1933年9月29日晚6時30分，位于上海北四川路、海寧路口的虹口膳廳，浙江興業(yè)銀行同人240余人齊聚一堂，為該行董事長葉揆初先生祝壽。葉揆初 (1874—1949)，本名葉景葵，小名阿麟，字揆初，號卷盦，別稱存晦居士，浙江杭州人，民國時期著名實業(yè)家、銀行家、藏書家，曾先后擔(dān)任漢冶萍鐵廠經(jīng)理、中興煤礦公司董事長、浙江興業(yè)銀行董事長等。

該年7月14日為葉揆初先生60壽誕。其時，葉揆初先生“以國事蜩螗，斯民流轉(zhuǎn)，乃先誕期小住莫干山，藉避暑之名，行避壽之實也?！鼻摇巴唆呦壬H友有致儀者，俱不納！”因此，時隔數(shù)月之后，在虹口膳廳舉辦的此次聚餐，實乃同人“補(bǔ)祝之舉”。

是日承辦西餐者，為航海青年會西餐部，肴至豐盛?！凹乳_筵，眾腹久餒，面包初登，大快朵頤，而汽水、啤酒之銷路為尤大，幾有供不應(yīng)求之勢?！毕g，葉揆初先生欣然致辭：“今天吃了許多好菜，無以為報，把我生平養(yǎng)病的經(jīng)驗，毫無欺飾的說給諸君聽聽，以博諸君一笑?！?/p>

葉揆初幼時秉賦薄弱，中醫(yī)說“先天不足”。凡小兒當(dāng)有的病，如驚風(fēng)、瘄兒、痢疾，他幾乎都生過。幸賴他的母親辛苦調(diào)護(hù)，幸未夭折?！爸辆艢q，忽患眼疾，黑睛生白點，白睛生白翳，眼眶紅腫，白翳由白睛延至黑睛，又由右眼延至左眼。當(dāng)時只有眼藥，并無洗眼藥水。”他的父親，請了世伯黃先生醫(yī)治，說是“陰虧火旺”，所開方劑，是生地、元參、黃柏、知母之類。吃到10歲秋季，漸漸見愈?！坝忠蛘`服了一帖附子肉桂(是其祖母所吃的調(diào)理藥)，重新犯了。又吃原方，吃到十一歲冬季，方告全愈?！钡眢w極弱，大家說他是“骨瘦如柴，面白如紙?！?/p>

葉揆初在11歲時，父親已給他定親了。他的未婚妻，早年喪母，有吐血癥。葉母主張早娶過門，便于調(diào)護(hù)。故17歲春季，葉就成婚。結(jié)婚第三天，葉妻便吐血?！白襻t(yī)生之囑，雖在蜜月，亦異床而居。”但不到兩個月，葉亦患咳嗽了。“十八歲正月，斷弦，不免傷感，我又咳嗽，漸漸痰中帶血、盜汗、遺精、怔忡?！备赣H不叫他在館讀書，在書館之外安一書房，叫他自由看書。有一天，葉在其父親書架上隨便翻翻，看見一本《大生要旨》。內(nèi)中說，“打坐調(diào)息，可以益壽延年。”他就依照所說，試做幾次，覺得怔忡稍好。做了一個月，遺精、盜汗亦止了。一直做到19歲夏季，人已復(fù)元?！笆悄甓S宦至開封。至廿一歲，又至濟(jì)南續(xù)弦。一直至廿四歲，但有小病，無大病。”

25歲，即戊戌年，葉揆初到北京會試，不第。其時康梁提倡新學(xué)，廢八股，葉揆初亦受了刺激。下第之后，投通藝學(xué)堂，習(xí)英文算學(xué)。其時寓在城外長元吳會館，距酒館、茶寮甚近。凡蘇、浙兩省下第留京之人，每日聚會。在他的印象中，“其初不過酒食征逐，漸漸叫局、擺酒、打茶圍。去過幾次，就有素不相識的人，前來拉請，不去又不好意思?！倍?，“人請我，我便須請人，我居然亦以大杯豁拳。酒醉之后，往往不自檢束。”“時屆夏令，暑濕熏蒸，夜深回寓，風(fēng)露侵入；次早又須至學(xué)堂聽講，不免勞頓?！币坏角锪?，種種“罪案”，一齊發(fā)作，生了一場極危險的秋溫。那時沒有量熱度的寒暑表，葉還記得，“熱甚時，譫語發(fā)狂，大約至少一百零四度了。”葉在京請中醫(yī)診治，纏綿幾個月，方能回河南，又“骨瘦如柴，面白如紙”了。病后，葉羸弱之極，見了人兩腿發(fā)軟，不能起立?！拔蚁?，我的生命已極端危險了。”他回憶到二 十歲前所做打坐調(diào)息，便重新溫習(xí)。溫習(xí)三個月，大有效驗。他又在庭院內(nèi)種了菊花20盆，凡分根、打頭、摘藥、澆水各事，皆親手為之。“早起一一移至有日光處，中午移至無日光處，將雨移至廊下，皆不假手于人。”到秋季，菊花開后，他又練習(xí)八段錦。居然到26歲夏季，完全復(fù)元。

30歲，葉至山西就館。31歲，葉調(diào)至長沙充撫署文案?！霸绨藭r，即入署閱公牘，動筆起稿，擬批，手不停揮至午飯。飯后，又就坐動筆至晚飯。晚飯后，整理回家，一見睡榻，倒身而臥。次日復(fù)如之。”長此以往，他發(fā)生了胃病。32歲，他調(diào)奉天，“生活一如在長沙時；而事更繁，終日無散步之暇。”因此他的胃病更劇。“先停米飯肉食，吃面包。嗣后面包，減至一片，須烘焦而后食?！蓖聭蚝羲麨椤叭~面包”。

35歲，葉卜居上海。在他養(yǎng)胃病的時代，“漸漸與本行中堅人物發(fā)生感情”。在他看來，“各位皆道義之交，飲食應(yīng)酬，皆有規(guī)則。”在此情形下，他亦漸知衛(wèi)生之要，節(jié)飲食，慎嗜欲，少思慮。胃病既愈，身軀亦健。他以為，“我與本行關(guān)系，日深一日，我的身軀，亦日好一日：此亦我引為欣幸之一端?！比绱松?，經(jīng)過了十余年，但有小病，無大病。中間發(fā)過頭暈兩次，稍嚴(yán)重，均經(jīng)西醫(yī)治愈。至48歲時，他約請日本某醫(yī)作全面體檢，斷為貧血。貧血原因，是運(yùn)動太少。他問何種運(yùn)動最良，日醫(yī)云：“不論何種，皆有益，總以不間斷為要。與其行較繁之運(yùn)動，而或作或輟，不如擇一較簡之運(yùn)動，日日行之，永不間斷，效驗甚大?！比~信以為然。

次年游北平，友人向其傳授了米勒氏五分鐘體操。于是，他自48歲秋季，至57歲冬季，前后十幾年，每晨練習(xí)。遵醫(yī)生言，永無間斷?！拔┍环私壢ブ湃眨瑒莶荒芫毩?xí)體操。在匪窟之第四、五日，五中煩躁，睡眠不安，頭痛身 疼，便秘作嘔?！比~以為如果生病，無醫(yī)無藥，危險之至?！澳藪暝饋?，習(xí)打坐調(diào)息。”其時，“匪徒疑我靜聽外間聲息，強(qiáng)按使臥。我不得已，只好待其鴉片吃飽，鼾聲如雷，起來打坐調(diào)息。果然頭腦清醒，精神回復(fù)。至第六、第七、第八日，皆靠此維持?！惫驶丶乙院?，雖小病數(shù)日，極易復(fù)元，他認(rèn)為，皆打坐調(diào)息之效。

后來，葉以為米勒氏體操過于單簡，意欲再進(jìn)一步。友人又向其傳授了“太極拳”，他練習(xí)月余，不甚記得，不久便間斷了?！昂笠蛏岬苁搴?，購一英文書，名曰《懶人體操》?？谑谖覕?shù)種，隨意習(xí)之，似覺有益。”此后，葉揆初在商務(wù)印書館購得一雷氏譯本，名曰《奔納氏返老還童運(yùn)動法》。“自五十八歲春天起，即照譯本，每日輪流練習(xí)，將米勒氏體操中止，至今天尚未間斷?！?/p>

葉揆初自認(rèn)為，自己的身體自51歲起，一年好似一年?！按司拍臧胫校?xí)米勒氏體操者七年，習(xí)奔納氏體操者二年半，所得好處，究屬何種為多，尚待研究。惟習(xí)奔納氏體操后，二年余未曾傷風(fēng)?！彼e例為證：“向來夜間不能看鉛印石印書，現(xiàn)在燈下以朱筆校書，作蠅頭小楷，亦不覺累。跑山十余里，不至腿酸腰痛?！彼J(rèn)為，“此皆奔納氏體操之效?！?/p>

他建議參加當(dāng)日聚餐的諸位同人，何妨試試奔納氏體操，他說，“我是‘五勞七傷’之人，練習(xí)十年，尚且有效；在座諸君，皆血?dú)獬溆眢w組織健全，毫無斫喪之人，如果采用此法，其效益必增加千倍百倍?！倍宜€提出了具體建議：“每日清晨將醒未醒、將起未起、貪戀衾枕之二三十分鐘，皆為終身受用不盡之機(jī)會。如果尚嫌費(fèi)事，或者每晨提早起床二三十分鐘，多走一兩站，再上電車；或者步行回家；或者回家以后，洗臉吃飯諸小事，皆肯自己動手；或幫助太太稍分一臂之勞，亦有益處?！彼貏e強(qiáng)調(diào)，萬不可“茶來伸手、飯來開口”，一到家中，便上床看小說，一動也不動。

該行同人沈稚威形容當(dāng)時的葉揆初先生，“蓋先生特須發(fā)微白，而容顏氣體，固猶似四十許人也?！边@其中奧秘，恐怕與葉揆初先生的養(yǎng)生之道，不無關(guān)系。

（本文載2016年8月5日《上海金融報》。澎湃新聞經(jīng)作者授權(quán)轉(zhuǎn)載。）