你身邊有沒有這樣的朋友或者同事，一起逛街吃飯時(shí)，全程抱怨吐槽，家人同事工作無一例外，這些人講話喜歡用以下句式：

“就是因?yàn)樗绻皇恰ぁぁぁぁぁの以缇汀ぁぁぁぁぁぁ薄澳莻€(gè)時(shí)候我還小，所以······”“他怎么可以這樣！”“他都這樣做了，我們只好······”······

他們總覺得世界不公平，別人做的不對(duì)，TA受到了傷害，在《拆掉思維里的墻》一書中，作者古典將這種思維方式稱為“受害者”模式。

01 什么是“受害者”模式？

每一個(gè)人都希望擁有快樂幸福的生活，也希望遠(yuǎn)離不開心、令人沮喪的事情，但是這一切是誰在把握呢？是誰讓你不開心？借鑒一下《拆掉思維里的墻》書里的一個(gè)故事。

司機(jī)身上的按鈕

有一次坐飛機(jī)回北京，晚上12點(diǎn)到達(dá)北京3號(hào)航站樓。我在冰天雪地里終于等到出租車，把包往里一扔就鉆了進(jìn)去。司機(jī)師傅很緊張：“到哪兒？”我說：“中關(guān)村。”司機(jī)師傅挺開心，說：“中關(guān)村還行，我昨天大半夜排隊(duì)20分鐘拉了一個(gè)活兒，一問去哪兒？——望京！我今天一直郁悶著。”

我問師傅：“如果我家在南五環(huán)，你還不得高興死。”師傅笑：“那可不！”我對(duì)師傅說：“你身上是不是有一個(gè)按鈕，一個(gè)寫著開心，一個(gè)寫著不開心。上來望京的乘客按一下不開心，你就郁悶一天；上來中關(guān)村的乘客按一下開心，你就開心一天呢？”司機(jī)師傅說：“有點(diǎn)兒意思。”

就像故事中提到的那位司機(jī)師傅一樣，這個(gè)世界上大部分的人身上都有這樣的按鈕，讓別人掌控著自己的生活。這些人都有一個(gè)特點(diǎn)：他們的生活經(jīng)常失控。他們的心智模式是：是外界、別人在掌控我的生命，是他們導(dǎo)致我現(xiàn)在的狀態(tài)。他們習(xí)慣把痛苦和快樂放在別人手中，有的時(shí)候是交給家人、上司，有的時(shí)候是交給朋友、同事，還有的時(shí)候是交給過去的自己。我們稱這種人為“受害者”。

02 為什么“受害者天堂”模式讓人上癮？

在生活中，很多人希望成為一個(gè)掌控自己命運(yùn)的人，但最終卻還是一個(gè)自怨自艾的受害者。為什么我們對(duì)受害那么戀戀不舍？事實(shí)上，大部分受害者都挺享受這個(gè)過程的，因?yàn)槭芎φ咂鋵?shí)有不少隱秘的好處。

“受害者天堂”的第一條法則：推卸責(zé)任，保住面子

廣東人有一句俗語叫作“阿屎唔出賴地硬”，后來，網(wǎng)上有人將其改為“便秘就怪地球沒引力”，這句話在“受害者天堂”被奉為絕對(duì)真理。

因?yàn)榉钚羞@個(gè)“真理”，“受害者天堂”的人從來沒有犯過任何錯(cuò)誤。當(dāng)然，他們也沒有做成過任何事情。他們活得非常輕松，不需要承擔(dān)責(zé)任，只要編故事就好了！

這些故事一開始比較真實(shí)，后來慢慢地加入夸大、情緒化的，甚至是虛假的元素。受害者每天生活在這樣的故事里，慢慢地，自己也相信自己生活在一個(gè)老師不好、老板變態(tài)、老婆不可愛的世界。

“受害者天堂”的第二條法則：安心做壞事

《人性的弱點(diǎn)》的作者戴爾·卡內(nèi)基曾經(jīng)寫信給辛辛監(jiān)獄（美國最臭名昭著的罪犯關(guān)押地）的監(jiān)獄長(zhǎng)劉易斯，希望研究一下那些犯重罪的人是如何看待自己的罪行的。他有一個(gè)驚人的發(fā)現(xiàn)：

在辛辛監(jiān)獄中，幾乎沒有哪個(gè)罪犯會(huì)承認(rèn)自己是壞人。他們和你我一樣，同樣是人，他們會(huì)為自己的所作所為辯護(hù)，例如，他們?yōu)槭裁匆碎_別人的保險(xiǎn)柜，為什么會(huì)開槍打別人。盡管他們這種反社會(huì)行為給人們?cè)斐闪藰O大的危害，但是他們大多數(shù)人都有意識(shí)地以一種錯(cuò)誤的邏輯來為自己辯護(hù)，并且他們都堅(jiān)信自己不應(yīng)該被關(guān)進(jìn)監(jiān)獄。你有沒有發(fā)現(xiàn)，很多做壞事的人都擁有一個(gè)完美的受害者故事，這讓他們做壞事的時(shí)候心安理得。

“受害者天堂”的第三條法則：讓我們一起分享“凄慘故事會(huì)”

“受害者天堂”里的人有一個(gè)共同嗜好：迷戀受害者的故事。曾幾何時(shí)，許多地方電視臺(tái)都有不止一個(gè)受害者節(jié)目——你一定注意過這種節(jié)目。這種節(jié)目的形式往往是講故事或者訪談，它們的宗旨可以概括為“我比你更慘”。

比如，老婆必然出軌，男友一定不忠，兒子肯定不孝，嘉賓互相撕咬……“我比你更慘”的節(jié)目收視率相當(dāng)高，因?yàn)槭芎φ咄际恰昂芎谩钡碾娨曈^眾：有的人在節(jié)目里找安慰——“對(duì)對(duì)對(duì)，這個(gè)世界上怎么有這樣霸道的人”；有的人則在節(jié)目里找快感——“我慘不算慘，還有人更慘，哈哈哈”。每天晚上，“受害者天堂”的人們心滿意足地關(guān)上電視機(jī)，安心入睡，他們每一個(gè)人都在別人的受害者故事中收獲了不少廉價(jià)的快樂。

在“受害者天堂”，如果你失戀了，你的女伴會(huì)聚集起來，陪你喝酒，說男人沒有一個(gè)好東西；如果你上午被老板罵了一頓，你會(huì)很快被拉進(jìn)公司的受害者小分隊(duì)，他們中午聚餐的主要任務(wù)就是一起討論自己的老板有多變態(tài)；如果小孩子不小心摔倒哇哇大哭，家長(zhǎng)不會(huì)怪小孩沒有走好，而會(huì)邊打地板邊說“臭地板，臭地板”，然后孩子笑了。在這樣一個(gè)“受害者天堂”，我們每天沉浸其中，居然會(huì)慢慢習(xí)慣，享受其中，開始分享……

“受害者天堂”的第四條法則：用受害獲得同情和幫助

“受害者天堂”里的人喜歡當(dāng)受害者，還因?yàn)槭芎φ呷菀纵p松地獲得理解和幫助。職員很早就知道通過假裝自己的無能來獲得幫助，然后自己偷著干別的事情。在“受害者天堂”，人們甚至還有機(jī)會(huì)什么都不干，以受害為生，職業(yè)乞丐可能是最具代表性的一類人。鎮(zhèn)江公安分局車站派出所在勸返安徽省一個(gè)職業(yè)乞丐熊某回家時(shí)，被他的收入嚇了一跳，熊某基本上三五天存一次錢，一次500~800 元，兩個(gè)月收入就能過萬。

除了職業(yè)乞丐，我們身邊也有不少人以“精神乞丐”為生，他們?yōu)榱溯p松獲得幫助，最好的辦法就是賣慘哭窮，到處訴說自己的傷心往事和糟糕經(jīng)歷，然后找一個(gè)好心人群體待著。他們很快可以賣出悲慘，換得足夠的情感和物質(zhì)支持。

他們會(huì)無休止地尋求關(guān)愛，表現(xiàn)得猶如孤獨(dú)的棄兒，抑郁、酗酒、暴飲暴食，帶著過去的慘痛經(jīng)歷尋求幫助。當(dāng)他們身邊所有的支持者都被搞得身心俱疲、無力支持的時(shí)候，他們會(huì)痛斥一句“原來沒有人愛我，你們都拋棄了我”，然后轉(zhuǎn)到下一個(gè)好心人的群體中……很可能，他們一輩子都要以此為生了。

“受害者天堂”的第五條法則：自我傷害，綁架他人

“我很痛苦，我想和男朋友分手，但是怎么都分不掉。”“為什么啊？”“因?yàn)樗f如果我離開他，他就去自殺！”

你聽過類似的話嗎？這種話對(duì)你有效嗎？這是受害者最后一大好處，他們用自我傷害來操縱他人。受害者往往都是控制狂，如果不能控制別人，他們就狠狠地傷害自己。通過自我傷害來綁架他人是如此好用，以至我們身邊流傳著不少這樣的套路，“一哭二鬧三上吊”“絕食自殺”“今夜不回家”都是經(jīng)典橋段。你會(huì)發(fā)現(xiàn)那些上演過這些橋段的家庭，經(jīng)常會(huì)一代代地演下去。

這個(gè)“受害者天堂”給了我們那么多好處：推卸責(zé)任、安心做壞事、找到團(tuán)隊(duì)、獲得幫助和同情、保住面子……正是由于有那么多好處，我們總是對(duì)此戀戀不舍。

03 掌控者模式

有受害者模式，自然也有掌控者模式，他們擁有一個(gè)奇妙的心智轉(zhuǎn)化器，就好像沒有痛苦按鈕，只有快樂按鈕，而且按鈕就掌控在自己手中。下面再借鑒一個(gè)《拆掉思維里的墻》一書中的故事。

禪師與蘭花

有一位禪師很喜歡養(yǎng)蘭花。有一次他外出云游，把蘭花交給徒弟照料。徒弟知道這是師父的心愛之物，于是小心照顧，蘭花一直長(zhǎng)得很好。可是，就在禪師回來的前一天，他不小心把蘭花摔到地上，摔壞了。徒弟非常擔(dān)心：自己受罰不要緊，師傅生氣、傷心了可如何是好？現(xiàn)在問問自己：如果你是禪師，你會(huì)怎么處理？

禪師回來以后知道了，并沒有生氣，也沒有懲罰。他告訴徒弟：“我當(dāng)初種蘭花，不是為了今天生氣的。”

掌控者，就像這位禪師，即使蘭花摔壞了不是自己想要的結(jié)果，但是總有比大發(fā)雷霆更好的選擇。他們的心智模式是：不管外界如何，我都有能力對(duì)自己的狀況負(fù)責(zé)。這種人總能找到當(dāng)下更好的方法，因?yàn)樗麄兠靼祝还芡饨缭趺礃樱乱徊降纳疃际亲约旱模?/p>

老板發(fā)火，我可以選擇去溝通，也可以選擇離開；孩子不聽話，我可以選擇去教育，或者調(diào)整自己講話的方式；堵車的時(shí)候，我可以選擇下次不在這個(gè)時(shí)間出來，也可以選擇用這個(gè)時(shí)間聽聽音樂或者練練聽力……

你是受害者還是掌控者？你的大腦里安裝了哪種模式？

古典在書中說，他發(fā)現(xiàn)來做咨詢的客戶里，大概有六成都是希望換工作或改變環(huán)境的人，他們并不是工作或情感真的出了問題，而只是安裝著“受害者”模式。這些人在工作和生活中感到痛苦，便下意識(shí)地認(rèn)為是外界的原因。他們認(rèn)為改變外界環(huán)境就能改變自己的生活。

所以，他們花了很多時(shí)間和金錢，從一個(gè)地方換到另一個(gè)地方，從一個(gè)人換為另一個(gè)人，卻從沒有幸福過。那些讓他難過的問題，會(huì)在另一個(gè)地方冒出來；那些阻礙他們的瓶頸，會(huì)在新工作中重復(fù)出現(xiàn)。

《拆掉思維里的墻》里，有一個(gè)核心思想是自我全責(zé)——如果你全然為自己負(fù)責(zé)，你就有能力改變命運(yùn)；如果你不擔(dān)起這個(gè)責(zé)任，任何方法論的缺陷、環(huán)境和基因的不公，都會(huì)成為你推責(zé)的對(duì)象——這樣的人生只有抱怨，沒法進(jìn)步。

所以，對(duì)于安裝著“受害者”模式的人來說，他們真正需要的，其實(shí)是拆除內(nèi)心的痛苦按鈕，成為一個(gè)掌控自我的人。

《拆掉思維里的墻》

作者: 古典

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