原創(chuàng) 時差少女S 心理0時差 

前幾天，少女的一位好朋友在朋友圈掛了 “渣男” 前男友的惡行（出軌還賣慘），企圖通過讓他 “社會性死亡” 來達成“報復(fù)”，群里的姐妹們都為她叫好，覺得她的做法很解恨，大快人心。

然而，到了傍晚，好友突然私聊少女：

“我的目的達到了，為什么我還是不開心呢？”

我們總是特別期待能在影視劇里看到這樣的片段：

女主角在遭到背叛后勇敢地還擊，以其人之道還治傷害她的人。要是再有一些 “打渣男、扇耳光” 的片段，就更好了。

看爽劇的我們直呼 “過癮” 。

主角們酣暢淋漓的報復(fù)行為，引起了我們極度舒適。

人們普遍認為，如果傷害我們的人得到報應(yīng)，我們會感到好受許多。

真的嗎？

不一定，對 “復(fù)仇者” 來講，“報復(fù)” 這一行為并不一定能帶來快感。

01

為什么報復(fù)后

我們并沒有很開心？

心理學(xué)上，把 “對違反行為規(guī)范的個體進行人際攻擊” 的行為叫做報復(fù)。[1]

像開頭故事中提到的那樣，是指 “對傷害我們的人實施攻擊” 的行為。

電影中不乏這樣的“復(fù)仇”橋段：

《基督山伯爵》中，復(fù)仇成功的唐泰斯帶著海蒂遠走高飛，擺脫了圍繞他十幾年的仇恨，重獲了內(nèi)心的平靜；

電影《裁縫》里，一把火燒掉小鎮(zhèn)的 Tilly 驕傲地離開了傷害她的家鄉(xiāng)，在大火中獲得了重生。

各式各樣的文學(xué)和影視作品中，主角們快意恩仇，無論歷時多久，總能復(fù)仇成功，得到一個完美的結(jié)局。

這些故事讓我們一度相信：

報復(fù)成功的個體，一定會獲得一種滿足感。

然而，事實并非如此。

相反地，我們常常會錯誤地預(yù)測自己實施報復(fù)后的情感反應(yīng)。[2]

心理學(xué)家 Kevin Carlsmith 做過一個團體投資游戲?qū)嶒灒篬3]

游戲過程中，如果所有人都選擇合作，那么他們將平分所有的收益；

而如果有人拒絕合作，那么他將獲得額外的收益，同時，其他人的收益也會隨之受損。

每輪游戲中，研究者都會提前安排好一個 “背信者” 的角色，這個角色的任務(wù)，就是勸說組員同意平均投資。但是，在實際選擇時，這個角色會臨時變卦，選擇拒絕合作，從而拿走其他人的收益。

接著，研究者給其中一組人 “報復(fù)” 的機會：他們可以選擇對 “背信者” 進行報復(fù)，使之虧損。

結(jié)果，每位成員都選擇了實施報復(fù)行為，并且他們都認為，自己在復(fù)仇之后會感覺更好。

然而，實驗結(jié)果卻表明：

相比沒有參與報復(fù)的成員，那些實施了報復(fù)行為的人所報告的情緒水平更低。可即便如此，他們也堅信，如果自己沒有實施報復(fù)，會更難受。

另一方面，沒有得到報復(fù)機會的一組成員，則報告了更高的情緒水平。然而有趣的是，他們認為自己如果有機會報復(fù)，會比現(xiàn)在好受很多。

也就是說，報復(fù)組和未報復(fù)組都認為報復(fù)能讓他們感到開心，但事實上，他們所報告的情緒水平都表明：報復(fù)只會讓他們更難過。

為什么會這樣？

可能是 “反芻” 在作祟。

反芻（Rumination），顧名思義，是指一個人反復(fù)地思考一件事。

報復(fù)之所以會對情緒產(chǎn)生負面影響，就是因為 “報復(fù)” 引發(fā)了個體的 “反芻”。

研究結(jié)果顯示，報復(fù)通過影響個體的反芻思維，進而對情緒產(chǎn)生消極影響。

沒有報復(fù)時，人們可能會大事化小，告訴自己 “我不去報復(fù)是因為這件事不值得” 。隨后，這件 “小事” 很快就被拋在腦后。

而當人們采取報復(fù)行為后，這件事對他來講就不再是一件 “小事” ，他會反復(fù)思考這件事的意義、原因、后果。 “一次次地想起這件事” 使他們感到愈發(fā)難受。

另外，之所以兩組成員都認為，報復(fù)可以帶給他們更好的情緒體驗，是因為人總是更傾向于低估負性事件（報復(fù)）會占據(jù)自己的思想的程度。

也就是說，我們無法提前預(yù)知到在報復(fù)行為發(fā)生后，自己會花費多少的精力在反復(fù)回味（反芻）這件事上。

對少女的朋友來講，這種反芻，一方面不斷地使她回憶起被報復(fù)者（那個渣男），另一方面， “無論如何，傷害他人都是錯誤的” 這種道德捆綁，帶給她負罪感，最終導(dǎo)致她 “報復(fù)成功后，反而更加難受” 的結(jié)果。

02

這兩種情況下

報復(fù)可以帶來心理滿足

看到這里，你可能會想：

難道被傷害了不能報復(fù)回去嗎？這豈不是太憋屈了。

并非如此。

盡管很多研究發(fā)現(xiàn)，報復(fù)沒有我們想象中的那么爽。但在一些情況下，報復(fù)仍可以帶給人一些心理滿足。

“比較痛苦” （comparative suffering）假說認為：我們之所以想要報復(fù)傷害我們的人，是為了讓他們遭受和我們一樣的痛苦。

因此，問題的關(guān)鍵在于被報復(fù)者是否遭受了這個過程，而不在于實施者和手段。

也就是說，除了我們自己采取報復(fù)手段外，通過第三方（例如法律制裁）或者是命運（例如一些意外傷害）使得被報復(fù)者遭受痛苦，報復(fù)行為的目的也能達到。

同時，由于個體本身沒有直接做出傷害他人的行為，也就不會對其情緒產(chǎn)生負面影響。

比如最近沸沸揚揚的都美竹復(fù)仇記，就是完美的 “比較痛苦” 案例。

在巨大的權(quán)力差距下，都美竹選擇通過道德施壓、法律手段使施暴者受到應(yīng)有的懲罰，達到了報復(fù)的目的。

另一方面，“理解假設(shè)” （understanding hypothesis）提出：當被報復(fù)者承認所遭到的報復(fù)時由于自己之前的行為所導(dǎo)致時，報復(fù)能使人感到滿意。[4]

所以，回到開頭的故事，渣男只有理解自己被叫 “渣男” 的原因，并承認自己的 “社會性死亡” 是自作自受，這種報復(fù)行為才能帶給朋友快感。

03

警惕報復(fù)帶來的 “二次傷害”

關(guān)于是否該報復(fù)，每個人心中都有自己的答案。即使經(jīng)歷了同樣的傷害，不同的人也會產(chǎn)生不同的情感體驗，有不同的應(yīng)對措施。

歸根結(jié)底，是否選擇報復(fù)，取決于你自己。

但少女想，需要考慮報復(fù)的人，一定是已經(jīng)遭受了背叛和傷害的人。在這種情況下，如果無法處理 “報復(fù)” 帶來的一些后果，很可能會產(chǎn)生 “二次傷害” 。

因此，關(guān)于這一過程中可能會遇到的一些困境，少女給出了一些解決方式，希望可以幫到你：

1. 面對報復(fù)，先學(xué)會放下負罪感

從小到大，我們都被灌輸這樣一個知識：傷害他人是不對的。

所以，即使在被傷害后實施了報復(fù)，或是僅僅產(chǎn)生了報復(fù)的想法，也伴隨著強烈的負罪感。

其實，從進化的角度來講，報復(fù)是一種原始本能。我們的祖先為了生存和延續(xù)生命，才在激烈的生存環(huán)境中發(fā)展出報復(fù)這一行為。

甚至，現(xiàn)代神經(jīng)科學(xué)也發(fā)現(xiàn)，我們的大腦具有 “有仇報仇” 的本能性，對背叛者的報復(fù)傾向存在生物基礎(chǔ)。[5]

因此，如果你被負罪感所困擾，不妨試著把報復(fù)看作是人類應(yīng)對信任危機的基本反應(yīng)，然后坦然接受它。

受害者，不該擁有負罪感。

報復(fù)，只是我們自我保護的手段。

2. 報復(fù)不一定是最好的解決辦法

當我們產(chǎn)生報復(fù)想法后，總是會擔心報復(fù)行為可能產(chǎn)生的后果，從而影響報復(fù)行為的實施。

同時，還會引發(fā)對自我的負面評價，認為自己是出于無能才不敢報復(fù)。

又或者，出于其它種種原因無法實施報復(fù)，卻無法從被傷害的憤怒中走出來，進而陷入無法報復(fù)的苦惱，對自己造成更大的傷害。

少女想告訴這兩類人的是：

請記得，報復(fù)可能并沒有你想象中那么的痛快。如果你真正實施了報復(fù)行為，不僅無法收獲滿足感，反而會由于反芻造成更大的痛苦。

因此，無論出于什么理由，執(zhí)著于報復(fù)本身對自身都是有害無益的。

拉回到親密關(guān)系的課題。

前面雖然提到，在某些合適的情況下，報復(fù)可能會起到一定的效果。

但事實上，不得不承認的是，關(guān)于感情中的背叛和傷害，我們很難通過報復(fù)獲得當下的心理滿足。

都美竹能成功報復(fù)，是因為她所遭受的傷害不僅有悖道德，還觸碰了法律的底線。

而我們在生活中所碰到的渣男，雖然同樣可惡，但常常 “不歸警察管” 。

此時，如果我們寄希望于 “老天開眼收了這惡人” 或者期待 “渣男自己幡然醒悟，意識到自己被報復(fù)也是活該” ，那顯然是不現(xiàn)實的。

你遭受的傷害不會憑空消失，而渣男也不知道什么時候才會意識到自己曾犯過錯，甚至有可能永遠都不會。

在這個過程中，我們始終和傷害我們的人產(chǎn)生聯(lián)系，到頭來受傷的還是我們自己。

所以，當你執(zhí)著于無法實現(xiàn)的報復(fù)時，不如停下來，告訴自己：

選擇報復(fù)，并不能達到我的目的；而放下報復(fù)，我的情緒才能有所改善。

但選擇放下，不代表接受自己所遭到的背叛，更不代表對渣男的原諒。

我所有的選擇，都只是想讓自己真正獲得自由、活得更舒服、更灑脫一點。

至于其他的，交給道德譴責(zé)和法律，交給隱隱藏于世的正義吧。

惡人自有惡人磨。

渣男終將會成為過去時

報復(fù)或者放下

都是為了減少對自己的傷害

選擇一種方式和過去告別

成為更好的自己

也別忘了

世界和我愛著你。

- The End -

少女的參考資料:

[1] Frijda, N. H. (1994). The lex talionis: On vengeance. In S. H. M. van Goozen, N. E. Van De Poll, & J. A. Sergeant (Ed.), Emotions: Essays on emotion theory (pp. 263–289). Hillside, NJ: Erlbaum.

[2] Loewenstein, G., O’Donoghue, T., & Rabin, M. (2003). Projection bias in predicting future utility. Quarterly Journal of Economics, 118, 1209 –1248.

[3] Carlsmith, K. M. , Wilson, T. D. , & Gilbert, D. T. (2013). The Paradoxical Consequences of Revenge. Journal of Personality and Social Psychology, 95(6), 1316 –1324.

[4] Gollwitzer, M. , & Denzler, M. . (2009). What makes revenge satisfactory: seeing the offender suffer or delivering a message?. Journal of Experimental Social Psychology, 45(4), 840-844.

[5] Ariely, D.(2010). The Upside of Irrationality: The Unexpected Benefits of Defying Logic at Work and at Home. New York: Harper Collins.

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