在知乎搜索榜單上，有這樣一個問題熱度持高不下：“你認為最好的抗衰老的方法是什么?”

從700w的瀏覽量，近2w的關注度中我們可以感受到，在抗衰老這個百億級市場中間，“老”這個單詞，恐怕是所有女生都想遠離的狀態。

能優雅的老去不是件輕松容易的事，不管在什么年紀，女生們對于“年齡”都會有種焦慮。而每一次去審視自己的肌膚時，也總想肌膚更完美，例如想輪廓更緊致、皺紋更淡、提升彈力、收細毛孔等等。

雖然我們常說“歲月從不敗美人”，但想要保持年輕的肌膚狀態，靠的絕不僅僅是天生的好底子，更重要的是后天的勤加保養。那么究竟怎樣做才屬于「有效抗衰老」？今天言言就來為你扒一扒，記得收藏喲！

01

什么是# 衰老 # ？

面部衰老的主要跡象：長皺紋 & 松弛下垂

                                              (圖片來源：網絡)

皺紋是怎么來的？

為什么人年紀大了，就有皺紋？

先看張對比圖：年輕肌膚VS衰老肌膚

通過上圖可知：隨著歲月的流逝，真皮層里的【彈性纖維】畸變了，【膠原蛋白】變少了，所以皺紋出現了。

那么，問題來了，

為啥【彈性纖維】和【膠原蛋白】流失了？

要背鍋的，主要有三個家伙：

攻擊細胞的“打劫犯”【自由基】

“咬”斷膠原蛋白的“怪獸”【基質金屬蛋白酶】

負責合成膠原蛋白，但越老越不給力的【成纖維細胞】

自由基

人體消耗能量的過程中，自然會產生自由基。不過，在外界環境的刺激下（比如紫外線、空氣污染和吸煙等）會產生更多自由基。（Ps：所以，少曬太陽 少抽煙，少往霧霾重的地區跑）

                         (圖片來源：素材來源網絡，經我翻譯以及ps)

自由基產生的具體過程略復雜，舉個例子，當紫外線照射到皮膚上，會產生一大群擁有“不成對”電子的家伙們，這些家伙們就是【自由基】。

“不成對”意味著缺對象，缺對象的【自由基】急著找對象。（濃縮版“光老化”的第一個環節）

                                    (圖片來源：素材來源網絡)

于是，“缺”電子的【自由基】成了“打劫犯”，一看到健康細胞，就搶人家的電子。

于是，細胞被自由基攻擊，造成DNA損傷。當這些家伙沖到了真皮層，【彈性纖維】和【膠原蛋白】就會因此受損，然后皺紋出現了……

基質金屬蛋白酶

【基質金屬蛋白酶】Matrix MetalloProteinases，人稱MMPs。MMPs就像一群沉睡的“怪獸”，正常情況下，它們會老實呆著睡大覺，但是，在各種外界因素（比如紫外線uv light）的刺激下，MMPs會被激活，然后開始搞事情。

MMPs這群“怪獸”一旦覺醒，就會開始瘋狂“啃噬”真皮層里的“彈性纖維”和“膠原蛋白”，把它們咔擦咔擦地“咬”斷……

于是，真皮層很受傷，皺紋接踵而來！

【金屬基脂蛋白酶】MMPs這玩意兒，

的確很MMP！

成纖維細胞

真皮層里的【成纖維細胞】是勞模，它們的工作重點之一就是合成新的膠原蛋白，隨著年紀的增長，它越來越不給力。

很明顯，跟小鮮肉對比，老菜皮里的【成纖維細胞】數量少，能力也不行了，分泌的膠原蛋白也越來越少了，所以就有皺紋了......

02

如何祛除皺紋？

根據上述理論，可知，祛皺需要三個步驟：一是清除【自由基】，二是抑制【基質金屬蛋白酶】，三是刺激【成纖維細胞】，從而保護真皮層里的“膠原蛋白”和“彈性纖維”。

總之，皺紋是【真皮層】里出了問題，護膚品里的活性成分，得想辦法“鉆”進真皮層，才能緩解皺紋問題。

哪些活性成分？今天就介紹一部分，留一點以后再扒。

視黃醇

護膚界頂頂有名的祛皺成分就是【視黃醇】，它在人體內轉化為維A酸，不斷刺激【成纖維細胞】：別偷懶了，趕緊去生產膠原蛋白～

【視黃醇】還能安撫覺醒了的“怪獸”【基質金屬蛋白酶】，勸MMPs憋鬧了，放過膠原蛋白和彈性纖維吧！

對了，【視黃醇】還是抗氧化的扛把子，任勞任怨地收拾“打劫犯”【自由基】在細胞里胡鬧后的爛攤子。

不過，有功效的成分常常伴隨著副作用。

含有【視黃醇】的護膚品很多，建議新手嘗試低烈度的入門級產品。

勝肽

有一類【勝肽】能夠刺激【成纖維細胞】，讓它們加速合成膠原蛋白，或者抑制【基質金屬蛋白酶】MMPs的活性，和前面視黃醇的作用機制相似，我就不再逼逼了。

還有一類【勝肽】能模仿Botox（肉毒毒素），通過“欺騙”帶動肌肉的神經，讓肌肉放松。于是，面部做不了夸張的表情，細小的紋路自然不見了。

不過，這類護膚品的功效沒法和肌肉注射肉毒毒素相比，畢竟護膚品里的功效成分，想抵達真皮層，就已經快把配方師逼瘋了。

含有“勝肽”的護膚品很多，比如歐娘娘家的“青春密碼活顏肌底液”、寶潔家的Pro-X方程式系列以及雅詩蘭黛肌初賦活原生液。

再叨逼一下，對于已經形成的深大皺紋，光靠護膚品基本沒什么用。含有以上功效的護膚品，主作用是幫你緩解剛產生的皺紋或者弱化一下深大的皺紋。

實在著急，可以去了解下肉毒毒素&玻尿酸的注射治療（直接填充皺紋），以及射頻、激光、超聲等醫學美容手段。

03

松弛、下垂如何解決？

地心引力這么強，年紀大了，臉自然也會下垂。

那么，宣稱有即刻“提拉面部”功效的護膚品有用么？

基本都是假象，這類號稱面部提升的護膚品，頂多在皮膚表面形成一層物理膜（類似于臉上套絲襪），讓你瞬時感覺臉部被收緊了。

然后，就沒有然后了。

臉部下垂，主要是最因為肌肉和筋膜層松弛了。

在醫學上，SMAS筋膜對于面部輪廓年輕化起著重要的作用，臉部下垂就是因為松弛了的肌肉和筋膜層懸掛不住上層組織，然后整段垮掉.......

看圖就知道了，筋膜層穿插于真皮和肌肉之間，護膚品是作用不到的。

所以，護膚品解決不了臉部下垂的問題。

著急的糖精們可以去了解下射頻、超聲以及線雕（植入蛋白線，通過線體的提拉改善皺紋和松弛）等醫美手段，咨詢正規機構專業的醫生以尋求解決方案。

# 寫在最后

我們生活在一個社會時鐘仿佛開了倍速的時代，很多人都會說，你都xx歲了，該結婚了；你都xx歲了，該生孩子了；久而久之，大家害怕時間會帶給我們越來越多的煩惱，其中一項便是「衰老」。

其實，年老并不一定就意味著衰老。

后臺的留言中，言言經常會看見類似的問題，大家之所以恐懼，因為滿頭銀絲，滿臉皺紋，不好看了，外表吸引力沒有了，優越感沒有了。

的確，想要“優雅地變老”，靠與生俱來的“天賦”是遠遠不夠的；面對年齡的增長和衰老，光給自己猛灌雞湯，喊一句“要與年齡和解”也是不夠的；早一點了解衰老的樣子，早一點為老年做好精神和物質的能量儲備，才是正視衰老的最好方法。

如果說外表的衰老是一種基因。我們大可不必為了這種不能改變，且必然會發生的事情過度憂慮。嘗試取悅自己，擁有來自心底的自信和活力，是我們可以把「年齡」只當做數字的籌碼。

不必沉迷于“逆齡神話”，正視衰老，做一個“會”老的人。

參考文獻：

[1]《優雅變老也是需要學習的》

[2]3.8 | 女性如何優雅坦然地面對衰老？ - Camellia Yang

圖文設計/ 責任編輯：野馬

知識點專家：何悠悠

審稿：言安堂研究院

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