每年的春夏交接時，就會聽到這樣一個詞——“五月病”。所以，它到底是什么？是一種疾病？還是心理暗示？

“五月病”這個詞，起源于日本。在日本，新財年、新學(xué)年等新的周期的開始都在春天。然而，新人或新生進(jìn)入公司或者學(xué)校之后，工作、學(xué)習(xí)一個月就立刻迎來了日本黃金周假期，假期結(jié)束后之前的那股的新鮮勁兒已然消失；最初設(shè)立的目標(biāo)沒辦法立即實現(xiàn)；心里預(yù)期所想和現(xiàn)實中所面對的存在一定的差距；人際關(guān)系也沒有達(dá)到穩(wěn)定狀態(tài)，而產(chǎn)生的厭倦、疲勞的情緒問題。

這個問題，在日本的上班族中比較普遍。于是，便出現(xiàn)了心情壓抑、焦慮、興趣喪失、精力不足、悲觀失望、自我評價過低等癥狀，有時很難與一般的短時間的心情不好區(qū)分開來。這種病癥被日本醫(yī)學(xué)界稱為“五月病”。主要表現(xiàn)為飲食習(xí)慣改變，失眠，興趣減少或注意力分散，對履行社會職責(zé)有抵觸感，反應(yīng)遲鈍或敏感等。

總之，解釋的重點都在于新人或是新生。他們產(chǎn)生倦怠感，一方面是因為理想與現(xiàn)實的差距，比如結(jié)束了緊張的備考或找工作，原本以為會開始美好的新生活，結(jié)果卻發(fā)現(xiàn)一堆問題。另一方面是對新環(huán)境的不適應(yīng)。

這樣看來，“五月病”倒也不是非得發(fā)生在五月，因為它的成因并不在于月份，而是不適應(yīng)環(huán)境的突然改變。放到中國的話，不應(yīng)該是“五月病”，因為新生入學(xué)都在九月份，新人入職也出現(xiàn)在七月到九月之間，應(yīng)該稱作是“九月病”才對。

其實在臨床上也發(fā)現(xiàn)，每到這個季節(jié)，就很容易出現(xiàn)情緒波動，五月份處于春夏交替的時節(jié)，人體的新陳代謝比較旺盛，可能出現(xiàn)內(nèi)分泌的紊亂，出現(xiàn)情緒波動也比較正常。面對如此情況，首先需要依靠自我調(diào)節(jié)，可以選擇做一些自己最感興趣的事。另外，生活正常規(guī)律化也很重要。盡量按時吃飯，起居有規(guī)律，每天安排一段時間進(jìn)行體育鍛煉。參加體育鍛煉可以改善人的精神狀態(tài)，提高植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能，有益于人的精神健康。

現(xiàn)在，不少人看到一些癥狀，便會感覺到“中槍”，自然而然地對號入座。每每到了五月，也到了考前和就業(yè)前的焦慮期，所面臨的壓力較大。而“五月病”的出現(xiàn)，剛好成為自嘲、吐槽的一個缺口。

五月的天是剛剛誕生的夏天，本應(yīng)是和風(fēng)徐徐、陽光燦爛的日子，是一年中“最生氣勃勃”的時光。應(yīng)該要理性對待這一時期，平穩(wěn)度過這段日子。