農(nóng)耕社會(huì)日出而作、日落而息的生活方式早已成為過去，夜晚隱藏著豐富的時(shí)間財(cái)富，人們或娛樂，或工作，睡眠似乎也因此不再重要。但是健康永遠(yuǎn)是人生的頭等大事，《健康中國(guó)2030規(guī)劃綱要》的出臺(tái)更讓我們看到國(guó)家對(duì)于人民身體健康的重視。

2022年3月21日是世界睡眠日，“睡眠”作為不可或缺的健康話題引起關(guān)注。是什么塑造了你的夜生活？”夜貓子”里誰(shuí)是熬夜冠軍？你的睡眠又藏著怎樣的財(cái)富密碼？借助數(shù)據(jù)或許可以窺見答案一角。

快節(jié)奏的時(shí)代洪流里，我們被浪潮推著向前，也擁有同樣的煩惱：白天睡不醒，晚上睡不著。壓力越來越大，頭發(fā)越來越少。能在零點(diǎn)前進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，已算是光榮的早睡族。

2020年的全民宅家讓晚睡現(xiàn)象更加突出。中國(guó)睡眠研究會(huì)《2020全民宅家期間中國(guó)居民睡眠白皮書》表明，全民宅家期間，晚睡概率普遍提高，凌晨后就寢的人超過50%，與此相伴的是早起動(dòng)力大減，“早睡早起”成為了多數(shù)人可望不可及的flag。 

但是，即便能夠自由支配睡眠時(shí)間，仍有人忍受著入睡困難和睡眠質(zhì)量下降的痛苦，并且該人群占比不斷提升。

中國(guó)睡眠研究會(huì)發(fā)布的《中國(guó)睡眠指數(shù)報(bào)告》顯示，從2013年到2021年，中國(guó)人的平均入睡時(shí)間由22時(shí)30分到0時(shí)23分，推遲了近兩小時(shí)，國(guó)人睡眠時(shí)長(zhǎng)則從8.8小時(shí)縮減到7.17小時(shí)，開啟全民熬夜時(shí)代。 

睡眠時(shí)間在一天24小時(shí)中占比趨小，而國(guó)人關(guān)注度不減，“睡眠”話題依舊熱門。在“百度指數(shù)”中以“睡眠”為關(guān)鍵詞進(jìn)行搜索，九年內(nèi)相關(guān)新聞?lì)^條討論熱度保持在每日均值1000次以上，并呈緩慢上升趨勢(shì)。而以“失眠”為關(guān)鍵詞，每日日均值在4000-5000次區(qū)間左右波動(dòng)，上升趨勢(shì)愈加明顯。兩關(guān)鍵詞極值達(dá)到2000次日均值的巨大差距。 

而在群體內(nèi)部，因性別、年齡、職業(yè)等問題，熬夜人群內(nèi)也出現(xiàn)了分化。

生理差異：

根據(jù)《2020全民宅家期間中國(guó)居民睡眠白皮書》數(shù)據(jù)，宅家期間熬夜人群男性偏多，占比56%。2021年袤博數(shù)據(jù)關(guān)于睡眠情況的調(diào)查中，男性占比增加到64.8%。在男孩們深夜沖浪時(shí)，女孩們已經(jīng)開始睡美容覺了。 

除了性別變化外，熬夜人群的年齡結(jié)構(gòu)也隨時(shí)間有所改變。2020年，熬夜主力軍多為26歲到30歲的青年人，占比28%。2021年則集聚在25歲到34歲區(qū)間，占比21.72%，“熬夜冠軍”呈年輕化趨勢(shì)。因工作壓力較大等原因，該年齡段是睡眠問題多發(fā)區(qū)，因此也是各大電商平臺(tái)“熬夜水”和助眠產(chǎn)品的忠實(shí)用戶。“熬最晚的夜，用最貴的護(hù)膚品”，成為了晚睡年輕女性略顯心酸的自嘲。 

2020、2021兩年的數(shù)據(jù)對(duì)比顯示，熬夜人群中青少年比例顯著增加，《2020全民宅家期間中國(guó)居民睡眠白皮書》的調(diào)查錨定19-80歲的人群，其中19歲到25歲占比達(dá)到11%。2021年袤博數(shù)據(jù)顯示，18歲到24歲占比增加到21.72%，18歲以下的青少年也占比5.54%。睡眠問題不分年齡，青少年的“睡眠難”也應(yīng)得到相應(yīng)的社會(huì)關(guān)注度，幫助他們擺脫睡眠困擾，在成長(zhǎng)中保持身心健康。 

生活條件：

因?qū)W歷與收入的差異，熬夜比例存在不同。2021年的“夜貓子”群體中，本科學(xué)歷占據(jù)了近一半的位置，以40.2%的比例遠(yuǎn)超專科、高中及以下和碩士及以上學(xué)歷的人，同時(shí)，碩士學(xué)歷及以上的人在熬夜總?cè)藬?shù)中占比最少，僅有5.2%。 

相比學(xué)歷畫像，收入對(duì)熬夜與否的影響則更為顯著。統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，收入越高的人熬夜的概率越小。月收入小于3000的熬夜人數(shù)占總?cè)藬?shù)的38.1%。也許他們是在工作和生計(jì)壓力下不得已選擇熬夜，又或許是他們懷揣凌云壯志，在日夜兼程中奔赴山頂。無(wú)論如何，夜晚的無(wú)聲與寂靜中，總有熱血在暗涌。你的努力，深夜會(huì)為你見證。

生活方式：

關(guān)于兩年熬夜人群的變化，職業(yè)上也可見一斑。2020年睡眠白皮書顯示，熬夜人群中較為突出的行業(yè)是教育行業(yè)、服務(wù)行業(yè)與互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)，各占據(jù)熬夜總?cè)藬?shù)的12%。到2021年，學(xué)生占比大大增加，占總調(diào)查對(duì)象的35.5%，IT行業(yè)人員緊跟其后，占據(jù)25%的份額。學(xué)生、IT行業(yè)與消費(fèi)制造業(yè)人員占據(jù)了熬夜的半壁江山。在深夜，寫不完的作業(yè)和代碼也不會(huì)放過這些“打工人”。 

那么在“夜貓子”心中，熬夜最該做的是什么？根據(jù)百度指數(shù)中以“熬夜”為關(guān)鍵詞進(jìn)行場(chǎng)景查找，發(fā)現(xiàn)排名前十的興趣偏向分別是影視音樂、醫(yī)療健康、教育培訓(xùn)、資訊、軟件應(yīng)用、餐飲美食、書籍閱讀、休閑愛好、旅游出行和金融財(cái)經(jīng)。

在上述十種方向中，進(jìn)一步對(duì)前三位的具體類別進(jìn)行深入篩選后發(fā)現(xiàn)，三十種具體興趣類別中，排在前三位的分別是占比89.44%的疾病話題、占比80.73%的音樂話題和占比80.31%的電影話題。

生活的快節(jié)奏，不斷推遲的入睡時(shí)間，加之時(shí)不時(shí)“熬夜猝死”的媒體報(bào)道，晚睡的人們?nèi)菀桩a(chǎn)生健康焦慮，擔(dān)心自己的身體跟不上前行的腳步，因此對(duì)身體健康相關(guān)話題的關(guān)注度較高。

深夜是獨(dú)處時(shí)最私密的時(shí)光，擔(dān)心過后，他們選擇與心愛的音樂、電影相伴，是對(duì)白天忙碌和混亂的彌補(bǔ)，也是對(duì)喧囂和現(xiàn)實(shí)的秘密反叛。在深夜，他們選擇“做自己”。

除了相約峽谷、打游戲，還有通宵KTV、夜場(chǎng)電影、燒烤轟趴、世界杯觀賽……白天工作透支，“報(bào)復(fù)性熬夜”應(yīng)運(yùn)而生。 

“熬夜”話題霸占微博熱榜時(shí)，微博用戶“未味”講起一位常年熬夜的朋友，談起熬夜的感受，這位朋友說，“只有凌晨才是屬于自己的時(shí)間，關(guān)起門來，一杯紅酒打游戲，太爽了……”最后，盡管這位朋友心態(tài)陽(yáng)光、熱愛運(yùn)動(dòng)，但因長(zhǎng)期熬夜和精神緊張導(dǎo)致免疫力偶然低下，被罕見病毒感染。 

但更多時(shí)候，人們熬夜是“不得不熬”。 

“熬夜補(bǔ)作業(yè)”是各大中小學(xué)生假期最后一夜的一道常駐“風(fēng)景線”。大學(xué)更是常態(tài)，無(wú)論是課程的大作業(yè)、結(jié)課論文，還是學(xué)生工作和社團(tuán)的項(xiàng)目、策劃案、值班，任何一項(xiàng)都能輕松讓大學(xué)生們失去一晚的睡眠?！疤炝林耙欢ㄍ瓿伞！睘榱藢?shí)現(xiàn)這個(gè)Flag，他們只能犧牲睡眠，深夜就著燈光在鍵盤上敲下用頭發(fā)換來的字。 

人們對(duì)于夜間活動(dòng)的追求早已有之。唐朝時(shí)期雖然存在宵禁制度，但是隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們逐漸突破宵禁的約束，長(zhǎng)安城內(nèi)出現(xiàn)“鬼市”；到了北宋，國(guó)家明文允許夜市的存在。進(jìn)入新時(shí)期后，早在1984年5月，廣州就已設(shè)立全國(guó)第一個(gè)燈光夜市——西湖路燈光夜市。現(xiàn)今隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和人們生活節(jié)奏的改變，大眾對(duì)于夜間活動(dòng)的需求逐漸擴(kuò)大。2019年8月，國(guó)務(wù)院辦公廳發(fā)布《關(guān)于加快發(fā)展流通促進(jìn)商業(yè)消費(fèi)的意見》，鼓勵(lì)活躍夜間商業(yè)和市場(chǎng)。夜間經(jīng)濟(jì)成為廣受關(guān)注的經(jīng)濟(jì)熱點(diǎn)，為消費(fèi)者提供了多樣的夜間活動(dòng)選擇。 

根據(jù)發(fā)表于2021年4月的《2021中國(guó)夜間經(jīng)濟(jì)最新發(fā)展報(bào)告》，2021年中國(guó)夜間經(jīng)濟(jì)發(fā)展規(guī)模預(yù)計(jì)將增至36萬(wàn)億元。數(shù)據(jù)顯示，夜間經(jīng)濟(jì)在2016年-2018年處于小幅發(fā)展階段，2019年國(guó)務(wù)院相關(guān)文件出臺(tái)使夜間經(jīng)濟(jì)的同比增速猛升。盡管2020年受疫情影響，但是隨著疫情形勢(shì)的好轉(zhuǎn)，夜間經(jīng)濟(jì)仍然是一個(gè)具有潛力的經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)點(diǎn)。 

夜間經(jīng)濟(jì)的發(fā)展?jié)M足了晚睡人群的夜間需求，但還有一群人在深夜輾轉(zhuǎn)反側(cè)，不是“不想睡”，而是“不能睡”。 

在百度指數(shù)中，搜索“失眠”關(guān)鍵詞，搜索指數(shù)整體日均值達(dá)3269，資訊指數(shù)日均值達(dá)95617，可見人們深受睡眠問題困擾。

在谷雨數(shù)據(jù)整理的微博話題#為了晚上能睡著做過的努力#中的數(shù)千條睡眠方法中，人們提到最多的就是助眠產(chǎn)品褪黑素。 

褪黑素作為藥品存在已久，但大范圍為人所知?jiǎng)t是在最近數(shù)年。眾多商家紛紛推出褪黑素軟糖、等產(chǎn)品，力求擊中消費(fèi)者的睡眠軟肋。人們對(duì)于睡眠質(zhì)量的追求正撬動(dòng)著一個(gè)千億級(jí)的市場(chǎng)，睡眠經(jīng)濟(jì)應(yīng)運(yùn)而生。 

據(jù)央視財(cái)經(jīng)欄目報(bào)道，2020年我國(guó)睡眠經(jīng)濟(jì)市場(chǎng)規(guī)模超過4000億元，2030年有望突破萬(wàn)億元。

相對(duì)于傳統(tǒng)的助眠工具，助眠APP格外顯眼，其運(yùn)營(yíng)模式主要借助模擬場(chǎng)景音和音樂來達(dá)到助眠效果，在年輕人中廣為流行。盡管如此，助眠app及相關(guān)的助眠服務(wù)由于相關(guān)監(jiān)管條例的不全和界定不明，存在著是否攜帶軟色情元素的爭(zhēng)議。 

眾多助眠產(chǎn)品琳瑯滿目，讓人眼花繚亂，但是其中又有多少是“智商稅”？消費(fèi)者給出了他們的答案。

睡眠背后的生意學(xué)問門道豐富，睡或不睡，能不能睡，在資本看來都是一塊美味的大餅。作為普通“社畜”，我們只能在茫茫商品中一邊迷茫，一邊尋找能讓自己稍息片刻的“靈丹妙藥”。

如今，熬夜成為普通人的生活常態(tài)。比起一味強(qiáng)調(diào)晚睡的危害，更重要的是我們?yōu)槭裁赐硭?、給我們帶來了什么。“早睡早起”的實(shí)現(xiàn)，不單是個(gè)人自律問題，更是社會(huì)大潮下的被迫選擇。或是為了生活學(xué)業(yè)不得不熬，或是為了放松身心愉快熬夜，瑩瑩月光下，深夜都見證了獨(dú)屬于你的時(shí)光。

希望總有心底的一束光陪伴著你度過漫漫黑夜，盡覽人間芳華。 

參考資料：

[1]游國(guó)雄. 睡眠疾病簡(jiǎn)介[J].中國(guó)實(shí)用內(nèi)科雜志,2003,23(7):385-386. 

[2]《中國(guó)睡眠指數(shù)報(bào)告》

https://www.sleemon.cn/web/sleep_guide.html

[3]《2020全民宅家期間中國(guó)居民睡眠白皮書》https://www.derucci.com/article-202003-1116-1.html

[4]美團(tuán)研究院. 大力發(fā)展夜間經(jīng)濟(jì) 有效擴(kuò)大內(nèi)需、促進(jìn)消費(fèi) ——我國(guó)夜間經(jīng)濟(jì)發(fā)展的特征、趨勢(shì)及政策建議 [EB/OL]. 2020[2021-11-20].

https://about.meituan.com/research/home.、

[5] 艾媒咨詢. 2021-2022年中國(guó)夜間經(jīng)濟(jì)監(jiān)測(cè)及典型城市案例分析[EB/OL]. 2021[2021-11-20]. https://www.iimedia.cn/c400/77499.html.

[6]丁香醫(yī)生. 2020國(guó)民健康洞察報(bào)告[EB/OL]. 2019[2021-11-20]. http://www.360doc.com/content/20/0314/06/17064127_899031866.shtml.

數(shù)據(jù)來源：

[1] 袤博數(shù)據(jù) https://www.mob.com/

[2] 百度指數(shù) https://index.baidu.com/v2/index.html#/

[3] 個(gè)推大數(shù)據(jù) https://getui.com/

作者：華中科技大學(xué)新聞與信息傳播學(xué)院 任泉靈 周雨萌 田鄢怡 潘競(jìng)兒

指導(dǎo)老師：華中科技大學(xué)新聞與信息傳播學(xué)院 徐迪