小紅喜歡戴著耳機反復認真練習英語聽力，而且喜歡把音量調高，這樣更容易讓自己集中精神。但是，近來她覺得自己的耳朵變得對聲音不那么敏感了，醫生發現小紅聽力已經有了輕度下降。

可引起聽力損失的病因很多，最常見的就是噪聲，通常是長時間暴露于強噪聲會引起聽力損失，但是短時間極強的噪聲也會造成永久性的聽力損害。年齡和許多其他原因所致聽力損失是無法預防的，但是對噪聲性聽力損失有很多方法可以預防，比方說對噪聲暴露加以控制。

聲音的單位是分貝，一般情況下40-60分貝屬于我們正常的交談聲音，60分貝以上就屬于吵鬧的范圍了，分貝越高，噪聲越大。人耳長時間接收高分貝音量，或會造成短時間但可逆的聽力損失，或會造成永久性且不可逆的聽力損失。

隨著個人音樂播放設備的廣泛使用，耳機播放音樂引起聽力損傷得到了越來越多的重視和研究。耳鼻喉科副主任醫師李樹峰指出，現在在地鐵及公交車上，隨處可見人們戴耳機聽歌、看電影。據不完全統計，地鐵及公交車的背景噪聲達70分貝，人們處于此等嘈雜環境下，會不自覺地提高耳機音量，會有損害聽力的風險。

“有研究指出，一半以上的人在噪音環境中播放音樂的聲音早已超過85分貝。而很多國家的勞動防護標準是每天的噪聲暴露不超過85分貝連續8小時，也就是說超過這個強度就很可能會造成噪音性耳聾。相同的噪聲暴露量，如91分貝2個小時、106分貝3分鐘等也能造成聽力損害。”李樹峰醫生說。根據波士頓兒童醫院的研究表明，不超過耳機最大音量的60%，連續使用耳機時間少于60分鐘是比較安全的。

“同時，在公交車、地鐵及其他嘈雜環境中最好不要佩戴耳機聽音樂。當然耳機的類型不同聽力的損害程度是不一樣的。最好還是選擇一些有降噪功能的耳機，另外有一些入耳式的耳機能夠隔絕周圍的噪音，有利于降低耳機播放的音量，對于保護聽力反而有好處。另外，就是最好避免常去迪廳、KTV等噪音分貝比較高的場所。”李樹峰醫生建議。

“需要指出的是，噪音對于聽力的損害有積累性。接觸高分貝的聲音可能暫時沒有感覺，甚至在暫時損害后恢復，但是長此以往對聽力是有損害的。”

對于開車的朋友，李樹峰醫生建議，開車盡量關上車窗，開快車時風噪聲和開慢車時的交通噪音都會損害聽力。開快車時風噪聲可能會超過100分貝，長時間會影響到聽力。

另外，開車的時候即使關著車窗，發動機也會產生噪音，會不自覺地把音樂聲音開大，所以，開車的時候最好不要長時間開著音樂。

現在越來越多的車主為了接聽電話方便，使用藍牙耳機，有的甚至一戴就是一整天。要知道，車內受外界噪音影響較大，使用的藍牙耳機又常常是單耳，車主為了聽清楚常將藍牙耳機的音量調得很高，長時間使用會對聽力造成損害，所以不要長時間、大音量地使用藍牙耳機。

另外，游泳或者洗澡的時候也要注意保護耳朵，不要讓耳朵進水。一旦耳朵進水了，可以把頭偏向耳朵一側，讓水慢慢流出來，或者在進水的一側單腳跳，把耳朵里的水跳出來，還可以用手緊緊捂住耳朵，然后使勁突然放開，多次以后水可能會出來。

需要指出的是，長期錯誤的掏耳屎會使耳道失去保護、異物入侵引起炎癥，嚴重者還會損傷聽力。那么如何正確的掏耳屎呢？因為我們的外耳道皮膚具有自動排除皮屑和耵聹的功能，很多人一輩子都無需掏耳屎。不過，長期不掏耳朵，對于耳屎較濕且分泌旺盛的人來說，又很容易形成耵聹栓塞。如果是這樣的話，建議按醫生建議定期清理耳道。

“另外要注意，不要用尖銳的東西掏耳朵，比方說指甲、挖耳勺最好都別用，因為可能會引起耳道和鼓膜損傷，有時還會并發感染，使聽力下降。對于小孩子，家長更要提醒她們不要將豆子、小球等雜物放入耳朵。當耳朵發癢不適時，可以用手在耳外側輕輕按摩，或用消毒棉簽輕輕在淺表處擦拭。大塊硬結的耳屎，應該到醫院請醫生用專門的工具取出，切勿自己隨意掏挖。”李樹峰醫生說。

還要注意的是，不要亂用一些對于耳朵有害的藥物，這種損害是不可逆的，而且特別喜歡“針對”兒童及老人的聽力。耳毒性藥物以損害高頻段聽力為主，耳聾或發生在用藥過程中，或發生于停藥后。

李樹峰醫生列舉了一些常見的耳毒性藥物，如治療結核病的鏈霉素、治療細菌感染類疾病的慶大霉素、治療肺炎的卡那霉素、治療心內膜炎的萬古霉素、利尿藥物呋塞米、改善血黏度的阿司匹林、抗腫瘤類藥物卡鉑等。

生病時切勿亂吃藥，須依據醫囑服藥，如有必要，在服藥過程中注意監測聽力的變化。