疫情防控時刻不能松懈。防疫沒有局外人，做好個人防護是首位。

8月20日，上海市健康促進中心特別提醒：疫情不退，口罩不摘，戴口罩大家應牢記“防護第一，舒適第二”！“三洗三問”牢記心中。

以下情形必須戴：

乘坐公交、地鐵、長途汽車、火車、輪船、飛機等公共交通工具時；

前往人員密集的室內公共場所時；

如果公共場所管理方有要求時，市民也應該配合。

以下情形可不戴：

在家中、私家車內、室內通風良好且人員較少等情況下；

室外，與他人保持足夠社交距離時。

緩解悶熱小妙招：

在人群相對密集場所，可利用手持小風扇緩解悶熱；

當長時間戴口罩感覺不適時，可到相對空曠、安全處摘掉口罩深呼吸；

高溫天口罩的內側面容易潮濕，可以增加口罩更換頻率，同時擦干臉上汗液。

此外，悶熱天氣，室內常開空調，要記得開窗通風，每運行2-3小時通風約20-30分鐘，同時注意定期對空調進行清潔消毒，用清新空氣為健康保駕護航。

戴口罩、保距離、勤洗手,堅持落實“三件套”“五還要”，積極配合各方的防疫措施，始終繃緊個人防護這根弦。

清潔防護，“手”當其沖！

正確洗手是預防傳染病和維護自身健康最有效、最便捷、最經濟的方法之一。但“洗手”絕非“一沖了事”，如果做不對，這手可能就白洗了。

一是“勤洗”

什么東西，都要用手拿。如果不勤洗手，我們的雙手可能會成為全身上下最“臟”的部位。疫情期間，更要勤洗手。 

二是“必洗”

以下情況必須洗手：

手部有明顯污染物時；

清潔操作之前，如護理老人和嬰幼兒前，飲食或烹飪前，觸摸口鼻和眼睛前；

污染操作之后，如接觸垃圾后，上廁所后，接觸快遞包裹后，咳嗽、打噴嚏用手捂后，照顧發熱或嘔吐腹瀉病人后，前往醫療機構后；

觸摸公共設施之后，如觸摸門把手、電梯按鈕后。

三是“會洗”

流動水洗手，用洗手液或肥皂液揉搓雙手的每個部位，尤其是指縫之間和皮膚皺褶（七步洗手口訣：內、外、夾、弓、大、立、腕）；

每次洗手過程不應少于20秒；

洗手之后最好用紙巾或干凈的毛巾擦干。

一問：什么是最好的洗手法？

在流水沖洗的基礎上，加上洗手液或肥皂，做到深層清潔。

二問：洗多長時間才有效？

時間不少于20秒。一些病毒和細菌具有包膜結構，洗手不足20秒，無法將其徹底清除。

三問：免洗洗手液能替代洗手嗎？

不能。免洗洗手液主要是殺菌，但去污效果不好，最好用流動清水加上洗手液或肥皂洗手。

當然，除了正確洗手，我們還要牢記科學佩戴口罩、保持社交距離，堅持防疫“三件套”“五還要”，養成好習慣，防疫并不難！