你是否二十出頭，已經是按摩店的黃金會員了？又或是芳齡二八，人生的關鍵詞就變成了“補氣血”？

如果以上統統戳中，確認過眼神，你就是當代養生青年中的一份子。

快節奏的生活、高強度的工作，腰間盤突出、頸椎病、肩周炎等等老年病也相繼找上門。明明是90后，身體早已活成了60后，真的“破防了”，不穿秋褲日子漸行漸遠。

戒飲料、喝白開水算什么？00后男大學生都要喝甜甜的蜂蜜加枸杞。

00后都開始養生內卷了，你焦慮了嗎？

01 00后都開始養生了？！

知微數據顯示，天天喊著要養生的年輕人中，95后占比最高，達37%，00后占比32%，超過了90后。沒想到，這就卷起來了。

人均“精致養生girl”的小姐姐們，在養生上還是更勝一籌。速途研究院的調查顯示，90后養生人群中68%為女性。

還記得那些年女生宿舍泡腳的快樂嗎？沒有什么健康問題是泡一次腳不能解決的，如果有，那就明天再泡一次！

養生的少年少女們都碰上了什么健康問題呢？

答：白天不懂夜的黑，失眠不是不想睡，發際線后移更悲催。

02 養生到底怎么搞？保健品，必須滴！

白開水里加蜂蜜，早起晨跑配健身，這就是養生至理了？NO！當代年輕人們早已不滿足于這些“老套”的養生方式了，內外兼修才是新時代的養生頂流。

《當代青年消費報告》顯示，41%的90后首選的養生方式是內服，其后才是鍛煉和飲食調整。

看看年輕人的養生三寶：枸杞、燕窩和美白丸，中西合璧才是保健品界永遠的神！

看到褪黑素也榜上有名，睡不著星人有種手機屏幕被窺探的錯覺。

03 思想上行動派，行動上的意識派

保健品買了就等于吃了？還在佛系養生？

打住！別再自欺欺人了。在諸多自詡“養生界代表”的人們中，真正的養生行動派可不多。根據易觀分析《90后健康養生大揭秘》的調研數據，僅32.67%的90后已經將養生付諸于行動，仍有超六成人還止步于意識流養生。

《2021年中國都市青年生活態度調研》的數據顯示，“偽養生”現象在內卷的95后群體中更常見。近六成受訪95后秉持“白天惜命、晚上熬夜”和“一邊暴飲暴食、一邊健胃消食”的朋克養生觀。相比之下，85后和90后的養生觀更健康，是真正地重視養生。

除了作死式養生之外，當代年輕人還長期被偽養生知識所包圍。騰訊醫典聯合益普索發布的《2020公眾健康行為洞察報告》顯示，由于缺乏專業的指導，人們常常錯誤養生。吃芝麻糊防脫發、反復燒開的水不能喝、喝咖啡不能減肥等都是公眾常見的知識誤區，你中槍了嗎？

熬最深的夜，敷最貴的膜；可樂放黨參，蹦迪穿護膝……一系列迷惑的養生操作背后，其實是內卷養生人無處安放的掙扎與自我安慰。