如果晚間入睡較晚，早晨不宜過早起床。另外，每日午睡半小時者比不睡者冠心病死亡率低30%，其原因與午睡時血壓下降、心率減慢有關。睡前半小時或者半夜醒來及清晨起床后，冠心病患者最好適量喝些開水。此外，冠心病患者要保持大便通暢，要養成每日一次定時排便的習慣。

5.減少戶外活動

在室外活動時，冠心病患者應該做好防暑降溫的工作，戴遮陽帽并備足水。進行鍛煉時，切忌在烈日當空時運動，同時要縮短鍛煉時間。如果天氣悶熱、濕度大，應該減少甚至停止戶外鍛煉。適量的運動應該選在傍晚，雖然上午比較清涼，但是上午6-11時是急性心梗、腦卒中、猝死的高峰時間，所以上午不宜安排過量活動。

6.戒煙限酒

冠心病患者千萬要戒煙，吸煙帶來的危害是非常大的。酒可以適當喝一些，譬如葡萄酒每天不應該超過50ml。

7.心態平和

夏季天氣燥熱，氣壓低、濕度大，人處在這個季節，極容易煩躁不安，冠心病患者在夏季除了注意日常生活習慣以外，還應盡量保持心態平和，只有心理平衡才能生理平衡，保障各臟器功能正常，血流通暢。

8.遵醫囑服藥，及時就診

冠心病患者夏天用藥種類或者劑量會有所不同，所以建議在醫生的指導下進行調整。夏天又是出游的季節，冠心病患者外出應該隨身攜帶抗心絞痛藥物，以備不時之需。同時還要了解冠心病的一些常識，一旦發現病情變化，便于及時的就醫。