最近，全國各地生育假延長的消息，一度霸榜熱搜：

#北京生育假增長至60天#、#天津生育假延長至158天#、#陜西三孩產假擬增至350天#……

生育假的延長，與近些年來持續走低的全國人口出生率不無關系。

據國家統計局數據顯示，2020年我國出生人口1200萬，出生率首度跌破10，僅8.52‰，今后可能還持續走低。

隨著社會的高速發展與高等教育的普及，我國年輕人的婚姻觀、生育觀正發生著改變。雖然生娃或不生娃、生幾個娃屬于個人行為，但也是關系到國家長治久安的大事。

而回到生育假本身，產假的延長對于女性到底意味著什么，生育假期間女性又到底經歷了些什么？

為此，言言找來了堂里的專業作者，婦產科小姐姐邵醫生，請她從科普的角度，聊聊女性從懷孕到生產期間，生理與心理層面可能經歷的那些事兒。

01

生命的誕生：

她的身體發生了什么？

從懷孕那一刻起，各個臟器及系統，隨著孕周增加，經歷著極大的改變。

最明顯的就是生殖系統，子宮宮腔容量由非孕期5ml，增大到足月時5000ml或者更多，重量從70g到1100g。

循環系統，心排量自孕8-10周開始逐漸增加，孕32-34周時達高峰。

血液系統，各種凝血因子的增加，使得血液處于高凝狀態，時刻處于備戰狀態，萬一遇到出血，可以迅速形成血凝塊止血，從而保護機體。

還有其他的呼吸，消化，泌尿，內分泌，骨骼關節等等系統，都會受到影響。

對于懷孕過程中身體發生的種種變化，有些媽媽比較耐受，有些人則在整個孕期中狀態都會受嚴重影響，甚至有些有基礎疾病合并妊娠的，可能都挺不到寶寶足月。

隨著孩子呱呱墜地，媽媽的身體會在產后再次部分或完全恢復到非孕期的狀態。產褥期，一般為6周，就是身體各個臟器及系統恢復的時期。

產后，子宮復舊至非孕期狀態，一般需6-8周時間。

子宮蛻膜脫落排出形成惡露，一般持續4-6周，分娩造成的盆地組織過度擴張，彈性減弱，一般在產褥期內可逐漸恢復。

循環系統，心排量在產后72小時內循環血量再一次增加，心臟負擔明顯加重，一般產后2-6周恢復至孕前水平。

血液系統，產褥早期仍舊處于高凝狀態，有利于子宮創面恢復及減少產后出血。

環境動蕩，疾病就容易鉆空。

在產褥期，一些潛在的疾病，就可能會露出端倪。比如感染或產后抑郁，或者由護理不當引起的病變。

首先，如果產后衛生護理不到位，在嚴重貧血、產科手術操作或者產后出血的狀況下，可能會出現感染、發熱，剖宮產傷口或者會陰傷口出現充血水腫，甚至開裂。

更甚者，還可能發生子宮內膜炎，盆腔結締組織炎癥，膿毒血癥及敗血癥等等。

此外，還有急性乳腺炎。相信大多數新手媽媽可能不止一次遇到堵奶，如果不能及時排空，就可能導致急性乳腺炎發生。

“坐月子”的傳統里，

也有很多誤人甚至致命的觀念。

曾經，有一例產婦，在酷暑下，把自己包裹的嚴絲合縫，造成產褥中暑，捂丟了自己的生命。

還有產婦因為產后嚴格坐月子，鮮少下床活動，發生靜脈血栓，最終也丟掉了性命。

那產婦要如何科學坐月子？

1、首先，產后需保持良好衛生習慣，大小便后定期清洗會陰傷口；

2、母乳喂養，有助于子宮復舊及身體恢復，還經濟便利，是新生兒最天然合適的奶源，可按需喂養；

3、在新生兒作息不穩定的情況下，家人需給予產婦足夠的支持與幫助，使保持充足睡眠；

4、產后一周內，身體內滯留的水分會通過皮膚排泄，形成大量褥汗，所以要適當散熱。

5、飲食清淡，營養均衡，不需要大補，在乳腺管沒有通暢之前，不建議大量喝湯，這會導致堵奶以及增加乳腺炎發生的概率；想要乳汁多，就多喝水以及增加吸奶的頻率。

6、最重要的，“坐月子”不是真的一坐不起，也需要正常活動。因為產褥期早期血液依舊是高凝狀態，血液高凝狀態的弊端，會形成靜脈血栓。急性肺栓塞短時間內非常致命，發生時可能來不及送醫就會有生命危險。

02

新生后的狼藉，

混沌向她洶涌襲來

就像電視劇中時常上演的那樣，當產婦和新生兒一起被推出產房，家人的關注焦點全部聚集到了孩子身上。

在現實中，這就成為了媽媽們產后抑郁的一個潛在誘因。

產褥期的產后抑郁發生率，明顯高于女性其他時期。

論及病因，雖機制尚不明確，但產后抑郁的發生與產后機體激素內分泌起伏變化，社會心理因素以及遺傳因素有著密不可分的聯系。

除了最強的相關因素：既往精神疾病史，陽性家族史及生活事件等；中等相關因素就是個體心理因素及婚姻關系。

而確實多數產后抑郁發生時，產婦照顧孩子的壓力是沒有得到家人充分理解與分擔的。

白日里，每隔三四個小時一次的喂奶、換尿布、哄睡，常常讓新手媽媽感到自己就像個人肉奶瓶，對自己的時間和身體失去了掌控權，連上廁所洗澡的自由都成了奢侈。

等孩子睡著，母親們終于再次擁有了自己。刷會兒手機，看點劇或者讀點書，放松下來準備安睡，孩子卻像定時鬧鐘準時響起，媽媽只能頂著黑眼圈蓬頭垢面地起身，重復喂奶換尿布哄睡的過程。

放不下的孩子，熬不完的夜，是很多新手媽媽的現實寫照。而這才只是個開始。

就像周圍人對你的稱謂都變成了“某某媽媽”，社會用孩子的名義為女性釘下框架，讓我們不再流動；像用贊頌母愛的偉大將女性的犧牲合理化，賢妻良母、奉獻家庭似乎成了女性的既定命運。

在這種精神壓力下，媽媽們的失控感將很容易發展成抑郁情緒。

而對于包括父親在內的其他家庭成員，如何平衡給予母親與孩子的關注度；如何及時發現心理和生理變化可能給母親帶來的沖擊，如何與母親一同將照顧孩子的壓力轉化為照顧新生命的樂趣，都是在源頭緩解產后抑郁的首要任務。

03

工作與家庭間的拉扯，

職場女性的隱痛

在中國，絕大多數媽媽都是職業女性，生產后是要回到工作崗位繼續搞事業的。白天跟男性一樣上下班，晚上回家不僅要肩負起“奶”孩子的重任，還要繼續操持家務。

與此同時，從傳統社會中流傳下來的“男主外，女主內”的格局，現在已演化成了在外夫妻各干各的，對內女方責任加倍。

也正因此，我們呼吁“爸爸”這個角色的責任回歸。

如果在孩子成長中，每一位爸爸都能完好承擔起應有的家庭責任，讓媽媽們在產假期間得到充分休息，心情舒暢，相信這不僅能在一定程度上避免產婦產后抑郁，還能幫助女性順利回歸職場，取得家庭與工作間的平衡。

曾經在知乎看到一位博主，起初是堅定的丁克族，到后來改變了想法，其原因除了來自上一輩的壓力，還有經過多次家庭會議確定方案、全家一起學習育兒知識，包括老公、公婆及父母。

她只負責妊娠及分娩，喂奶采取奶粉喂養，產后兩個月回到工作崗位，恢復孕前一切生活習慣及社交活動。

除此之外在社會層面，有博主就生育假延長發起了一項支持率投票，提出男女同休生育假這一觀點（編者按：男女同休生育假指夫妻二人都有假期）。

男女同休生育假，一方面既有利于女性產后休養，又能鼓勵父親參與到育兒中去，促進父母共同承擔育兒責任，有利于緩解家庭整體育兒壓力，幫助女性真正減負。

（在目前參與投票3萬余名網友中，大部分女性表示支持男女同休產假）

并且，如果政府或社會能提供幼兒托管方面的幫助，就可以整體降低家庭養育幼兒的壓力，減輕父母尤其是母親的生育壓力，進而將女性從媽媽的角色中“解放”出來，更好地處理自己的職場與生活。

沒有后顧之憂，生育意愿自然就高。

另一方面，對于企業來說男女用工成本同步改變，如果國家對企業的相關補償政策及時到位，就不會過分削弱女性在職場中的競爭力。

在家庭之余，保護了女性的個人職業發展，不失為一種良策。

（楊瀾談男女同休產假）

正如前文所說，國家政策的扶持、社會觀念的轉變、家庭成員的分擔，是幫助媽媽度過這一特殊時期的重要支柱。

總之，希望延長生育假能成為一個良好的開局：為家庭減負、為女性減負，讓媽媽能取得職場與家庭的真正平衡，讓女性能更加自由地選擇未來的路。

你是如何看待生育假的呢？快來在評論區留言，說出你的觀點吧。

圖文設計 / 責任編輯：榨菜

監制：Phyllis

審稿：言安堂研究院

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