原創 李曉琪 39深呼吸 收錄于話題 #健康新知 39個內容

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世上沒有無緣無故的愛，也沒有無緣無故的恨，但一定會有無緣無故的自拍。

打開社交媒體，在一條條配文“今天天氣真好”的狀態下，總有那么幾條是附著圖文無關的九宮格精修照。（話說天氣好跟你發自拍有什么關系？）

人們對自拍的莫名狂熱，直接導致“埋頭自拍，發生意外”的現象頻出：

一些自拍狂為了捕捉照片最佳角度，不停地用手腕拗出各種造型，脆弱的手腕常常處于過度彎曲的狀態，手腕神經持續受壓迫，最終便不堪重負，落下“自拍腕”（“腕管綜合征”之一）這種新流行病。[1]

而對另一些自拍狂來說，患上“自拍腕”不過小事，為了拍出最完美的照片，他們甚至不惜將自己置身于危險的環境中，用生命自拍。

2018年，印度醫學期刊《家庭醫學和初級保健雜志》（Journal of Family Medicine and Primary Care）發表的一項研究發現，全世界共有259例記錄在案的“自拍死”案例，其中大部分都涉及冒險行為。[2]

◎ 溺水、交通事故和跌倒是“自拍死”的主要原因。/ 參考文獻[2]

◎ 10-19 歲和 20-29 歲年齡組“自拍死”人數最多。/ 參考文獻[2]

不幸的是，研究里關于“自拍死”的數據只是根據新聞關鍵詞來統計的冰山一角，那些因沉迷自拍而發生意外的事故仍在不停上演。

這也不禁令人靈魂發問：“自拍，到底為什么有那么大的魔力？”

01

人，為什么那么愛自拍？

1

沉迷自己的美貌無法自拔

每個人都有自我欣賞的需要，拍照時的姿勢、表情自拍時，我們可以通過不斷調整拍照的角度、拍照時的姿勢、表情等等來拍出一張滿意的照片，拍照、修圖的過程也是塑造理想自我的過程，在此過程中也可以增強自信，促進積極情緒的產生。

2

試圖想讓別人看到最好的自己

人們自拍，除了自我欣賞，更多的是用于社交媒體發布，獲取點贊、評論與更多互動。當你把自拍發到個人主頁，并收到“美死我了！”“這身材，慕了！”的評價時，獲得的滿足感不亞于榮獲選美冠軍。

02

殘酷的真相：

你愛自拍，但卻沒人愛看你的自拍

你化了個精致妝容，選了一個光線充足的角落，舉起手機，左一張、右一張，再從幾十張里挑選出最完美的那張，磨皮修五官拉長腿瘦身加濾鏡。

終于結束了這一系列大工程，于是你心情美美地配上文案就摁下了發布鍵，相信自己的完美自拍一定會得到大家滿滿的好評。

然而真相卻是：看自拍的人，和自拍的人完全不在同一個頻道！你追求的完美自拍，帶來的不一定是美好印象，更可能起反效果……

2021年4月《大腦皮層》（Cerebral Cortex）上的一項研究發現，別人不僅get不到你辛辛苦苦P了半天的自拍照靈魂，甚至會看到你的自拍照就感到恐懼。[3]

研究通過采集13名女性不同表情的照片，在分別進行輕度、極度美顏后發現，除極度美顏外，當一個人的自我面孔由于化妝或者P圖顯得更好看時，會激活多巴胺獎勵通路，感到開心。但對他人面孔就沒有出現這種效應，相反，看到他人面孔，大腦里處理恐懼情緒相關的杏仁核會反應得更強。

◎ 三種美顏（普通、輕度、極度）實驗設計示例。/ 參考文獻[3]

另外一項于2019年發表在《人格研究雜志》（Journal of Research in Personality）上的研究更是發現，經常發自拍的人會被認為混得差。[4]

研究分為兩組，兩組同學互不相識，接著再將第一組的照片給第二組的人進行評價，分別從成功、孤獨程度、自尊程度等13個方面打分。

最后的研究結果發現，在自拍與他拍所呈現的內容都差不多的情況下，后者給人的印象通常更有冒險精神、更外向、更可靠、更成功。

而盡管自拍照多和自戀人格沒有任何關聯，但自拍照卻會得到更為負面的評價，他們更容易被認為是不太討喜、不太成功、缺乏安全感的人，其中，對著鏡子拍的全身自拍照得到的評價尤為負面。

看來，追求完美自拍是有風險的，濾鏡P圖也粉飾不出美好。所以，與其做照片里的美人，不如做好生活中的自己吧！

參考資料：

[1]新華社. 愛自拍，小心“自拍腕”[EB/OL]. [2019-1-1].

https://baijiahao.baidu.com/s?id=1621440025698221971&wfr=spider&for=pc.

[2]Bansal A, Garg C, Pakhare A, Gupta S. Selfies: A boon or bane?. J Family Med Prim Care. 2018;7(4):828-831. doi:10.4103/jfmpc.jfmpc_109_18

[3]Chisa Ota, Tamami Nakano, Self-Face Activates the Dopamine Reward Pathway without Awareness, Cerebral Cortex, Volume 31, Issue 10, October 2021, Pages 4420–4426.

https://doi.org/10.1093/cercor/bhab096

[4]Ctb A , MD A, Aca B , et al. 'Check Your Selfie before You Wreck Your Selfie': Personality ratings of Instagram users as a function of self-image posts[J]. Journal of Research in Personality, 82:103843-103843.

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