“我不是為了陪跑去賺錢，這個對我來說不重要。”陳銘在上海一家外企工作，在他看來，與其費心思去賺每個月陪跑的兩三千塊錢，不如更多研究業務、在公司內謀求更好的發展。

那為什么要兼職陪跑員？他的答案是“一個人跑步是很孤單的”。

在上海，像陳銘這樣的陪跑員還有不少。對收費問題，另一名陪跑員告訴澎湃新聞記者：“收費看眼緣，不收費也可以，反正我自己也要跑。”還有一名女大學生兼職陪跑員說，陪跑從另一種角度來說也是“被陪跑”，實質上是彼此之間互相督促和陪伴。

另一方面，陪跑員們的生意也并不好。咨詢陪跑的人很多，但真正成為“跑客”的人很少。陪跑員們普遍遇到了信任問題。“成功陪跑的前提是，我覺得對方靠譜，對方也覺得我靠譜。”陳銘說。一名“跑客”也向澎湃新聞記者坦言：“一開始我也不太放心，觀望了很久。”

某網上交易平臺中的上海陪跑員信息。 本文圖片均為 澎湃新聞記者 李菁 圖

“收費看眼緣”

許多陪跑員都有正式工作。

陳銘在上海一家外企工作，從2012年開始跑步，他參加過很多次馬拉松比賽，在跑步圈積累了很多資源，經常為公司內建組織跑步活動。

“我覺得正好有些人想跑步，但不會跑步。他們對跑步的理念不熟悉，對于跑步裝備等的選擇很有限，而我有很多渠道可以幫助他們。”陳銘回憶說，2015年，出于一個偶然的機會，他在一個網上平臺注冊了陪跑店鋪。他暫定的陪跑價格是200元跑一次，不限時間和距離，但也可以協商。

“收費看眼緣，不收費也可以，反正我自己也要跑。”韓天昊說，跑步純粹是自己的興趣愛好，陪跑其實就是帶動身邊的人一起運動。

他回憶說，自己從2012年開始陪跑，當時加入了很多跑友QQ群，也是在群里了解并開始陪跑。他當時在群里比較活躍，跑量較大，“每天跑10公里，周末休息一天。那時也比較空閑，就有人來找我教他們跑步。”如今，他的陪跑信息也掛在一個網上交易平臺上。

不同于陳銘和韓天昊，住在上海閔行的蘇珊有固定的陪跑收費標準：10公里起跑，1小時內跑完收費100元，每超過5分鐘加收20元。跑步前后會帶教5分鐘拉伸動作，跑步過程中，會教初學者調整呼吸、糾正跑姿。但她也告訴澎湃新聞記者：“其實陪跑只是好玩，我自己有跑團，主要還是陪小伙伴跑。”她透露，現在自己有固定的兩三個顧客，一次陪跑時間在2小時左右。

相比于蘇珊，兼職陪跑的大二女生江曉雪收費要低不少，標準是50元陪跑一次，時間上限是2小時。她告訴澎湃新聞記者，自己進大學后運動越來越少，陪跑從另一種角度來說也是“被陪跑”，實質上是彼此之間互相督促和陪伴。除了自己有鍛煉需求以外，因為課余時間充裕，也想勤工儉學，兼職陪跑員便成了江曉雪的選擇。

她說，陪跑信息掛出去3個月，有5個人找過她，“就是賺賺奶茶錢”。

“信任很珍貴”

陪跑員們的生意確實一般。

陳銘告訴澎湃新聞記者，兩年來，他接到過很多聯系陪跑的電話，但由于工作加班、跑步時間地點的協商、信任問題，他至今陪跑過的陌生人寥寥無幾。

“接到過一些很奇怪的電話，比如一個女生找我陪跑的理由是，她在跑步時她的合租室友總是尾隨她。我就說這種情況你不應該找我，應該去找警察。”陳銘說，盡管如此，他還是沒關閉平臺上的陪跑店鋪，耐心回答每一個來電話咨詢的人，不刻意地等待著能與自己建立起基本信任關系的顧客。

“成功陪跑的前提是，我覺得對方靠譜，對方也覺得我靠譜。”陳銘說。

“我最多也就陪六七個（陌生）人跑過步吧。”韓天昊說，對于幾個常客都是“一開始收費，一直陪跑的話就熟了，就變成跑友了，也不可能再去收費了”。

“其實對方可以不用把我當陪跑，就當一般的朋友一起跑個步就行了，不用想陪跑是一個職業啊什么的。”韓天昊直言，“難道我跟你在一起跑步，別人看得出我是陪跑還是你是陪跑嗎，不可能看得出來的。”

胡小盈是韓天昊的“跑客”之一，“一開始我也不太放心，觀望了很久。”她告訴澎湃新聞記者，自己偶然在網上看到韓天昊的陪跑信息，首先是感到好奇，第二個想法是“如是真的可以陪跑就好了”，因為自己一直難以堅持鍛煉。

“我跟他聊了一段時間，感覺他是可以信任的。加上我們約定的跑步地點是在大學操場，我覺得安全上沒什么問題。”胡小盈說，她就是這樣開始“被陪跑”的，“他算是我的跑步啟蒙老師吧，還是很感謝他的。”

胡小盈表示，在韓天昊的幫助下，自己修正了本來錯誤的跑步姿勢，也養成了經常鍛煉的習慣。

“提防是需要的，但在預判充分的前提下，信任也很珍貴。”她總結道。

某網上交易平臺中的上海陪跑員信息

“很多人還是懶，覺得一個人跑無聊。有人陪在身邊的話，他們覺得有安全感，就能堅持下去。”韓天昊認為，陪跑對于跑步者的意義，主要在于精神鼓勵。

他回憶說，自己曾經帶一個體重190斤的朋友跑步，朋友起先只能跑3公里，后來漸漸增加跑量，最遠一次跑完了21公里的半馬。但沒有陪跑之后不久，朋友又放棄了跑步。

陳銘也認為：“人的惰性是很強的。我現在終于理解為什么去健身房要找教練、打高爾夫也要找人陪，一個人很難把一些東西堅持下去。”

他補充說，還有一部分人是出于專業性的考慮。作為陪跑員，他會為對方量身定制一套跑步方案。比如，首先會向對方介紹基礎的跑步運動常識，比如跑步姿勢、跑步裝備。同時，在具體鍛煉過程中，確定合適距離和配速、安排訓練計劃和飲食，以及進行傷病預防和救治等。

“有的人自己跑了一段時間，可能會受傷，但不知道為什么會受傷、不知道該怎么跑，也不想加入一個大的團隊中去了解。可能是覺得麻煩、沒有渠道，或者時間不充裕。他就希望別人遷就自己的時間，希望得到量身定制的專業指導。”陳銘認為，陪跑業務的興起是未來趨勢。隨著生活水平提升，大眾的健康意識越來越強，“現在年輕人工作都很拼，身體很容易吃不消，所以一定要鍛煉，有一個好的體魄。”

資深跑步教練王曉剛告訴澎湃新聞記者，現在的陪跑類似于以前的代駕，在一開始是沒有行業規范的。陪跑僅僅是兩方私下的約定行為，這樣的約定并不具有法律效應。

不過，對這一產業前景，王曉剛持肯定態度。

“無論是哪一種類型的跑友，他們都需要跑步教練或陪跑員對優化跑姿、預防傷病、制定訓練計劃和比賽戰術、營養補給、減肥減脂、肌肉力量訓練、裝備知識等方面提出專業的建議。”王曉剛稱，目前國內大概有近1000名具有國際認證的跑步教練，而在兩年前，這個人數還不到100名。

“國內市場對跑步教練的需求非常大，在未來幾年內仍會以一個令人吃驚的斜率持續走高。”王曉剛認為，在巨大需求的帶動下，陪跑行業的發展前景也十分可觀。同時，隨著陪跑產業的發展，很多問題也會涌現出來：無序競爭、缺乏統一管理、認證缺乏權威性和統一性、客戶的體驗感和黏性不穩定、流失率高……

（文中陪跑員和跑客均為化名）