小編最近很痛苦。

睡覺時(shí)輾轉(zhuǎn)反側(cè)，吃飯時(shí)味同嚼蠟，同事朋友都發(fā)現(xiàn)了我心事重重。

據(jù)他們說，我平均每三秒嘆氣一次，每次持續(xù)三秒，我掐指一算，照他們這么說，我可能已經(jīng)愁的連吸氣的時(shí)間都沒有了。

在這樣一個(gè)充滿人文關(guān)懷的心理學(xué)公司，我的反差自然引發(fā)了大家的喜悅......哦不，是擔(dān)憂。

大家紛紛發(fā)來賀電：“你不對(duì)勁，你應(yīng)該是抑郁了”。

“失戀了？”

“長胖了？”

“破產(chǎn)了？”

“我知道了！我知道了！你肯定是被男朋友劈腿分手不幸失戀后以食物泄憤別人失戀瘦十斤你卻長胖二十斤最后因?yàn)樽兊奶罄习鍖?shí)在看不下去把你開除所以你破產(chǎn)了！”

......

好吧。我坦白。我看著同事們的大臉，在與自己內(nèi)心的battle萬般糾結(jié)掙扎中，終于實(shí)在是被內(nèi)心的情緒淹沒，再也堅(jiān)持不下去了。

我到底還是破防了。低下頭，捂著臉，我顫抖著說：

“我不小心，知道了一個(gè)大秘密。”

我本該在車底，而不該在車?yán)铮荚刮遥翘煜掳喾且獜能噹熳呷?duì)面那棟樓，結(jié)果，結(jié)果，我不小心聽見XXX在講電話，我對(duì)天發(fā)誓，我真的很想走！

我怎么能偷聽？怎么能窺探別人的隱私？！可是對(duì)不起，我還是沒走，主要他說的內(nèi)容實(shí)在太吸引人了，我下巴都給嚇掉了......

從手指頭縫里，我看到同事們的目光突然變的銳利。

我發(fā)誓，上一次看到這種眼神，還是名偵探柯南里：

真八卦。我在心里暗罵，平時(shí)一個(gè)個(gè)上班如上墳，一聽到這種事，小崽子們還有兩副面孔呢嗷。

“你聽到什么了？！”他們迫不及待地開始發(fā)問，而我感到更痛苦了。

“這是個(gè)秘密啊！”我崩潰的揪著為數(shù)不多的頭發(fā)，眼淚劃過了臉龐，“我不能說，這是秘密！太痛苦了，我真的快被這個(gè)秘密憋死了！”

“保守秘密，為什么對(duì)心理摧殘這么大啊！！！”

太痛苦了……

保守秘密為什么這么痛苦？

你的基友背著他女朋友出軌了你的閨蜜；

你遇到了經(jīng)濟(jì)危機(jī)但是你不想讓父母和Ta知道；

你無意間聽到你公司上級(jí)給小三在打電話？

你的第一反應(yīng)，難道不是OMG不得了不得了我得趕快跟XXX分享這個(gè)事，這瓜實(shí)在太大了！

然而， 在下一秒鐘，已經(jīng)握著電話的你卻突然定住了等等...我好像，應(yīng)該得保守這個(gè)秘密啊。

秘密越大，你越想分享；而也因?yàn)槊孛茉酱螅阍绞遣坏貌话阉鼱€在肚子里......

沒錯(cuò)，這種感覺是真實(shí)存在的，甚至?xí)O大傷害你的心理健康。

心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，保守秘密會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人生活狀態(tài)的整體下降。

這個(gè)秘密越多出現(xiàn)在這個(gè)人的腦海里，下降程度就越高。

同時(shí)，秘密不僅會(huì)給我們帶來心理壓力，還會(huì)時(shí)刻沖擊我們對(duì)于人生的掌控感和決策權(quán)，潛意識(shí)中這就好像在時(shí)刻提醒你到底有多無力。

這種感受也會(huì)反映在一個(gè)人的狀態(tài)上。

我們其實(shí)都能敏銳的判斷出另一個(gè)人是否有秘密，比如，當(dāng)你另一半有事情瞞著你的時(shí)候，你是不是覺得自己就突然好像福爾摩斯上身了一樣敏銳？

只需要輕輕一瞟，心里就會(huì)咔嚓一下知道“完?duì)僮樱|西心里有小秘密啊。”

保守秘密的人，會(huì)表現(xiàn)得非常敏感緊張，尤其當(dāng)話題和自己保守的這個(gè)秘密有關(guān)時(shí)。

我們的解釋會(huì)突然變的過多過于具體，會(huì)試著想轉(zhuǎn)變?cè)掝}，甚至為了守住這個(gè)秘密編一些就離譜的謊言。

這也側(cè)面證實(shí)了保守秘密這件事會(huì)給人帶來多大的心理壓力，就好像本來好好個(gè)人，突然就說都不會(huì)話了。

這還會(huì)帶來不可抑制的焦慮感，就像小編，又想說，又不能說……

如果是自己的秘密就更要命了，還要時(shí)刻擔(dān)心會(huì)不會(huì)被別人發(fā)現(xiàn)，好心累。

越想越心累，小編心理壓力更大了。

受不了了......

就跟TA一個(gè)人說，應(yīng)該沒關(guān)系吧？

“你放心，我肯定不會(huì)告訴別人的！”

“你有事找我說就對(duì)了，我嘴巴最嚴(yán)了，除了咱倆，我保證不會(huì)有第三個(gè)人知道！”

如果你沒說過這些話，那你一定聽別人對(duì)你說過這些話，且往往是你思考再三實(shí)在是痛苦憋得受不了了然后慎重的拉著這個(gè)天選之子的小手，鄭重地說：“我跟你說個(gè)秘密……但你得保證絕對(duì)不告訴別人。”之后他的回應(yīng)。

不過，小編打賭，結(jié)局肯定總是驚人的一致——兩天后，你驚訝地發(fā)現(xiàn)，你鄰居家二姨的女兒的同學(xué)的老公的舅媽看你的眼神都不一樣了，沒準(zhǔn)還會(huì)隱晦地對(duì)你說“其實(shí)......沒事，你想開點(diǎn)啊。”

也沒準(zhǔn)，你就是那個(gè)在角落看著告訴你秘密的人仰天長嘯然后瑟瑟發(fā)抖的大嘴巴。

總之，不管你處于哪個(gè)位置，你心里的疑問一定是固定的為什么保守秘密這么困難啊？

保守秘密其實(shí)就是隱瞞這個(gè)信息，以防止出現(xiàn)傳來傳去現(xiàn)象，往往是因?yàn)楹ε卤┞哆@個(gè)秘密會(huì)帶來的后果。

比如小編就是害怕這個(gè)秘密說出去，會(huì)被做了虧心事的同事為難，或者影響自己在領(lǐng)導(dǎo)心目中的可信度，比如會(huì)不會(huì)一些比較敏感的工作就不敢交給我這個(gè)大嘴巴了。

而這，其實(shí)無形之中是在制造“動(dòng)機(jī)沖突”（motivational conflict）。

動(dòng)機(jī)沖突指的是我們?cè)诟梢患碌臅r(shí)候，有兩個(gè)及以上相反或相斥的動(dòng)機(jī)或目標(biāo)，從而讓我們處于非常矛盾的心理狀態(tài)。

而保守秘密的目的，也就是避免社會(huì)后果，與我們?cè)跐撘庾R(shí)中與他人產(chǎn)生深層鏈接并保持親密的基礎(chǔ)需求動(dòng)機(jī)相反，而這種動(dòng)機(jī)就會(huì)導(dǎo)致我們渴望分享秘密。

因此，這種動(dòng)機(jī)沖突就會(huì)使得我們感覺因?yàn)闆]有分享這個(gè)秘密，我們與他人的鏈接和親密度就減弱了，你會(huì)感到焦慮甚至孤獨(dú)。

比如，發(fā)現(xiàn)你另一半有小秘密的時(shí)候你是不是感覺“他跟我有隔閡”？

相信我，此刻保守著這個(gè)秘密的他，也是這種感覺。

因此，在不得不保守秘密的階段，我們就只能調(diào)動(dòng)大量的情緒和認(rèn)知資源來應(yīng)對(duì)這種動(dòng)機(jī)沖突。

所以你會(huì)感到這么多的負(fù)面情緒，也會(huì)感到越來越難以保守這個(gè)秘密啦。

所以我到底是要一吐為快，

還是痛苦到底？

糾結(jié)到最后，所有保守秘密的人都會(huì)最終進(jìn)化到小編這一步，到底怎么辦啊！

該說出這個(gè)秘密嗎？

秘密之所以為秘密，說到底就是做的不對(duì)的事情啊！保守這個(gè)秘密，一個(gè)是心里難受，另一個(gè)真的不知道是不是正確的選擇，這不是助紂為虐嗎？

這種糾結(jié)，總是讓我們感到極度自責(zé)，一方面不知道該不該維護(hù)愛與正義，一方面也不知道說出來面對(duì)的后果該怎么辦。

心理學(xué)家建議，最好的辦法是通過自我對(duì)話的形式來問以下幾個(gè)問題，你可以站在鏡子前，或者寫日記。

這些問題同時(shí)兼具了理性和感性，既能幫你得到最優(yōu)解，也能舒緩這些不良情緒。

我在這個(gè)情況下的“動(dòng)機(jī)沖突”具體是什么？

保守秘密和揭露秘密分別會(huì)帶來哪些后果？

這些后果是客觀存在的嗎？

對(duì)方和我會(huì)分別承受什么后果呢，是應(yīng)得的嗎？

我此刻因?yàn)楸Ｊ剡@個(gè)秘密從1-10分，感覺有多糟糕？

這個(gè)秘密占據(jù)我思考的時(shí)間有多少？

不說出這個(gè)秘密，保持這個(gè)狀態(tài)，帶來的后果和說出這個(gè)秘密帶來的后果哪個(gè)大？

我保守這個(gè)秘密，除了理性原因還有哪些可以解決的原因？

我過去有什么保守秘密的經(jīng)驗(yàn)？

如果分享這個(gè)秘密，有哪些好的方式與合適的時(shí)間和地點(diǎn)？

按照順序回答出這些問題后，我們應(yīng)該也有個(gè)大致的答案了。并且，在這種自我對(duì)話中，我們的潛意識(shí)也會(huì)感覺好像已經(jīng)說出了這個(gè)秘密，情緒會(huì)得到極大的緩解。

要是還沒用，而你也真的不能說這個(gè)秘密，你還可以大膽采取小編最終選擇的方法。

“你們別問了，我不會(huì)告訴你們的。”我最終一臉正義地看著面前的八卦同事們。

在同事們一片憤怒的聲討聲中，正義的小編奪門而出。

竄到安全的大馬路上后，小編深呼吸一口，放下門，掏出了手機(jī)：“喂，A妹我的好閨蜜啊！你快聽我吐槽這個(gè)事！”

沒錯(cuò)。實(shí)在不行......就找個(gè)利益完全不相干的第三方吐吐槽吧。

-END-

作者：焦糖

編輯：雪梨

設(shè)計(jì)：多納

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