站在東京奧運(yùn)會的10米跳臺上，16歲的陳芋汐緊張得“手都麻”。這是她的第一屆奧運(yùn)會，也是她站上跳臺的第十年。

6歲時(shí)她也是這樣緊張地站上跳臺的，因?yàn)椤皬男∨滤薄６彩潜贿x中的那個(gè)“有天賦”的人，很長一段時(shí)間，她都在克服恐懼，兌現(xiàn)自己的天賦。

2017年，紀(jì)錄片《走出榮耀》攝制組拍下這樣的一幕：11歲的陳芋汐第一次試跳五米跳臺的206C動(dòng)作（向后翻騰三周）。她躍起，翻騰，突然身體不聽使喚地在兩周半時(shí)打開了，“砰”，臉沖著水徑直地摔了進(jìn)去。

未能在入水瞬間垂直水面，對跳水運(yùn)動(dòng)員來說是 “不太好”的事情——不僅動(dòng)作走形丟分，而且水的沖擊力會給身體帶來大片的淤青。

畫面中，從水里爬上來的陳芋汐鼻頭凍得紅紅的，身體打著哆嗦望向教練余曉玲。余曉玲指出了她的問題，“害怕”。

東京奧運(yùn)會，教練余曉玲在幫助陳芋汐做準(zhǔn)備活動(dòng)。

那段時(shí)間，陳芋汐每天都在想，怎么才能不摔下去。也沒有別的辦法，就是學(xué)，練。

她花了三堂課的時(shí)間學(xué)會206C ，“找到感覺了”，會有發(fā)自內(nèi)心的喜悅，“不學(xué)下去，便體會不到這種心情”。

2018年9月，陳芋汐第一次參加成年組的比賽，就在全國跳水錦標(biāo)賽獲得女子單人十米跳臺、男女混合雙人十米跳臺兩項(xiàng)冠軍；2019年3月，她進(jìn)入國家隊(duì)，僅四個(gè)月后，便以439分獲得世錦賽女子單人十米跳臺冠軍，被外界認(rèn)為是中國跳水新一代的“天才少女”。

央視體育記者張朝陽見過那時(shí)的陳芋汐。他在一次采訪中回憶， “她的水花效果跟現(xiàn)在的全紅嬋很像。很驚艷。”

東京奧運(yùn)延期一年，對已經(jīng)獲得機(jī)會的人是個(gè)挑戰(zhàn)，會有新人涌現(xiàn)，也會有舊人離開。2020年10月，在全國跳水冠軍賽暨東京奧運(yùn)會、世界杯選拔賽第一站石家莊，全紅嬋奪得女子單人10米跳臺的冠軍，經(jīng)歷了腰傷，正處于生長發(fā)育期的陳芋汐獲得季軍。

陳芋汐回憶，那時(shí)她特別煩躁， “一到比賽就跳不好”。為了控制體重，她一天上六七次秤，“對自己的自制力，也是比較好的鍛煉”，她說。

站在東京的賽場上，當(dāng)裁判員吹響比賽的哨聲，陳芋汐向搭檔張家齊發(fā)出口號，“走——轉(zhuǎn)——一、二”……漂亮的入水，她們獲得雙人十米跳臺冠軍 。

陳芋汐又一次戰(zhàn)勝了自己。

東京奧運(yùn)會，陳芋汐完成動(dòng)作在向鏡頭打招呼。

【對話陳芋汐】

【一】

澎湃新聞：第一次從跳臺往下跳的感受你還記得嗎？

陳芋汐：最開始接觸跳水是先學(xué)游泳，跳臺難度從1m，3m，5m，7m，10m這么慢慢加上去的。第一次上跳臺，我六歲左右，上跳臺前首先要在下面練好基本功，教練才會允許你去增加難度從上面往下跳。動(dòng)作肯定得能保證你的安全，但是會有一點(diǎn)害怕。

澎湃新聞：當(dāng)時(shí)一下子就喜歡上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)嗎？

陳芋汐：并沒有，因?yàn)槲液芘滤叹氁稽c(diǎn)點(diǎn)給我鼓勵(lì)，把我引進(jìn)來了。

（跳水）最大的魅力是每次動(dòng)作學(xué)成功了。最開始的時(shí)候，真的很害怕。因?yàn)槲覐男『芘滤@可能是我天性。在教練的鼓勵(lì)下，看到自己的進(jìn)步，包括教練說你這方面很有天賦，慢慢地就覺得我可能跳水能練出成績，自己有一點(diǎn)這方面天賦。

澎湃新聞：《走出榮耀》的紀(jì)錄片里，記錄了你11歲在上海游泳隊(duì)試訓(xùn)的模樣，當(dāng)時(shí)練207C這個(gè)動(dòng)作多久才找到一種愉悅感，戰(zhàn)勝了內(nèi)心的恐懼？

陳芋汐：首先我個(gè)人申明一下，紀(jì)錄片里的動(dòng)作其實(shí)是五米跳臺的206C（向后翻騰三周），后來我也是學(xué)了207C這個(gè)動(dòng)作。

當(dāng)時(shí)學(xué)206C的時(shí)候，我記得特別清楚，那天是“六一”兒童節(jié)，教練就跟我說上去嘗試一下。我第一次上去跳，身體翻騰兩周半就打開了，打開以后我覺得不對，為什么看到的是天花板，不是水，我再收回來，整個(gè)臉朝著水（摔了進(jìn)去）。我大概用了三堂課學(xué)會的這個(gè)動(dòng)作。

澎湃新聞：紀(jì)錄片里，余曉玲教練對待你這種優(yōu)秀的隊(duì)員，可能就相對嚴(yán)厲。在自己年紀(jì)還很小的時(shí)候，來自外界的這種看好，會給你帶來壓力嗎？

陳芋汐：當(dāng)時(shí)其實(shí)也沒有覺得，因?yàn)閯?dòng)作我的確學(xué)的不是特別好，像你們看到的一樣也會摔。所以有段時(shí)間我覺得，自己是不是沒有這方面的天賦。每天都在想，我怎么保證自己不摔下去，我怎么保證自己安全著陸，安全地回到家，每天都是這個(gè)想法。也沒有太大壓力，每天的壓力都是來源于學(xué)動(dòng)作，訓(xùn)練。

澎湃新聞：訓(xùn)練的過程中有受傷嗎？

陳芋汐：有的，每天心驚膽戰(zhàn)地訓(xùn)練。因?yàn)楫吘?m或者10m那么高的高度，你如果垂直于水面，沒有什么太大問題。但是你與水面平行，就不太好了。（與水面平行）接觸水面的一剎那，給身上造成了一些輕度的創(chuàng)傷，也不是很嚴(yán)重的傷，就是一大片一大片的淤青塊。但這個(gè)動(dòng)作你一旦學(xué)會了，找到了空中的感覺，就不會被拍到或者受傷。

澎湃新聞：最開始自己練動(dòng)作砸到水里，身體和心理上的感受是怎樣的？

陳芋汐：雖然說那會兒很小，可能不像現(xiàn)在有那么多想法，但是害怕還是知道的。但一旦你度過了這段時(shí)間，你就會發(fā)現(xiàn)自己比原來更成熟了。你不僅動(dòng)作學(xué)會了，還能跳好了，你會有一種發(fā)自內(nèi)心的愉悅，特別驚喜的感受。可能你不學(xué)下去的話，你就一直都體會不到的一個(gè)心情。

【二】

澎湃新聞：在成為運(yùn)動(dòng)員的過程中，有遇到過困難的時(shí)刻嗎？

陳芋汐：有兩方面困難。一方面，像前面所說的動(dòng)作，每天都要挨摔，每天相當(dāng)于是被水扇巴掌。另一方面，會有一些傷病的問題，是每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都必須經(jīng)歷的，而且你得把傷病當(dāng)成自己身體的一部分去適應(yīng)它。

我的傷病主要是腰的位置，因?yàn)檠侨梭w承上啟下的部位，這方面一旦有損傷的話，對于跳水的影響還是比較大的，連接不上上體和下體，下半身（力量）拖不上來。

我也不太清楚是怎么傷的，可能是累積的，反正就是疼，偶爾動(dòng)作出現(xiàn)失誤或者技術(shù)動(dòng)作不到位的情況下，會加重你的損傷。

澎湃新聞：可以用幾個(gè)詞來形容你的性格嗎？

陳芋汐：我的性格屬于比較直率的，在隊(duì)里自己這方面?zhèn)€性也比較鮮明。作為運(yùn)動(dòng)員需要直率一點(diǎn)，特別是跳水、體操這種技能類項(xiàng)目，它需要很好的判斷力，你沒有那么多時(shí)間去思考，或者選擇困難之類的。如果你做動(dòng)作一旦猶豫，后果是比較危險(xiǎn)的。

澎湃新聞：你覺得自己是一個(gè)訓(xùn)練型的選手，還是比賽型的選手？

陳芋汐：我可能偏比賽型一點(diǎn)，因?yàn)閵W運(yùn)會前那段時(shí)間，我的訓(xùn)練表現(xiàn)不是特別好。奧運(yùn)會上，我的第三跳626C（向后翻騰三周抱膝，難度系數(shù)3.3）這個(gè)動(dòng)作，比賽前一個(gè)月的訓(xùn)練基本都沒跳好，但奧運(yùn)會跳的還算可以。

參加大型比賽，自己的興奮狀態(tài)和平常訓(xùn)練不一樣。每次訓(xùn)練，教練都要求再累也要打起精神來，把訓(xùn)練當(dāng)成比賽。但實(shí)際上，你再把訓(xùn)練當(dāng)成比賽，到了比賽那一刻的心理狀態(tài)還是會有天壤之別。

澎湃新聞：我們知道中國跳水隊(duì)優(yōu)秀的選手其實(shí)特別多，包括這次全運(yùn)會你和張家齊、全紅嬋被稱為“北上廣不相信眼淚”，你覺得在這么多頂尖的選手當(dāng)中，你最有優(yōu)勢的地方可能是哪里？

陳芋汐：我的優(yōu)勢在感覺比較好，動(dòng)作感覺、空中感覺比較好。我的入水效果并不是特別出彩，特別漂亮，不是說像全紅嬋、張家齊她們一樣特別漂亮，但是我能做到大差不差，每一個(gè)動(dòng)作下來能保證不丟分。現(xiàn)在，我因?yàn)樯L發(fā)育做不到特別完美，但是能保證動(dòng)作不丟分。

再就是比較穩(wěn)，但也不能說特別穩(wěn)，因?yàn)樘且粋€(gè)存在比較大的變化因素的項(xiàng)目，我只能算在眾多女孩運(yùn)動(dòng)員里面比較穩(wěn)的一個(gè)。

澎湃新聞：因?yàn)槟闶仟?dú)生子女，爸爸媽媽也比較心疼你，最開始可能希望你把運(yùn)動(dòng)當(dāng)成是鍛煉。你是從什么時(shí)候開始有意識到，自己可能會成為一名職業(yè)的跳水運(yùn)動(dòng)員？

陳芋汐：我從小的夢想就是去奧運(yùn)會拿冠軍。因?yàn)?008年的北京奧運(yùn)會，在我心里埋下了一顆渴望去拿奧運(yùn)會金牌的種子。我從事體育運(yùn)動(dòng)這個(gè)行業(yè)，我父母都是過來人，都知道體育會很苦很累，就怕我堅(jiān)持不下來，但是我自己特別喜歡。我特別皮，特別愛玩，又特別喜歡體育。從體操到跳水，慢慢地開始學(xué)動(dòng)作，去努力成為一個(gè)跳水運(yùn)動(dòng)員。

后來，因?yàn)榇蠹业搅松龑W(xué)的年齡，一部分人選擇了退役繼續(xù)學(xué)業(yè)，還有一部分人選擇堅(jiān)持留在隊(duì)里。上學(xué)的時(shí)候，我們班的幾個(gè)同學(xué)就不練了，只有兩三個(gè)人到現(xiàn)在都還在練。那會兒，因?yàn)槭且粋€(gè)十字路口，我爸媽尊重了我的意見，說你就去練吧。

從那時(shí)候開始給自己定了個(gè)目標(biāo)，就是要進(jìn)上海隊(duì)，當(dāng)專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，走職業(yè)運(yùn)動(dòng)員這條道路，一步一步朝這個(gè)目標(biāo)去實(shí)現(xiàn)。學(xué)完動(dòng)作以后，拿到了進(jìn)上海隊(duì)的資格，我們還有測試，技能，身體素質(zhì)都達(dá)標(biāo)了，才可能會批你進(jìn)入上海跳水隊(duì)，正式參加集訓(xùn)。

在正式的通知沒下來之前，我就拿到了全國冠軍，所以我這一路走的不太正常。我2018年拿的全國冠軍，大概2019年2月，批我進(jìn)了上海市一線隊(duì)伍，2019年3月，批我進(jìn)的國家隊(duì)。

澎湃新聞：應(yīng)該是每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員都特別向往和渴望的一個(gè)路徑吧？

陳芋汐：對，很少運(yùn)動(dòng)員是先拿冠軍、快成為國家隊(duì)隊(duì)員，再進(jìn)的上海隊(duì)的，就差那么一個(gè)月。

澎湃新聞：在這個(gè)過程中，你想過自己如果不做運(yùn)動(dòng)員，可能做什么其他的職業(yè)嗎？

陳芋汐：有一件很有趣的事，我小時(shí)候特別想當(dāng)個(gè)醫(yī)生，當(dāng)個(gè)護(hù)士，因?yàn)樾r(shí)候打針嘛，護(hù)士打針把我弄哭了，我立志就是想要當(dāng)護(hù)士，我以后也要干這個(gè)。

【三】

澎湃新聞：2008年北京奧運(yùn)會，那時(shí)候你才三歲，三歲的年紀(jì)看到別人站在領(lǐng)獎(jiǎng)臺上，內(nèi)心就會產(chǎn)生很強(qiáng)烈的渴望嗎？

陳芋汐：對，一方面看著哥哥姐姐升國旗，奏國歌覺得很光榮；另一方面，我對金牌特別向往，因?yàn)樗墙鹕模W閃發(fā)光，出于一種本能很渴望那個(gè)金牌。

澎湃新聞： 2018年錦標(biāo)賽你就奪冠了，那時(shí)候相當(dāng)于是一個(gè)新人，一下子受到了很多人的關(guān)注。在比賽之前你有想過自己會取得這樣好的成績嗎？

陳芋汐：那是我一次參加全國性的大賽，跟很多國手一起競爭，此前從來沒有過。而且當(dāng)時(shí)我的動(dòng)作難度系數(shù)特別低，我沒有像大家一樣用626C這種臂力動(dòng)作，我跳的365抱膝（向后翻騰兩周半抱膝），難度只有2.8，相當(dāng)于我比別人整套難度系數(shù)少了0.5。當(dāng)時(shí)的想法就是進(jìn)決賽，因?yàn)橘惽敖叹毟艺f：“你這么跳進(jìn)半決賽沒問題，但是進(jìn)決賽可能有點(diǎn)困難。”我當(dāng)時(shí)以第二名的身份進(jìn)了半決賽，特別意想不到。

我比完賽，還跑到觀眾席上看了一眼我的成績，我是第二名，特別驚喜。決賽的時(shí)候就放開跳，沒想那么多，反正大家誰都不認(rèn)識我。但那場比賽對我自信心的建立是很關(guān)鍵的。

澎湃新聞：2019年3月你進(jìn)入國家隊(duì)，那一年對你的職業(yè)生涯來說有踩上了加速器的一種感覺嗎？

陳芋汐：2019年3月，我進(jìn)入國家隊(duì)。5月份，我第一次跟隊(duì)出國比賽，比國際泳聯(lián)跳水世界系列賽。俄羅斯站，英國倫敦站，兩站我都參加了女子單人十米跳臺，女子雙人十米跳臺。兩站的雙人比賽我都拿到冠軍，第一站的單人比賽，因?yàn)槭堑谝淮纬鋈ィ惶m應(yīng)國外的比賽節(jié)奏，沒有發(fā)揮好，只跳了第三名，分?jǐn)?shù)才350多，是一個(gè)很低的分?jǐn)?shù)。

當(dāng)時(shí)覺得參加世錦賽基本不太可能了。第二站就想著一定要跳好一點(diǎn)，也許還有那么一點(diǎn)點(diǎn)機(jī)會去集訓(xùn)參加比賽。第二站，單人十米跳臺獲得了403分，在英國倫敦單雙兩項(xiàng)都拿到了冠軍。

回來以后，在集訓(xùn)名單上看到我的名字，雖然我的名字在最后一個(gè)，但是在名單里，我就特別開心，好像有那么一點(diǎn)機(jī)會。每一天都努力集訓(xùn)，參加測驗(yàn)，那會兒，雙人是張家齊和盧為，我就只跳單人，單人測了八次測驗(yàn)，其中我的四次測驗(yàn)成績四百分以上，真的是人生巔峰，我現(xiàn)在都覺得我好厲害。

2019年國際泳聯(lián)世界游泳錦標(biāo)賽，陳芋汐和吉祥物水瀨合影，首次參加世錦賽的陳芋汐便以439分獲得了女子單人十米跳臺冠軍。

澎湃新聞：現(xiàn)在回望自己走過的跳水生涯，你會覺得2019年是自己最滿意，狀態(tài)最好的時(shí)刻嗎？

陳芋汐：后半年是，前半年還差點(diǎn)兒意思。2019年過完，我把獎(jiǎng)牌往家里寄，不是第一就是第三，一個(gè)第二都沒有。全國跳水冠軍賽三次都是銅牌，我要打破這個(gè)，我要努力。

澎湃新聞：那一年心態(tài)和狀態(tài)上有發(fā)生變化嗎？

陳芋汐：這是一個(gè)成長的經(jīng)歷，2018年我動(dòng)作也沒學(xué)出來，2019年我都拿全國冠軍了。的確很快，但是也沒有太多的感想。

【四】

澎湃新聞：你進(jìn)入國家隊(duì)只有四個(gè)月，就成為了世界冠軍，那時(shí)外界也把你稱為中國跳水的新一代“天才少女”，外界的期待會給你帶來壓力嗎？

陳芋汐：當(dāng)時(shí)還比較穩(wěn)定，包括身材、體型沒有太大變化。心理有點(diǎn)變化，但是不太會影響比賽的發(fā)揮。

到2020年的中下旬，我出現(xiàn)了一些心態(tài)上的問題。當(dāng)時(shí)我的成績不是特別好，我們五個(gè)人去比賽，四個(gè)人進(jìn)決賽，我就是被淘汰的那一個(gè)。當(dāng)時(shí)很懊惱，覺得大家都這么看好我，我卻什么都做不好，有點(diǎn)辜負(fù)大家。

但是后來調(diào)整過來了，不能說一場比賽怎么樣你就去定義自己不行了，還是要努力，做好接下來的比賽任務(wù)。

像教練、領(lǐng)隊(duì)、父母都會給我一點(diǎn)幫助，我畢竟還小，也是第一次遇到這種問題，他們對我的幫助就是不需要給自己太大壓力，平常心態(tài)去跳。當(dāng)時(shí)我感覺不要把自己的定位放那么高，不要認(rèn)為我是一個(gè)世界冠軍，我就一定要怎么樣，只是說努力去做好每個(gè)動(dòng)作，聽教練的話，在比賽中不要有過多的雜念。

澎湃新聞：你提到2020年當(dāng)時(shí)狀態(tài)不是很好，正好是面臨身體發(fā)育期嗎？

陳芋汐：一方面是生長發(fā)育，另一方面是因?yàn)橐恢睕]有比賽，身體有點(diǎn)疲憊。因?yàn)橐恢睕]有出去比賽，你不了解對手的情況，只了解館里幾個(gè)隊(duì)友的實(shí)力。此外，疫情不讓出門，有點(diǎn)憋。有點(diǎn)想不開為什么我訓(xùn)練還可以，一到比賽就跳不好，當(dāng)時(shí)特別煩躁。

澎湃新聞：奧運(yùn)會延期一年，你在接受采訪時(shí)提到“可能有小的會上來”，對于你和張家齊這些已經(jīng)獲得機(jī)會的運(yùn)動(dòng)員來說，那一年可能極為艱難，有讓你感到心情復(fù)雜比較特殊的一個(gè)經(jīng)歷嗎？

陳芋汐：心情很復(fù)雜的話，就是當(dāng)時(shí)全紅嬋第一次拿全國冠軍的時(shí)候。因?yàn)槟菚何覡顟B(tài)其實(shí)并不是特別好，一方面，感覺自己可能還不夠努力，動(dòng)作做得不是特別好；另一方面，那一次我感覺仿佛看到了兩年前的自己，就像我2018年拿全國冠軍的那一次。

陳芋汐和隊(duì)友全紅嬋、施廷懋在室內(nèi)訓(xùn)練館合影。

澎湃新聞： 10m跳臺這個(gè)項(xiàng)目對女子運(yùn)動(dòng)員的身體條件要求是極為苛刻的， 2020年，你進(jìn)入成長發(fā)育期，會在飲食、訓(xùn)練上做出哪些調(diào)整？

陳芋汐：我不是特別長體重，長胖的一個(gè)類型。但是女孩子到了年齡，無論你吃不吃，身高、體重都會長。我比較喜歡吃甜食，就會少吃很多甜食，雖然控制體重不像別的女孩那么嚴(yán)，但是每天給自己定目標(biāo)，有的時(shí)候一天上六七次秤都不奇怪。早上起來稱、吃完早飯稱，睡完午覺稱。自己控制體重，相比于別人去監(jiān)督你，更有效益。因?yàn)槟隳苊靼啄愕降卓刂圃诙嗌袤w重，你吃多少東西，完成動(dòng)作會比較輕松。對自己的自制力，也是比較好的鍛煉。

澎湃新聞：自律是成為頂尖運(yùn)動(dòng)員必備的一個(gè)品質(zhì)，但是你可能在跳水隊(duì)也會觀察到很多運(yùn)動(dòng)員，天賦非常好，但是到了身體發(fā)育期，并不完全是通過自律可以控制，可能會成績下滑，甚至離開跳水事業(yè)。你會有這種擔(dān)心和恐懼嗎？

陳芋汐：我還好，因?yàn)槲也皇呛任鞅憋L(fēng)都長胖的那種類型，但是我對身高是比較擔(dān)心的。首先，我的核心力量差也是導(dǎo)致我腰傷的一個(gè)原因。其次，一旦長高的話，我腰上面的負(fù)擔(dān)會更大，所以長個(gè)比長體重對我來說更可怕。長個(gè)就相當(dāng)于直徑變長，杠桿變長就更難跳了，本來核心力量就很差，上下連接有點(diǎn)脫節(jié)。

而且你沒有辦法抑制長身高，但體重可以通過少吃多動(dòng)控制。像大家都是希望自己長高點(diǎn)，瘦點(diǎn)，我就希望自己矮一點(diǎn)。

【五】

澎湃新聞：在跳水隊(duì)，平常休息時(shí)間是怎么度過的？

陳芋汐：訓(xùn)練結(jié)束晚上的時(shí)間不會特別多，基本聽聽音樂就過去了。現(xiàn)在有的時(shí)候會練字，因?yàn)槲业淖植皇呛芎每础Ｖ苣└鷰讉€(gè)比較好的朋友聚在一起聊聊天，有時(shí)候打打游戲或者會跑到體育場拍拍照，之前在抖音發(fā)的我穿JK制服的照片就是幾個(gè)好朋友一起出去拍的。就和其他女孩子一樣，畢竟心里住了個(gè)小公主嘛。

澎湃新聞：有比較喜歡的書嗎？

陳芋汐：我比較喜歡東野圭吾的《解憂雜貨店》，我看了好多本他的書。我很喜歡看破案、懸疑的內(nèi)容，看劇也看這個(gè)。

澎湃新聞：你在上海跳水隊(duì)試訓(xùn)的時(shí)候，已經(jīng)住校了，會在什么樣的情境下格外想念父母嗎？

陳芋汐：收了手機(jī)以后，我平時(shí)晚上和小伙伴們他們玩鬧，沒什么感覺。到了熄燈睡覺的時(shí)間，我們要交手機(jī)，只要安靜下來就開始東想西想，但住校三年下來也就習(xí)慣了。

澎湃新聞：在奧運(yùn)會之前也收獲了很多的獎(jiǎng)牌，里面有哪一塊對于你來說意義不同嗎？

陳芋汐：首先，無論是好的成績或者不好的成績，每一塊獎(jiǎng)牌它都是有不同的意義。但是,奧運(yùn)會之前特別重要的一塊獎(jiǎng)牌是2021年1月，第二站武漢全國跳水冠軍賽暨東京奧運(yùn)會、世界杯選拔賽，我得了冠軍。那個(gè)選拔賽是能不能參加奧運(yùn)會女子單人十米跳臺比較重要的成績參照。

奧運(yùn)會是一個(gè)運(yùn)動(dòng)員最高的追求，每一場比賽就是能讓自己更接近這個(gè)舞臺，可能才是心里最大的一個(gè)目標(biāo)。那場比賽讓我離這次東京奧運(yùn)會更近了一步。

澎湃新聞：在奧運(yùn)會賽場上，和參加其他比賽相比，你當(dāng)時(shí)的心理狀態(tài)有什么不一樣嗎？

陳芋汐：我記得可清楚了，我在奧運(yùn)會的第一跳雙人的201屈體，我看著別人比賽沒有什么難度，好像很簡單，自己站上去就不是那么回事兒了。我站上去緊張得手都麻了，走個(gè)路都要做模仿。

因?yàn)槲覀兲鴦?dòng)作是要做模仿，站在地上模擬在空中的動(dòng)作。雙人比賽在裁判員吹哨以后，我要發(fā)口號“走轉(zhuǎn)一二”，在底下我連這個(gè)都得念兩遍，我怕我上去叫錯(cuò)。但我的搭檔張家齊是老手了，所以我無論怎么喊，她都能跳得挺好。

澎湃新聞：你和張家齊是從什么時(shí)候開始訓(xùn)練雙人十米跳臺的，這個(gè)過程是怎么磨合的？

陳芋汐：2019年8月中旬開始練的，差不多兩年多的時(shí)間。最開始我倆配的時(shí)候，都有點(diǎn)誰都不服誰的那種感覺，我有我的節(jié)奏，她有她的節(jié)奏，大家都不想改變。后來一起訓(xùn)練，慢慢地磨合，兩年的時(shí)間也不算短。我們喊口號還比較容易一點(diǎn)，如果不喊的話，那就太難了，純靠心靈感應(yīng)了。

澎湃新聞：在磨合的過程中有遇到一些困難，大家配不上某一個(gè)動(dòng)作的時(shí)候嗎？

陳芋汐：有，我倆經(jīng)常出現(xiàn)分歧，意見分歧，動(dòng)作分歧，各方面都會有。因?yàn)槲覀z習(xí)慣不同，她比較慢一點(diǎn)，我比較快一點(diǎn)，就要考慮我們倆怎么達(dá)成同步。因?yàn)槿丝隙ǘ加悬c(diǎn)自私，都希望對方能夠多改一點(diǎn)，但事實(shí)上是很多時(shí)候搭檔如果改不過來，你必須要做更多的犧牲。所以意見不統(tǒng)一的時(shí)候，我也會聽取她的意見。因?yàn)樗墙憬悖暮芏嘁庖妼ξ彝τ杏茫餐τ行У摹?/p>

澎湃新聞：我記得吳敏霞和郭晶晶也是雙人組合，吳敏霞負(fù)責(zé)喊口號，相當(dāng)于隊(duì)友需要跟著喊口令的人的節(jié)奏走。那你們倆當(dāng)時(shí)是怎么定的誰負(fù)責(zé)喊口號？

陳芋汐：教練定的，因?yàn)槲覄?dòng)作比較快，希望我能把她帶起來一點(diǎn)，她比較粘一點(diǎn)。

澎湃新聞：第一次參加奧運(yùn)會，就獲得了女子單人十米跳臺項(xiàng)目的一枚寶貴的銀牌，這個(gè)獎(jiǎng)牌對于你來說的意義是什么？

陳芋汐：是給我一種肯定。我賽前的訓(xùn)練就是這個(gè)水平，我能把訓(xùn)練水平跳出來，甚至還比訓(xùn)練要好一點(diǎn)的水平跳出來我就很滿意了。也是給我一個(gè)前進(jìn)的方向與動(dòng)力，下次肯定是要朝著冠軍的方向努力。

澎湃新聞：奧運(yùn)會女子單人十米跳臺項(xiàng)目，你在預(yù)賽當(dāng)中是第一名，半決賽第二名，決賽也是亞軍，這三場比賽你個(gè)人的心態(tài)是不是也發(fā)生了一些變化？

陳芋汐：當(dāng)時(shí)半決賽第二的時(shí)候，我沒有太多的想法。因?yàn)槲覀兠恳粓霰荣悾疾挥?jì)算前面（預(yù)賽、半決賽）的分?jǐn)?shù)，每一次的比賽就是一個(gè)動(dòng)作，一個(gè)動(dòng)作的去跳，所以想法就是跳好每一跳，那個(gè)時(shí)候想“我要拿冠軍“，說句實(shí)話，你就想多了。

澎湃新聞：奧運(yùn)結(jié)束之后，生活發(fā)生了變化嗎？

陳芋汐：奧運(yùn)結(jié)束之后，關(guān)注我的人多了，粉絲多了，其他的沒有太多變化。

澎湃新聞：你對自己提出了哪些新的期待和要求嗎？

陳芋汐：首先不能翹尾巴，運(yùn)動(dòng)員都是走下領(lǐng)獎(jiǎng)臺的那一刻，一切都是從零開始了，榮譽(yù)都被拋在身后。每天訓(xùn)練還是得好好練，你只有真正練好了，把技術(shù)練到位了，你才有資格去參加更多的比賽，拿到更多的獎(jiǎng)。

澎湃新聞：再次投入訓(xùn)練當(dāng)中，覺得自己有了哪些新的成長？

陳芋汐：不像是以前更多的是教練叫你練什么就練什么，那是一種被動(dòng)性的訓(xùn)練。現(xiàn)在的話，更偏向于自己要主動(dòng)性的去訓(xùn)練。主動(dòng)訓(xùn)練和被動(dòng)訓(xùn)練的效果會有挺大差別的。心態(tài)沒有太多變化，因?yàn)槟阍趪谊?duì)訓(xùn)練的時(shí)候，可以說是在場的所有人都是奧運(yùn)冠軍，還是腳踏實(shí)地的去練好每一個(gè)動(dòng)作。