最近有消息稱，德勤發布的一項研究表明，三分之一的英國成人在深夜看手機。另有調查顯示，在紐約有80%的年輕專業人士都在床上辦公。

其實，在全球范圍內，這樣躺在床上看手機或平板電腦的情況都不少見。明明床是用來休息的，卻被@入侵。請注意這樣不僅有損健康，還可能影響夫妻感情。

研究者調查發現，睡眠障礙者數量的增長與使用iPad等平板電腦有關，因為“這些自發光顯示設備造成的短波光輻射已經接近褪黑素抑制的峰值靈敏度”。

床上的“螢火蟲”

據華爾街日報報道，在美國加利福尼亞州森尼韋爾的手機安全軟件公司Good Technology今年開展的一項調查中，接受調查的1000名員工中有半數稱他們在床上閱讀或回復工作郵件。根據2009年倫敦數據安全公司Credant Technologies對329名英國員工進行的調查，近五分之一的人每周花2-10小時在床上工作。

在倫敦行業團體Infosecurity Europe 2012年進行的一項專題調查中，一位37歲的受調查者說：“當你與世界各地的人合作時，很難避免”在床上工作。

丹佛(Denver)的教練兼演說家勞拉·斯塔克稱，過去10年中，她的客戶中在床上工作的人數翻了一番。許多人認為這會讓他們效率更高。但在更多情況下，它讓人們有借口拖延工作。斯塔克說：“他們會想：‘反正今晚我會在家里的床上干幾個小時工作，因此我有足夠時間查看Facebook和下次度假的票價。’”

還有些人在床上工作是因為太沉迷于使用移動設備。前科技記者、《數字節食》作者丹尼爾·西爾伯格說，對許多人來說，在床上工作是朝著“被科技侵占”邁出的一步。

他說：“我妻子以前給我起了個昵稱‘螢火蟲’，因為我的臉總是被床上的某種屏幕照亮。我可以憑我的親身感受說，當你盯著屏幕時，不適合做親密舉動。”后來他讓臥室成為了“無移動設備區”，將充電器放在家中其他地方，并使用鬧鐘而不是智能手機鬧鈴。根據Credant的調查，超過一半的人都認為伴侶在床上工作的習慣很討厭。

床的商機

因為辦公習慣的改變，這讓商家嗅到了商機。馬薩諸塞州沃波爾(Walpole)的可調節床生產商Reverie的首席執行長馬丁·羅爾斯-米漢(Martin Rawls-Meehan)說，該公司進行的市場研究表明，80%的紐約年輕專業人士經常在床上工作。他的公司正在努力改變可調節床是病床的印象，以吸引年輕消費者，告訴他們看電視或工作時如何抬高頭部或腳部能緩解緊張。

Reverie還在床座上提供了一個內置電源插座，可以連接電燈、電視或筆記本電腦。插座和床的移動都可以通過手持遙控器操作，也可以通過內置無線網絡和藍牙功能用用戶的智能手機或平板電腦操作。

加利福尼亞州庫卡蒙格牧場的豪華床具生產商E.S. Kluft & Co.則推出了一款7英尺×7英尺的巨床，比標準大床大16%。這種巨床可以每側獨立調節，該公司首席執行長厄爾·克盧夫特稱，這讓夫妻可以攤開紙，在床上工作。

導致頸背僵硬

然而，人體工程學專家對這一趨勢不寒而栗。西爾伯格說，許多把筆記本電腦或其他設備帶到床上的人會因為保持奇怪的身體姿勢、用手肘支撐身體或為了舒適翻來滾去而導致頸部或后背僵硬。和在筆記本電腦上工作比起來，在床上隨意觸摸智能手機或平板電腦不太可能導致人體工程學問題。但是在床上使用移動設備工作超過一小時而沒有腰椎支撐，頸部向前彎曲過于劇烈，或者以別扭的角度懸著手臂和手，都可能導致疼痛。

密歇根大學人體工程學中心名譽理事唐·查芬建議使用可拆卸鍵盤，把它放在電腦桌或枕頭上，并支起手肘，這樣手腕就可以放直。任何屏幕或顯示屏都應該位于或稍低于視線水平，可以將它們放在折疊桌或延長臂上，這樣用戶就不必讓頸部彎曲超過15度。查芬博士說，在背后放一個腰枕或在腿下塞更多枕頭可以緩解肌肉緊張。應該每一小時左右就起來走動走動。

失去的睡眠

對于很多人喜歡睡前躺在床上拿iPad或手機上網、看電影或者玩游戲的行為，美國國家睡眠基金會主席羅素·羅森堡稱，iPad等設備的屏幕會發出藍色的光，這種光與陽光類似，會抑制大腦分泌褪黑素，從而使其處于清醒狀態，難以入睡。而長期睡眠不規律則可能增加肥胖和患乳腺癌的風險。

對此，研究人員建議，睡前使用移動電子設備時可盡量將屏幕亮度調暗，并控制使用時間。另外，研究人員還建議平板電腦制造商調整自發光設備的頻譜功率分布以減少其對用戶睡眠狀況的影響。羅素·羅森堡還表示，習慣在床上工作的人會“打破睡眠和臥室之間的聯系”，并引發或加重失眠。

此外，因為忙于上網，很多夫妻在床上的時候也很少說話，而是代以網上交流，甚至有時候都沒有注意到對方的存在。

美國亞利桑那大學綜合醫學中心的魯賓·奈曼博士是一名睡眠顧問，他表示：“你花錢去買一副消除藍光的眼鏡，促進睡眠，還不如直接把電視和電腦關掉，這樣睡得更好。”