撰文/肖子怡（華東師范大學心理與認知科學學院碩士生）

       王子銘（華東師范大學心理與認知科學學院碩士生）

運營/王云汐

“快看那邊，有個胖子，好吃懶做的典型呀，不然也不會胖得像頭豬似的。”

肥胖者總能吸引眾人目光，而這目光中充滿了戲謔與調侃。然而，肥胖者真的好吃懶做嗎？肥胖就該淪為戲謔話題嗎？

讓我們先來看看肥胖的現狀。

一項面向全球180多個國家的人口學調查發現，截至2014年，全世界約六億人處于肥胖狀態，該數據相比1975年的調查結果足足增加了五倍之多。而中國的形勢同樣不容樂觀，高達8000多萬的中國人處于肥胖狀態，約占全球肥胖總人數的14%，其中男女比例接近 1:1。

無處不在的體重污名

肥胖不僅帶來了健康問題，還帶來了公眾對肥胖者的歧視。體重污名便是人們給肥胖者貼的標簽——懶惰、無能、馬虎、不自律、缺乏意志力。體重污名最終讓一些人走上詆毀、排斥、邊緣化肥胖者之路。

體重污名已經滲透到生活中的各領域，包括學校、醫療機構、職場。小學校園中，相比體重正常的學生，超重和肥胖學生更難被同齡人接納與認可，更容易遭遇到戲謔和欺凌。另外，人們認為超重和肥胖學生的學業和人際表現更差，這使超重和肥胖學生更難獲取學習資源。

在醫療機構，肥胖患者在接受治療過程中，醫護人員更有可能持續對其持有消極評價。這帶來的直接影響就是，肥胖者接受的就診時長更短、獲得的醫療資源更少。

職場上，體重污名在求職、薪酬、晉升等職場三大指標上均有所體現。與處于正常身體質量指數（BMI）水平的員工比較，肥胖者往往更難獲得職位、更難晉升。對肥胖女性的污名化更為嚴重，肥胖女性的職業成就和收入均低于正常體重的女性。

體重污名的危害不可小覷

體重污名對肥胖者的心理和行為均存在負面影響。

心理方面，體重污名會給肥胖者帶來消極的情緒體驗，比如讓肥胖者體驗到抑郁情緒。體重污名還會降低肥胖者的自尊、自我身份認同、自我效能感、幸福感等心理指標。

行為方面，體重污名會引起暴食行為。肥胖者遭受的體重污名程度越嚴重，其暴食行為出現的頻率越高。童年期的污名經歷甚至會長期有礙個體的正常飲食。此外，體重污名還會導致肥胖者減少運動。不論是兒童、青少年還是成年肥胖者往往都會因為在體育活動中的不佳表現而遭到取笑，導致其運動積極性受到嚴重打擊，從而傾向于回避運動。

緩解體重污名刻不容緩

積極心理可有效干預肥胖群體的不良心理反應。接納和承諾療法可以幫助肥胖者減少對體重污名的刻意回避，并增加自身的韌性，從而緩解肥胖者由于污名而產生的不幸感，提升其對消極評價的容忍度和應對能力，最終達到改善生活質量的目的。

政府和社會管理者需要為肥胖者營造友好的發展環境，并幫助公眾對肥胖形成正確的認知，認識到體重污名及其不利影響，最終減少肥胖污名。肥胖的原因很復雜，我們不應該將其作為戲謔的話題，肥胖者未必好吃懶做。請多給肥胖者一些理解，幫助他們健康生活。

下次當您遇到肥胖者正在努力減肥時，您不妨為其送上一句真誠的鼓勵：“加油！你可以的！”

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