王皓和弟子樊振東捧起世乒賽冠軍獎杯。

2014年，王皓在隊友郝帥兒子的百天宴上宣布退役，彼時他身邊坐著的樊振東一臉青澀，眼睛一直瞟著哽咽的老大哥不敢說話。

2019年，王皓在微博上寫道：“十年前在橫濱世乒賽登頂，十年后想把所有最好的都給你。”配圖是他和樊振東擁抱的畫面。

2021年，休斯敦世乒賽決賽結束后，樊振東捧著屬于自己的圣·勃萊德杯與王皓合影，照片里的二人笑得很甜。

7年時間，王皓從世界冠軍轉型成了世界冠軍的教練。賽場內到擋板外，雖然只有幾步之遙，卻完全是兩方天地。

轉型教練之路，王皓面臨最大的困難恰恰是18個世界冠軍的頭銜。面對澎湃新聞記者，他說自己始終警燈長鳴：“要放下光環，我只是一個年輕的教練。”

王皓已經熟悉了在國乒的執教節奏。

最了解樊振東的人

休斯敦世乒賽決賽，王皓坐在秦志戩的身后，這也是離樊振東最近的位置。

當秦志戩在暫停期間不斷面授機宜時，身為樊振東主管教練的王皓，眼神一直盯在弟子身上，即便對手莫雷加德并沒有給樊振東帶來太多麻煩，但是王皓的眉毛始終擰著。

直到樊振東4-0拿下勝利，王皓口罩下的面龐才逐漸舒緩成笑意。別人都只是和樊振東擊掌慶祝，王皓卻給了弟子一個大大的擁抱。

從2009年兩人第一次碰面，12年時間王皓和樊振東從隊友成為師徒，外界甚至把這層關系形容為“父子”。

如果說誰最了解樊振東，王皓是必選項。

王皓是樊振東身后的“老父親”。

“我是看著他長大的，一開始當隊友，后來當主管教練。這一路走來，我一直看著他成長。”王皓對澎湃新聞記者這樣描述二者的關系。

兩人的第一次相遇來自2009年全運會前，剛上八一隊一年的樊振東，擔起了全運會陪練的任務。王皓當時話也不多，上來就練，搞得樊振東挺緊張，撿球都是跑步前進。

“我記得特別清楚，因為我當時比較胖，皓哥對我說的第一句話是：多練練體能吧！”在接受《乒乓世界》采訪時，樊振東依然能回憶初次見面的場景。

彼時的樊振東沒有想到，這位世界冠軍，會成為自己的教練。

王皓對于樊振東，無疑是寵愛的。王皓的微博中，除了妻子和孩子，出現次數最多的便是樊振東。從小胖的第一個男單世界冠軍，到亞運會冠軍，再到世乒賽冠軍，王皓都會記錄。

2019年的一條微博，情緒最為外露：“十年前在橫濱世乒賽登頂，十年后想把所有最好的都給你。”而微博的配圖，正是他和樊振東在隔板兩側擁抱的照片。

王皓微博。

老父親的心態，王皓稱作傳承

八一隊出身的王皓，并不擅長情感的表達，甚至不愿意表達柔情。但對于樊振東，球迷給出的評價卻是：“王皓的心都偏到胳肢窩了。”

但到了訓練中，王皓卻十分嚴格，“比賽的時候我是順著他們的，但是訓練場上永遠都是站在他對立面，給他們找困難。”

即便是現在，王皓依然要求樊振東每天出早操，而自己同樣全程不落，“甭管昨天晚上你睡多晚，第二天早上我敲門的時候必須起。他六點半下樓，我比他還早，六點二十就在樓下等他。”

在王皓眼里，這些都是在磨煉樊振東的意志品質，但是問到是否在磨煉自己時，他卻輕描淡寫地來一句：“還好，這些我都習慣了。”

這一刻，王皓就像一位“總把孩子辛苦掛在嘴邊”的老父親一般，卻經常忽略了自己也在做相同的事情。

有趣的是，王皓曾經也把兩人的關系形容為父子，“小胖跟我，就像我跟劉指導（劉國梁）一樣，又有兄弟的感情，又有師徒的感情，還有點像父子。”

但如今，王皓更愿意用另一個詞來形容：“我覺得這更多是一種傳承，正是有這種傳承，國乒才能一代代培養更多的隊員。”

王皓和弟子們合影。

要從這一刻開始，學會低調

在外人看來，從運動員到國乒教練，王皓的轉型之路水到渠成，甚至連他自己剛開始也是如此覺得。

“剛當教練的時候心氣很高，因為覺得自己是世界冠軍，退下來后你的能力和執教水平應該沒問題。”面對澎湃新聞記者的提問，王皓毫無保留地剖析著當時的心態，“因為你的經驗，你的實戰，你的很多東西，都是可以去支撐執教的。”

但彼時國乒領隊黃飚曾透露了一個細節，他說王皓、馬琳當時退役后曾想留在國家隊，但卻遭到了國乒的拒絕。

“讓他們先回省市，先到基層去干上兩三年，之后再讓他們競聘。”在黃飚看來，讓這些奧運冠軍從基層教練員做起，有助于幫助他們了解整個乒乓球的體系是如何培養起來的，發展中會遇到哪些困難，讓他們體會到基層的不容易。

于是，王皓回到了八一隊執教。第一天上任，喜歡鮮艷顏色的王皓，選擇了一身深灰色的衣服，他的解釋是：“要從這一刻開始，學會低調。”

2016年，王皓在八一隊擔任教練的首個賽季，便帶領球隊時隔15年再次站在了乒超聯賽的最高領獎臺之上。此刻的王皓，依然覺得轉型之路順風順水。

但是當他在2017年重新回到國家隊，擔任國乒男隊一線隊教練后，他面臨的更多是未知。

“時間長了慢慢覺得執教能力需要時間，你得不斷跟運動員溝通，不斷去摸索，不斷總結，要腳踏實地的換位思考。”王皓回看那段時光，總覺得自己“踏實程度欠缺一些”。

但這種“踏實”，更像是一種沒有終點的探索——比如賽前該如何緩解隊員壓力，比賽該準備幾種解決方案，比賽中會出現哪些突發狀況……這些都是開放題，哪有什么標準答案呢？

對于這些，球員時期的王皓身經百戰；但作為教練的他，更像是一個“新兵”。

王皓指導樊振東。

緊張性皮炎

2018年雅加達亞運會，鉚足勁“補課”執教經驗的王皓得了濕疹，亞運會他一直穿著立領的衣服，把拉鏈拉到最上面。回到北京后，王皓被診斷為“緊張性皮炎”。

2019年布達佩斯世乒賽，世界排名第一的樊振東輸給梁靖崑止步男單16強。在外界看來，這是樊振東的一個低谷，而對一直陪在他身邊的王皓，同樣如此。

“第一次經歷這種作為教練的質疑，自己有時候也會非常難受和煎熬。”對于當時的狀態王皓一筆帶過，卻反復強調這些事情只算是常態，“因為教練不是執教一兩年就結束，執教時間越長，才能體現執教的能力和水平。”

在王皓的邏輯里，壓力最大的始終都是運動員，“有時候你恨不得上場，但是你已經沒有那種能力了。你在擋板外只能看運動員去表演，那是他的舞臺。”

王皓一直覺得虧欠家庭。

慢慢的，和隊員學會溝通

如果說鉆研技術訓練安排是和自己較勁，那么看穿問題進行溝通更像是一種雙向奔赴。

“有的運動員和你對路子，兩人一見水平就往上漲。有的和你溝通不好或不對路子，可能就會出現很多問題。但是真正好的教練員，無論是什么樣的運動員，他都能在這樣的基礎上調教成最好。”身為教練的王皓，不只要負責樊振東一人，更是要教導其他年輕隊員。

在他看來，這些年的執教自己最大的進步來源于耐心。

從頂尖選手轉型教練，很多時候要接受平凡——并不是每一個人都天賦異稟，有些事在自己看來輕而易舉，但換成旁人或許就顯得有些勉強。

起初，王皓總拿世界冠軍的標準要求隊員，后來他才明白，“要給他們一些空間，給他們一些肯定。”

此刻的王皓總是提到一個詞——溝通。

“我始終認為，教練和運動員必須相互信任相互溝通，這樣無論外界環境影響多大，我們都能克服很多困難。”

但對于王皓來說，溝通卻成了最先要克服的一道坎。“畢竟你頭上頂著冠軍光環，有一種高高在上的感覺，再加上一開始會跟他們著急生氣，一開始年輕運動員不敢和我溝通。”

至于如何改變現狀，王皓還是先從理解年輕人的想法開始，“他們現在的這個時代，包括他們所經歷的，說實話有時候我們都沒玩過，所以我們也得跟得上時代。”

在王皓“跟上時代”的想法下，他成了球迷口中“國乒vlog天花板”，有球迷甚至建議：“開個培訓班吧，教教國乒孩子剪視頻。”

王皓也毫不客氣：“我比他們發的視頻好多了，他們都不太會了。”

而當王皓選擇進入隊員的世界，隊員也在敞開懷抱——薛飛成了第一個主動找他聊天的隊員，聊天的話題也是天南海北，并不局限于比賽。

“現在再跟運動員聊天的時候，我從他們看我的眼神里看到一些變化，這是以前沒有的。”突破溝通的壁壘，這兩年的王皓能感覺到隊員的信任也在逐漸增加。

王皓率領樊振東、許昕組合雙打奪冠。

教練始終都有危機感

對于國乒教練的生活，王皓用“拋家舍業”四個字來形容。

“以前的時候我還跟我愛人開玩笑，她說當運動員的時候天天出去比賽，我逗她說等我當教練了，基本都是我說了算。”但理想和現實之間的差距，在王皓這里差得不止一星半點。

“當了教練，你幾乎是住在隊里，經常封閉訓練，還要出去比賽。因為帶的運動員也多，所以各個方面都要考慮得更多。”

王皓妻子閆博雅2019年的一條微博這樣寫道：“為了跟爸爸合影，螺弟從百天耗到了一歲，從一歲耗到了兩歲，終于安排上了。”

王皓的回復則是：“終于不用把自己給P上去了。”

王皓算了算，一年時間里能在家待的時間不過兩個月，“作為普通家庭，可能很多人他是覺得這樣是不正常的。但是作為教練來講也沒有辦法，但誰讓自己一直從事這個事業呢。”

即便是成為教練的第七年，王皓依然沒有所謂輕車熟路的感覺。

東京奧運會前，他一度失眠了一個星期，并非完全睡不著，只是腦袋里一直盤算著各種各樣關于奧運會的事宜。

在他看來，教練是一份始終都需要危機感的職業，“你只有一直都有危機感，才會不斷地去創新或者想一些新的問題。”

“教練工作量大，是隊員對你的認可，因為隊員追著你練。雖然這種有壓力，但是整體來說自己是快樂的。”

王皓退役時，劉國梁就曾對他說：“作為世界冠軍退下來后，要放下運動員的光環。冠軍運動員，不代表一定是冠軍教練。”

七年時光過去，王皓已經成為了世界冠軍的教練，但他始終告誡自己：“要放下光環，我只是一個年輕的教練。”

就像他在運動員時期每次奪冠后告誡自己的一樣，“走下領獎臺，一切從零開始。”