一些不良習慣也會催生男性疲態。比如久坐就會影響精子質量。

正常情況下，陰囊區的溫度要比體溫低4℃，但久坐會使陰囊的溫度升高，從而影響精子的產生。如果你有一份需要久坐的工作，那就需要經常休息一下，空閑時盡量選擇那些不需要坐著的活動。

“溫度需要好好控制，太熱不太好。”李錚解釋，男性的睪丸之所以裝在陰囊里面，很重要的原因就是可以讓睪丸的溫度低于身體的溫度，這樣睪丸才可以正常工作。

對于愛好酒精的男士來說，少量的酒精可以促進性欲，但是如果大量飲酒會讓人感覺麻痹，這時候性欲就不夠了。另外，嗜酒男性易患勃起功能障礙是因為酒精能使前列腺充血，所以經常喝酒的男性最容易患上前列腺炎。而前列腺炎又會擠壓尿道，這就形成了尿等待、尿不盡等癥狀。而且前列腺炎本身也容易造成勃起功能障礙。

隨著科普深入，很多人都知道吸煙和肺癌、心臟病等有密切的聯系，吸二手煙的危害也已經深入人心，但是吸煙對于男性生殖力的危害卻少人問津。上海交通大學喬中東教授的實驗室發現，吸煙不僅影響男性精子的遺傳學質量，也影響其表觀遺傳學質量。精子不健康之后，會影響許多基因的表達。換句話說，精子不健康，可能增加出生后孩子肥胖、自閉癥等疾病發生風險。

因情緒壓抑愛抽煙的男性易患勃起功能障礙，在國際醫學界已獲公認，煙草中的尼古丁能夠破壞精子質量，并造成勃起功能障礙。每天抽1至2包香煙的男性，精子可能會畸形，其游動的速度也可能比非吸煙者慢很多。

可以這么說，煙草對男性功能的傷害甚于過量飲酒，而情緒抑郁也是勃起功能障礙的誘發因素。所以那些常常抽煙解悶兒的男人應當立即戒煙了，長期心情不好的人可在醫生的指導下用疏肝解郁的中藥調理，同時應慎用抗抑郁藥物，因為大部分藥物都有引起勃起功能障礙的危險。

“焦慮也是男性健康的殺手。”李錚指出，焦慮狀態是對某一現象的過分關注或產生不應有的擔心，它為什么會影響到性功能？對此醫學界已經做過很多研究，首先，焦慮狀態可以通過神經系統影響到性功能，神經系統興奮使血管收縮，正像焦慮狀態可以使我們的血壓升高、心跳加快一樣，焦慮也會使得支持陰莖海綿體的血管收縮，因此導致陰莖充血困難，并且疲軟加快。

最近的研究還表明，焦慮狀態可以使糖皮質激素的血濃度升高，后者可以抑制睪丸產生激素。雖然雄激素不能直接激發勃起，但是，長期的雄激素水平低對于性欲和勃起功能都有不良影響。