已經到來的寒假再加上節假日，很多小朋友可能又要開懷大吃，此時家長特別需要關注孩子的飲食情況。美國研究人員日前在《肥胖》雜志上報告說，與在校上學期間相比，兒童在放假期間尤其是暑假期間更容易超重或肥胖，主要原因可能是放假期間他們更易久坐不動和攝入過量零食。

在一項針對1.8萬多名美國學齡兒童的研究中，研究人員從2010年秋季學期學前班開始到2013年春季學期二年級結束的3個學年中，在每學年定期測量這些兒童的身高和體重。

到第三個學年結束時，按照身體質量指數（BMI）來衡量，這些兒童的超重比例從23.3％攀升至28.7％，肥胖比例從8.9％上升至11.5％。BMI是目前國際上衡量胖瘦程度的常用指標，計算方法是體重（千克）除以身高（米）的平方。

研究人員發現，在研究覆蓋的2011年和2012年暑假中，兒童的超重和肥胖比例每月上升約一個百分點，而從整個在校期間來看，兒童超重或肥胖的比例并無明顯增加。通常來說，暑假的時間要比寒假長得多，因此暑假期間的“增肥”效果也比寒假更加明顯。

報告作者之一、得克薩斯大學奧斯汀校區學者保羅·馮·希佩爾分析，這些學齡兒童在校上學期間生活較為規律，按時參加體育鍛煉活動，且吃東西時間較為固定，有助于身體質量指數維持在正常范圍內。相比之下，放假期間他們的生活不再那么有規律，而且有可能缺乏有效監管，容易久坐不動，并攝入大量零食，這就導致很多學齡兒童在放假期間變胖。

研究人員強調，這項研究旨在提醒家長，應警惕放假期間導致孩子變胖的因素會增多，如睡眠減少、看電視增加、鍛煉較少以及飲食習慣不健康等。

未參與此項研究的美國波士頓兒童醫院專家伊尼揚·伊松建議，不管是放假還是上學期間，家長都應鼓勵孩子按時睡覺，每天鍛煉至少一個小時，使用電子產品的時間限制在兩小時以內，這些不僅有助于避免孩子變胖，也有助于培養孩子良好的生活習慣。