近日，兩性大師、《男人來自火星，女人來自金星》作者約翰·格雷來中國，在北京、寧波等地舉辦《億萬富翁的幸福秘訣》課程。12月10日，約翰·格雷就“剩女問題”、“婚姻有效期7年”、“出軌問題”、“兩性相處技巧”等問題接受了澎湃新聞的專訪。

《男人來自火星，女人來自金星》一書曾被很多人奉為戀愛的圣經，約翰·格雷認為男女存在天然的差異，并鼓勵戀愛雙方了解這些差異，學習相處的技巧。盡管后來相繼寫了十幾本談兩性關系的著作，但約翰仍然認為這本書給出了最全面的分析和解決方法。采訪中，約翰最常說的詞就是“技巧”，只有學習技巧，才能維持良好的良性關系?！爸袊松钪殬I道德，要取得成功，就要付出努力。但是他們不明白，婚姻也要花時間和精力去維持。”

澎湃新聞：目前中國人很關心“剩女問題”，你怎么看？這一現象原因何在？

約翰：現代女性開始經濟獨立，受教育程度越來越高，她們的結婚年齡確實應該比以前更大，但是她們也要學習戀愛和婚姻相處技巧。在中國舊社會，如果一個女孩20出頭沒有結婚，她就永遠無法結婚，別人會覺得她哪里有問題。

但是現代社會，女人在適婚年紀不結婚，并不代表她們被剩下了，而是因為她們受教育程度高，她們很聰明，更獨立。如果有正確的技巧，越獨立的女性越能處理好婚姻關系，因為她們有持久的浪漫和激情。前提是，要學習相處技巧。否則，離婚率就會上升。目前全球離婚率在節節攀升。

澎湃新聞：所以你認為“剩女現象”是社會進步的體現？

約翰：沒錯。剩女問題在全球都有體現，但是中國最為明顯。全球來看，受教育程度越高、經濟越獨立的女性，她們的離婚率也越高，幸福感越低，壓力越大。這一點已經得到證明。這是否意味著女性不能經濟獨立呢？并不是。只是大部分女性不知道如何創造浪漫的兩性關系。她們自己賺錢，也敦促男人賺大錢。一直以來，我告訴女性，應該如何與男人交流，讓男人受鼓勵受激勵，覺得這個女人需要我，不是看中我的錢，而是因為愛我。

反過來，當女人經濟獨立了，受教育程度高了，她就不需要男人了。男人和女人都要明白，當女人不圖你的錢，那么她圖你什么？在這一點上，男男女女都很迷糊。我想說的是，當男女平等之后，兩性關系就有一些新的法則、策略和溝通技巧。

舊式兩性關系中，女人總是臣服于男人，唯唯諾諾，從不抱怨，也不說出自己的需求，看起來永遠開開心心，但這些都已成過去了。男女平等就像一個企業有兩個同等權力的老板，事情會很難辦。所以學習技巧很重要。

“婚姻有效期7年”錯在沒給愛情成長的時間

澎湃新聞：現在包括中國在內，全球離婚率都很高。最近一個中國學者建議婚姻的有效期為7年，7年之后婚姻自動解除，稱此舉有助于降低離婚率，你怎么看？

約翰：這是個好問題，我能理解他的思路，但是他犯了個大錯誤。孩子必須要有父母，要有一個完整的家庭?；橐鲇行跒?年的建議，打破了完整的家庭。但是我能理解他的邏輯，他認為婚姻有“七年之癢”，往往三到五年之后，就沒什么性生活了，沒有激情。舊時候的人們不關心這些，但是現代人們想要激情、性生活和愛情。所以這個學者建議7年后終止婚姻，與他人建立新的關系。

但是，我結婚30年了，我認識我妻子已經37年，我們仍然有和諧的性生活和持久的浪漫激情，我和妻子對互相都很滿意。我不需要其他女人，我有她一個就夠了。為什么？因為我知道現代的相處技巧?，F代女性要學會對丈夫敞開心扉，男性要學會傾聽，要明白一點點小事情也會影響女性的激素平衡。性愛和愛情能促進激素平衡，能讓生活充滿激情。

但是如果每隔七年就換一段婚姻，家庭會分崩離析，愛情也沒有機會成長。真正的愛情需要時間沉淀，我們要學習愛一個不完美、不再給你新鮮刺激的人。戀愛初期都是美好的，因為彼此充滿了新鮮感。但是真正的愛情，是相處多年后，哪怕對方有缺點，并不完美，你也能原諒并依然深愛這個人。我們需要諒解和智慧去穩定一段關系，這在七年時間里根本不可能學會，需要一生的時間。

澎湃新聞：除了離婚之外，出軌率也在攀升。

約翰：出軌率上升是因為，夫妻雙方在家里都不開心，不能彼此開心就會增加出軌率?，F在的情況是，人們需要激情和浪漫，但是沒有人告訴他們怎么做才能維持這些。舊式維持婚姻的方法不會創造持久的愛情，只能保持安全感，男人在外賺錢，沒法提供給妻子想要的浪漫激情，妻子會對丈夫失去興趣。而反過來，丈夫看到悶悶不樂的妻子，也會對她失去興趣。

男性小舉動促進女性催產素分泌

澎湃新聞：你有什么愛情保鮮技巧可以建議嗎？

約翰：有很多。中國人深知職業道德，要取得成功，就要付出努力。但是他們不明白，婚姻也要花時間和精力去維持。

首先，如果你想要持久的浪漫愛情，就要首先保證自己足夠快樂和幸福。我看到很多男人一直工作，這不可能會開心，你需要時間放松自己，妻子也要鼓勵丈夫放松心情。而如果一個女人一直工作，她也要排解自己的壓力，她要學習分享自己的感受和苦楚。而男人不是要解決另一半所有的問題，男人要學會傾聽，傾聽技巧非常重要。此外，男人要善于提問，問妻子有什么需要幫助的。

如果男人要抱怨，那就對其他男人抱怨，不要對自己的妻子。中國男人很喜歡抱怨妻子，這點要杜絕，要把抱怨變成請求。而中國女人也是，她們不懂用正確的方法尋求丈夫的幫助，而是通過抱怨的方式，她們總說“我不開心，我想要什么”，而不是“我很開心，你怎么怎么做能讓我更開心”。你不應該希望婚姻讓你開心，而應該讓你更開心。

男人要永遠記住不要發火，中國男人一直這樣做，這會扼殺激情，也會讓女人害怕。我妻子對我說，“你不是完美的丈夫，但你是個好丈夫。因為我不開心時，你會停止說話，你永遠不會對我發火?！迸丝梢园l火，沒問題，但是女人要試著對其他女性說出感受，而不是自己的丈夫。要學會欣賞自己的丈夫，鼓勵他，男人很喜歡聽贊賞，女人也是。

澎湃新聞：男人需要更包容。

約翰：每天，我都會擁抱妻子四次，說好兩遍我愛你。這些事情都是愛情初期男人會做的，為什么后來不做了呢？因為男人不知道這樣做的重要性。當男人擁抱女人，牽起女人的手時，女人體內會分泌催產素，催產素會讓女人開心。加利福尼亞大學研究發現，催產素會降低女性的壓力，增加愉悅感。很多事情都會讓催產素分泌上升，比如女性去購物、受到男性贊美、去換個發型之類的。

這項研究顯示，在女人抱怨的時候，如果丈夫這時候能認真傾聽并給予贊同和理解，催產素分泌就會上升。但是如果抱怨的時候，丈夫發火或批評，催產素就不會上升。

當女性不去開口表達而是直接悶頭工作，不僅催產素會降低，還會增加雄性激素睪酮的分泌，女性更不開心。研究顯示，女性在工作中解決問題，會增加睪酮的分泌。睪酮只降低男性的壓力，催產素只降低女性的壓力，所以解決問題并不會降低女性的壓力，而是要把問題說出來。很多男人聽到抱怨時，喜歡給出解決方案，事實上只要傾聽，不要說話就好了。

美國目前面臨男孩危機

澎湃新聞：你曾在瑞士以印度教僧侶的身份生活了9年，這段經歷對你的研究有什么影響？

約翰：太有影響了。我是瑜伽大師，我可以打坐冥想超過20個小時。我為什么這么理解女性，是因為當你冥想的時候，你就很平靜，不會有情緒波動，不會生氣。當我妻子做了讓我不開心的事情時，我不會生氣，我很容易諒解，因為我自己本身已經很開心了。很多人希望從伴侶處尋求快樂，但是伴侶不會事事順其心意，她們就會不開心。我的研究基礎就是冥想和管理心靈智慧。而心靈智慧其實就是愛。

澎湃新聞：在兩性關系問題上，中美兩國有什么不同？

約翰：這次來中國做演講，我面對上千個觀眾，說出了我自己的故事和婚姻中的問題，以及如何解決這些問題。我問臺下，誰有同樣的問題，所有人都舉手了。但是中美有一些不同，中國的問題是每個人都辛苦工作，全世界沒有一個國家的人像中國人這么勤奮，所以中國人都不太開心，但是好處是中國人都是好學生。

但是在俄羅斯，人們不會那么辛苦工作，女人辛苦工作的程度遠大于男人。我正在寫一本叫《男孩危機》的書，里面指出了美國目前面臨的最大問題。美國大學畢業的女生數量是男生的兩倍。

這帶來一個新問題，女人總希望伴侶比自己優秀，至少是不比自己差。但是男人并不關心伴侶受教育程度高不高，也不在乎她們賺得多不多，只要自己賺得多就行了。但是在美國，越來越多的女人賺得比男人多，受教育程度比男人高，這些女人希望找到旗鼓相當的另一伴，但是相同水平的女性數量是男性的兩倍。

這導致，女性一起競爭和追逐受教育程度高的男性，而男性不用競爭女性。當很多女人一起追逐一個男人的時候，這個男人就會變得很懶，因為他會想“每個人都喜歡我，我很特別”，他不會輕易許下承諾。所以過去20年來，美國單身人數增加了一倍。

澎湃新聞：你覺得如何解決這個問題呢？

約翰：這是一個巨大的人口問題。有一點或許可以作為建議： 20%的美國男孩在6歲左右就服藥，因為他們有注意力缺陷障礙，會服用精神方面的藥物。這導致男孩子們的大腦發生改變，失去動力，會藥物上癮。

此外，他們對iPad、視頻游戲、色情淫穢和糖類上癮，這些東西改變了男孩子們的大腦，他們沒有了奮斗和冒險精神。我覺得，父母要改變飲食習慣，少讓孩子攝入糖分，減少服用藥物，少用iPad，多去戶外玩。麥當勞、肯德基等快餐也要少吃，這些雞的飼料中摻了雌激素，對男孩也有影響，會降低睪酮的分泌，讓男孩發育遲緩。而女孩則發育時間提早。