生活報消息，入夏以來，許多女性會發現，隨著夏季的升溫，色斑、痤瘡、月經不調這些癥狀也伴隨而來，其實它們都是由內分泌失調導致的。哈爾濱醫科大學附屬第四醫院內分泌科主任成志鋒表示，夏天，很多女性喜歡不健康的生活方式，而內分泌系統在夏季最脆弱，很容易發生紊亂，應注意調整作息、規律生活。

病例1：

經常熬夜加班，女白領長出小胡子

最近，哈市31歲的白領小胡發現自己的臉色很不好，不僅出現了小色斑，臉上的痘痘也層出不窮，有一天她發現下巴上竟然還長出了小胡子。心急的小胡到哈醫大四院就診，醫生確診為內分泌紊亂。原來，夏天白天炎熱，小胡的好多活動如逛街、聚會、唱K都安排在晚上，有時還將工作挪到晚上來做，漸漸形成晚睡熬夜的習慣。

醫生提醒：成志鋒主任說，長期熬夜勞累、生物鐘打亂會導致內分泌紊亂，其中腎上腺會分泌一種對抗壓力的皮質酮激素，和雄激素類似，使得女性的痘痘萌生，甚至長出“胡須”。這種“黑白顛倒”的生活還可能影響女性的排卵周期，引起月經不規律。因此，女性夏季應節制夜生活，保證充足的睡眠，按時作息，做到勞逸結合。

病例2：為減肥只吃果蔬女子痛經上不了班

今年25歲的女孩琳琳大學畢業兩年，為了恢復苗條身材，琳琳嚴格控制飲食，瓜果、生菜沙拉等就是她每天的主食。三個月后，琳琳的體重有所下降，但近兩個月，每次來月經時，琳琳都會痛經，無法正常工作。

醫生提醒：像這樣攝取營養不均衡的過度減肥，會造成營養不良，導致激素分泌紊亂，引起月經異常。經期減肥最要不得，月經來潮時，應注重營養和保暖，不少瓜果是寒涼食物，長期食用會誘發痛經，此時應多吃桂圓、紅棗、紅糖姜等。此外，內分泌失調反而易造成肥胖，這種減肥可謂得不償失。

病例3：天熱總發脾氣女子乳腺增生加重

40歲的王女士是個急脾氣，火氣大。尤其是隨著天氣越來越熱，她脾氣變得更加急躁，并伴有心慌，有時還會失眠。最近，王女士總感覺乳房脹痛得厲害，上醫院檢查后發現，原來輕微的乳腺增生加重了。

醫生提醒：成志鋒主任告訴記者，經常的不良情緒變化，最容易影響女性的內分泌系統。一旦內分泌失衡，易造成乳腺增生。夏日里女性應努力克制緊張焦慮的情緒，保持好心態。例如記錄心情日記、聽舒緩的音樂等。

最后，成志鋒主任提醒女性，女性內分泌失調引發的疾病有很多，除了色斑沉淀、痤瘡等面部問題，還會導致月經不調、不孕不育、子宮內膜異位，還有一些乳腺疾病。一旦出現癥狀或疾病，應及時治療。

（原題為《晚上嗨玩熬夜加班31歲女白領長胡子》）