隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，智能手機(jī)和平板電腦走進(jìn)了千家萬(wàn)戶，使得我們可以足不出戶的工作、學(xué)習(xí)、娛樂(lè)。甚至兒童都是電腦和智能手機(jī)的長(zhǎng)期使用者，兒童啟蒙教育越來(lái)越早，越來(lái)越多的教育培訓(xùn)資料都是以電子化課件或者是APP的形式出現(xiàn)，出現(xiàn)了電子產(chǎn)品使用者低齡化的趨勢(shì)。然而，科技也是把雙刃劍，在給我們帶來(lái)便利的同時(shí)也帶來(lái)了傷害。手機(jī)、顯示器、平板電腦等屏產(chǎn)品所釋放的高能短波藍(lán)光，成為損害人眼健康的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

何為藍(lán)光？

藍(lán)光并不是指藍(lán)色的光，而是波長(zhǎng)為380-500納米的高能量可見(jiàn)光，是可見(jiàn)光中能量最強(qiáng)的光。藍(lán)光是可見(jiàn)光的重要組成部分，自然界本身沒(méi)有單獨(dú)的白光，藍(lán)光與綠光、黃光混合后呈現(xiàn)出白光。綠光與黃光能量較小，對(duì)眼睛刺激較小，藍(lán)光波短，能量高，能夠直接穿透晶體直達(dá)眼底視網(wǎng)膜上。

生活中有哪些東西會(huì)發(fā)出藍(lán)光呢？

各類電腦、電視機(jī)屏幕、節(jié)能燈、照相機(jī)閃光燈、浴霸的光線等各種新型人造光源及太陽(yáng)光發(fā)出的可見(jiàn)光中都含有大量的不規(guī)則頻率的短波藍(lán)光。

據(jù)研究表明：藍(lán)光可以穿透角膜、晶狀體到達(dá)視網(wǎng)膜，先引起光感細(xì)胞死亡，且加速黃斑區(qū)細(xì)胞的氧化，引起視網(wǎng)膜黃斑變性，繼而導(dǎo)致視力逐漸下降甚至完全喪失，而這種傷害往往不可逆轉(zhuǎn)。高能藍(lán)光的損害作用是一個(gè)連鎖反應(yīng)，它對(duì)眼睛的損傷是逐漸積累而形成的。就算不直視光源，時(shí)間長(zhǎng)了也會(huì)對(duì)眼睛造成傷害。除此之外，藍(lán)光還會(huì)抑制褪黑素的分泌、打擾睡眠。

藍(lán)光對(duì)兒童危害更大

由于兒童及青少年正處于人類視覺(jué)系統(tǒng)發(fā)育的敏感期，晶狀體還沒(méi)有發(fā)育完善，人眼的晶狀體會(huì)隨著年紀(jì)增長(zhǎng)而慢慢變黃，而黃化過(guò)程有助過(guò)濾藍(lán)光。但是，由于嬰幼兒晶狀體非常清澈，所以無(wú)法像成年人一樣對(duì)藍(lán)光進(jìn)行有效過(guò)濾，直接穿過(guò)角 膜和晶狀體到達(dá)視網(wǎng)膜，他們更容易受到藍(lán)光的傷害。 此外，藍(lán)光射入眼球的數(shù)量在不同年齡段有不同的比例。一般來(lái)說(shuō)，0至2歲，約70%至80%；2至10歲，約60%至70%；60至90歲，約20%。由此可見(jiàn)，藍(lán)光最大的危害往往發(fā)生在人生命最初的階段，因此嬰幼兒父母需要謹(jǐn)防藍(lán)光可能對(duì)嬰幼兒眼睛健康造成的傷害。

如何防護(hù)？

專用防藍(lán)光眼鏡隔離紫外線與輻射過(guò)濾藍(lán)光，適合在看電腦或者電視時(shí)用，可以大大減輕藍(lán)光對(duì)眼睛的刺激。另外，兒童在使用電子產(chǎn)品時(shí)，可以預(yù)先在手機(jī)、平板電腦的屏幕端加貼防藍(lán)光保護(hù)膜，或者佩戴具有專業(yè)防護(hù)能力的防藍(lán)光眼鏡。

0-2歲的兒童不宜使用電子數(shù)碼產(chǎn)品，2-6歲以內(nèi)的幼兒每次使用時(shí)間不應(yīng)超過(guò)20分鐘，一天累計(jì)以不超過(guò)1小時(shí)為宜。

嬰兒房?jī)?nèi)的燈光不宜過(guò)亮，避免寶寶的眼睛受強(qiáng)光的直接刺激；避免寶寶在燈光下睡覺(jué)；到室外曬太陽(yáng)時(shí)要戴遮陽(yáng)帽或背對(duì)太陽(yáng)以免陽(yáng)光直射眼睛。多食用富含葉黃素的深綠色蔬菜，因?yàn)槿~黃素多見(jiàn)于菠菜、甘藍(lán)等深綠色蔬菜，是很好的抗氧化劑，可有效保護(hù)視網(wǎng)膜。

如何選擇防藍(lán)光眼鏡？

目前市面上的防藍(lán)光眼鏡，一種是在鏡片表面鍍一層可以反射短波藍(lán)光的膜層，從而實(shí)現(xiàn)防護(hù)功能。這種鏡片大約可以阻斷15%至35%的有害藍(lán)光。由于鏡片本身是無(wú)色透明的，所以日常配戴較為美觀。唯一的不足就是鏡片表面會(huì)有較強(qiáng)的反光。另一種是通過(guò)滲透的方法把色素滲入鏡片材料中，由色素來(lái)吸收藍(lán)光。這種鏡片的防藍(lán)光效果要優(yōu)于膜層反射鏡片。但鏡片本身有淡黃底色，美觀度稍差。對(duì)于青少年兒童而言。如果是視力良好的，可以選擇滲色原理的鏡片；只需要戴平光的防藍(lán)光眼鏡并且僅在使用電腦、手機(jī)、Pad或者靠近LED光源時(shí)配戴，平時(shí)可以摘下。如果本身已經(jīng)戴眼鏡，則建議配鏡片時(shí)選用反加防藍(lán)光膜的鏡片，可以平衡日常戴鏡時(shí)的美觀度和防藍(lán)光性能。