懷孕的過程帶給準媽媽的，除了對新生命的甜蜜期盼，也有一些小小的煩惱，如妊娠斑與妊娠紋等，雖然大部分都在分娩后變淡或消退，但仍有部分媽媽在分娩后也沒有淡化色斑。為何會出現妊娠斑、妊娠紋，又該如何預防， 那些見效快的祛斑法靠譜嗎？

在懷孕4個月以后，由于內分泌水平的改變，一些準媽媽的面部會出現黃褐色斑片，被稱為妊娠斑。因其分布于鼻梁、雙頰，呈蝴蝶形，所以又叫蝴蝶斑。

妊娠斑屬于黃褐斑。統計顯示，妊娠斑的發生率高達70%，它可以發生于任何皮膚類型，膚色較深的孕婦尤其容易發生。分娩以后，妊娠斑會變淡或逐漸消失，但仍有大約30%的人會留有黃褐斑。

那么，妊娠斑有辦法預防嗎？回答是肯定的，只要皮膚的油脂分泌充足，酸堿度平衡，新陳代謝順利，懷孕時就不容易長斑。預防妊娠斑，可以從以下幾點做起：

保持充足睡眠，保持良好的心情；

在懷孕期間避免攝取過多的甜食及油炸物，保持均衡的營養，改善皮膚的膚質、彈性；

日光照射可使妊娠斑加重，因此夏日外出應戴遮陽帽，避免陽光直射面部。

如果出現了妊娠斑，而且分娩后也沒有完全消退，這時，就需要到正規的醫院咨詢或接受治療。

在此，需要提醒媽媽們的一點是，祛斑切忌“只顧效果，不顧后果”，不要因為祛斑心切，選擇“見效快”的剝脫法祛斑或短期漂白肌膚祛斑。這種祛斑方法雖然看起來“立竿見影”，但是表皮遭到了嚴重損傷，屏障功能大大減弱，受到風吹、日曬、化妝品等各種外界刺激，很容易轉化為更頑固的色素沉著，為后期治療增添難度。

產前保養預防妊娠紋

除了妊娠斑，伴隨著懷孕的喜悅而來的問題還有妊娠紋。當女性懷孕超過3個月時，增大的子宮突出于盆腔，向腹腔發展，腹部開始膨隆，皮膚彈力纖維與腹部肌肉開始伸長。

妊娠6個月后更加明顯，這時皮膚彈力纖維逐漸出現斷裂，腹部皮膚表面慢慢出現粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。

寶寶出生后，斷裂的彈力纖維逐漸得以修復，但難以恢復到以前的狀態。而原先皮膚上的裂紋便漸漸褪色，最后變成銀白色的妊娠紋。

妊娠紋的產生既有自身的體質原因及自身產前保養的原因，也與遺傳因素有關。專家建議，避免妊娠紋要從平時的保養開始，注意孕前和孕后的保健工作。雖有70%～90%的孕婦會產生妊娠紋，但如果加強產前保養，則可以大大減少妊娠紋產生的幾率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。

有效預防或減輕妊娠紋的發生，可以從以下幾方面入手：

均衡飲食：孕前注意鍛煉身體，多吃富含蛋白質的食物，增強皮膚的彈性；懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。由于膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以可以多攝取蛋白質含量豐富的食物。同時避免油、甜、咸過多的食品。

控制體重增長：懷孕時體重增長的幅度每個月不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。

沐浴時的水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強皮膚彈性。

必要時可使用托腹帶承擔部分腹部的重力負擔，減緩皮膚過度的延展拉扯。

腹部護膚品可以是專門針對妊娠紋設計的油狀或膏狀的產品，也可以是橄欖油等。腹部護膚品要堅持每天涂抹并適度按摩，以增加腹部皮膚的延展性，有助于減少妊娠紋的發生。