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@幾霧寺

假期很長，長到在回家的火車上列了長長的to-do-list仍會覺得不夠充實(shí)；假期又很短，短到當(dāng)母親催促收拾行李時恍惚覺得回家不過才是昨日的事情。似乎一直在計算離家的日期，盤算著多與朋友聚會幾次，盤算著多吃幾頓家鄉(xiāng)的美食，盤算著再多同家人進(jìn)行幾次娛樂活動。本以為大三的自己早已習(xí)慣了離家，可以淡然地面對早有準(zhǔn)備的分離，可當(dāng)假期結(jié)束之日迫近時，自己竟有些無所適從，這才發(fā)現(xiàn)啟程離家，我們都需要一點(diǎn)勇氣來克服焦慮。

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離家，我們?yōu)楹谓箲]

1.與依戀對象的分離

離家，意味著我們要離開父母，離開我們最依戀的人。這種同依戀對象的分離無疑不是一件開心的事，還可能會引發(fā)焦慮。分離焦慮（separation anxiety）最早在1歲左右的嬰兒身上就可能出現(xiàn)。當(dāng)孩子同依戀對象（經(jīng)常是父母）分離時，可能表現(xiàn)出因過度擔(dān)憂依戀對象和自己的安全、過度害怕分離及依戀對象再也不能相聚而表現(xiàn)出的焦慮行為。這種焦慮可能會使兒童表現(xiàn)出許多不安行為，哭泣、身體不適(如胃痛、頭痛)、逃避(如拒絕分離)及采取獲得安全的行為(如不斷給依戀對象打電話, 要求回到依戀對象身邊)等。

分離焦慮的研究對象主要集中在嬰幼兒身上，但現(xiàn)實(shí)生活中，我們每個人終其一生都會不斷經(jīng)歷同依賴對象的分離并不斷感受伴隨分離而來的焦慮。從嬰幼兒與依戀對象的分離到青春期與伙伴的分離、成年與戀人和子女的分離以及老年人與親人及子女的分離。只不過隨著年齡的增長，個體對情緒的控制能力增強(qiáng)，使得其表現(xiàn)得不明顯或被忽視了。刻意地壓抑這種感受，不承認(rèn)自己是因分離而焦慮，可能會使這種焦慮以具有攻擊性的形式投向自我或他人。比如明明舍不得離開父母，卻反而在離別到來之際和父母針鋒相對。與壓抑相反，我們先要正視這種焦慮，接納因分離而焦慮的自我，才能有效地處理這種情緒。在因分離而焦慮時，告訴自己“這樣的分離令我難受，我是舍不得的，and that’s okay”

2.與過去的分離

在家鄉(xiāng)的日子，意味著可以見到過去的朋友，可以談及那些只有老友才知道的過去，意味著可以走在自己曾經(jīng)無數(shù)次走過的道路，可以去吃自己曾經(jīng)無數(shù)次買過的食物，意味著可以翻看自己房間里留下的那些承載著回憶的物品，可以在同樣的地點(diǎn)觀看自己曾經(jīng)追過的電視劇。

馬爾賽·普魯斯特寫過：“對逝去的年華的追憶，無須與真實(shí)記憶如一。”人往往帶著玫瑰色的濾鏡看過去，使回憶比其真實(shí)模樣更加美好。很多人都會產(chǎn)生一種名為懷舊（Nostalgia）的情緒。歸家，從某種意義上講，使我們同回憶中的美好更加接近。而離家，也就如同再一次同過去分離，如同經(jīng)歷已喪失之物的再一次喪失。

3.與舒適區(qū)的分離

家，是很多人最為熟悉的環(huán)境，也是最為舒適的地帶。在家中，你可以不必精心梳妝甚至不必做到整潔，可以大膽地梳起平日被風(fēng)吹起都會驚慌的劉海，可以做一切你想做但是出了這個舒適區(qū)就不那么合適的事情。這種熟悉，這種舒適，可以給人一種對生活的控制感。而離家，則意味著要離開這個舒適區(qū)，離開最熟悉的地帶而重新面對未知，會讓人感到控制感的缺失，因而產(chǎn)生焦慮。

@Pilzpilzchen

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離家，給自己一點(diǎn)點(diǎn)勇氣

離別，是我們每個人都無法避免的。離家可能由于與依賴對象的分離、與過去的分離和與舒適區(qū)的分離等原因?qū)е陆箲]。在這樣的焦慮面前，我們需要給自己一點(diǎn)勇氣，采取一些有效的措施，讓自己能更積極地去面對離別，積極地啟程前行。

1.離別時，帶走一份紀(jì)念

當(dāng)我們難以很快承受與依戀對象的分離時，或許我們可以把對依戀對象的感情過渡到一個物體上。當(dāng)TA不在身邊時，我們?nèi)阅軓倪@個物體中得到溫暖和勇氣，這便是過渡性客體（transitional object）的作用。

比如說，全家出去游玩時的一張合影，母親為你精心挑選的一件毛衣，朋友寫給你的一封信……離別時，帶走這樣一份紀(jì)念，當(dāng)被這些東西環(huán)繞時，仿佛這些人也在默默注視著我們，給予我們一如既往的關(guān)心和力量。

2.從關(guān)注離開到關(guān)注愛

我們之所以會因離別而焦慮，是因?yàn)槲覀兯x開的，是我們所愛著的人、事、物，它們讓我們感到安全、感到踏實(shí)，因此我們才舍不得離開。比起分離，這份愛才是最重要的。即使離開，故鄉(xiāng)帶給我們的美好仍留存在記憶中；即使分開，所掛念之人仍會惦記、想念著我們。與其執(zhí)著于失去，不如去關(guān)注擁有，擁有所不忍離開的事物，本身便是一種美好和幸運(yùn)吧。

故鄉(xiāng)和所愛，都不該是束縛我們前行的羈絆，而該是鼓勵我們無畏前行的理由。

3.探索未知，創(chuàng)造體驗(yàn)

鐘擺晃動，時間倒數(shù)，離開熟悉的環(huán)境，可以是制造焦慮的源泉，卻也可以是創(chuàng)造體驗(yàn)的機(jī)會。新學(xué)期有太多的可能性留給我們?nèi)ヌ剿鳎梢匀フJ(rèn)識性格各異的新朋友，可以去學(xué)習(xí)新的技能，可以去讀未讀過的書，可以嘗試全新的裝扮風(fēng)格，可以去沒去過的地方旅游。這些可能性，讓有些黯然的離家心境多了一份期待。

誠然，故鄉(xiāng)承載著我們過去二十年來所體驗(yàn)過的種種，但我們從未體驗(yàn)的美好新鮮事物卻也數(shù)不勝數(shù)。帶著勇氣和好奇心上路，離家所帶給我們的就不是控制感的缺失，而是去體驗(yàn)一切新鮮事物的興奮；分離帶給我們的就不是回憶里美好的喪失，而是去創(chuàng)造更多美好回憶的機(jī)會。

每當(dāng)假期結(jié)束時，我都會聽王菲的一首《假期》。歌里唱道，“若假期永未結(jié)束，也不會感到難得”。的確，歸家時刻的欣喜，離家時刻的焦慮，正是因?yàn)榧倨诘碾y得。倘若在家的日子無限延長，假期便失去了意義。無人能避免別離，就當(dāng)作這假期是艱苦中的休憩，是情感的充電，然后帶著假期中全部的美好，勇敢啟程。

小 丘 說

離開家鄉(xiāng)就是這幾天的事情了，又要回到學(xué)校，可能又是半年回不到家...... 想到這些，內(nèi)心總是有不舍。但是回到學(xué)校，又開啟一段新的旅程、新的挑戰(zhàn)，其實(shí)也值得期待。

原標(biāo)題：《"燦爛假期結(jié)束，沒法讓節(jié)目延續(xù)" | 啟程離家，我們都需要一點(diǎn)勇氣》

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