在氣溫日益降低的時候，很多人都會為手腳冰涼所困擾。為什么會出現(xiàn)這種現(xiàn)象呢？

會腳涼首先是由于人體的新陳代謝功能在進(jìn)入冬天之后變緩，導(dǎo)致人體自身產(chǎn)生的熱量變少；另外，冬季外界氣溫降低，人體為了避免熱量的損失，會反射性地收縮外周血管，血液流動的速度因而受到影響，足部由于距離心臟最遠(yuǎn)，所以受到的影響也最大，以至于足部的血液循環(huán)不暢，供氧減少，進(jìn)一步影響了足部的生理機(jī)能，而且這也是足部在冬天容易出現(xiàn)凍瘡的原因。

上面屬于正常狀態(tài)下健康人腳涼的原因，除此之外， 有些疾病也會有腳涼的表現(xiàn)，尤其是在寒冷或者情緒激動刺激下，出現(xiàn)手足冷、麻木、顏色蒼白、發(fā)紫，伴有疼痛的情況下，更要懷疑腳涼是由于病理性因素導(dǎo)致的了。

下面就為容易出現(xiàn)腳涼的朋友支支招：首先，每天早上起來之后要勤加鍛煉，絕大多數(shù)人冬天都有懶床的習(xí)慣，但無論如何，也要克服自己的懶惰心理，在被窩里賴幾分鐘，遠(yuǎn)不如果斷起床、出門運(yùn)動來得痛快，建議選擇快走或者慢跑的方式來鍛煉，有助于刺激血液循環(huán)，讓足部的血液流通更加順暢，減少導(dǎo)致腳涼的原因。其次，可以試著吃一些辛辣的食物，這些食物在吃下之后猶如一股暖流從上至下，溫暖全身。然后，建議養(yǎng)成睡前熱水泡腳的習(xí)慣，水最好是沒過腳踝，每次泡上15分鐘，還可以在水里加上一些生姜、蔥根的輔料，效果更好。

最后，最不可忽視的就是務(wù)必保持鞋子干燥，很多腳涼的人都有出腳汗的毛病，如果鞋墊不及時晾干，汗液的蒸發(fā)會導(dǎo)致足部發(fā)冷并且容易生凍瘡，最好準(zhǔn)備一個烘鞋器和一雙便鞋，休息時間將鞋子換下烘干，讓腳始終處在一個較為干燥溫暖的環(huán)境中。