答：8歲以上視覺功能發育得比較好了就可以去看3D電影，但時間不宜過長，要選擇坐在三四排之后的位子。

3D電影現在是一個流行的趨勢，內容和形式容易吸引大部分的小朋友。

3D立體電影較為廣泛采用的是偏光眼鏡法，在影片的制作過程中是使用特殊的雙鏡頭(多鏡頭)攝影機進行影片的拍攝，每個鏡頭分別記錄了我們肉眼的左眼和右眼的圖像，然后在播放電影時也使用特殊的雙投影機，同時將左右圖像投影在銀幕上，這樣我們看到的圖像是一組兩幅影像疊在一起的疊影影像。戴上3D眼鏡看電影的時候兩個眼睛是分別成像的，通過眼睛自身的調節能力（眼睛周圍的肌肉、眼球里面的晶狀體和睫狀肌這些結構）使兩個像呈現在視網膜上再通過大腦系統的調節就能看到一種立體成像的效果。一系列過程中，眼睛處在一個非常緊張忙碌調節的狀態中，時間長了之后眼睛就會出現疲勞、酸脹和干澀等癥狀。成人也同樣會出現上述不適的癥狀，嚴重者會出現眼壓升高、青光眼等癥狀。

所以我們建議不要頻繁去影院看3D電影，看的時候離屏幕不要太近，離屏幕15到20米之外，也就是選擇三四排之后的位子。除此之外，看的時間不要太長，一般電影都是2小時左右時長，看了半小時左右，在情節不是很緊張精彩的時候可以把眼鏡摘掉眼睛閉一會，或者眼睛轉動一下同時多眨幾次眼，適當緩解一下眼睛疲勞。看電影的時候眨眼睛次數肯定是比較少的，會造成眼淚的蒸發過強加重了干眼癥眼疲勞的癥狀。

6歲之前的孩子，視覺功能尚未發育成熟。特別是3歲以下的小孩立體視覺尚沒有完全發育，不建議看3D電影。6歲以下的小孩還存在一些散光和遠視的，也不建議觀看3D電影。8歲以上視覺功能發育得比較好了就可以去看3D電影，但也要把握量，時間不宜過長。

（方健 上海市第六人民醫院眼科副主任醫師）

問：糖尿病病人冬季怎么健身？

答：糖尿病病人必須每日或每周有數天定時運動，每次時間要持續20-40分鐘。

進入冬季，對糖尿病病友來說，冬季的血糖要比其他幾個季節高。因為寒冷的刺激使腎上腺素分泌增多，血糖代謝減慢，從而使血糖升高。除了用藥，健身運動是控制血糖的有效方法。但糖尿病健身運動有其特殊性，如果不注意的話，反而會給身體造成危害。

對于糖尿病病友來說，恰當的健身運動可提高機體組織對胰島素的敏感性，從而有效地增加肌肉等組織對血中葡萄糖的利用，達到降低血糖的目的。有些初發糖尿病病友，健身運動配合飲食治療，有可能使血糖穩定在正常水平。對中、重度的糖尿病病友，只要能合理地健身運動，也有利于血糖控制。

糖尿病病友應根據自己的病情、年齡及愛好，選擇諸如散步、中速步行、慢跑、健身操、跳舞、太極拳、爬坡、上樓梯、騎自行車及游泳等運動，不要選擇劇烈或對抗性的運動。

糖尿病病友必須每日或每周有數天定時進行運動，每次時間要持續20-40分鐘，這樣才能使運動治療的效果達到最佳。運動時間的掌握極為重要，既不過長，也不能過短，否則達不到降低血糖的目的，生理學研究已證實，糖尿病病友運動開始前5-10分鐘達不到降血糖的目的；運動時間20-30分鐘，降血糖的目的最佳；運動時間超過40分鐘，雖然血糖可以降低，但血中脂肪酸增加，會加重糖尿病病情。運動時以不出現心悸、氣促為度。在運動前要做簡單的熱身活動，逐漸加大運動量，以使心、肺功能有一個適應的過程，運動將結束時，至少要有5分鐘的減速調整。

有糖尿病病友擔心，運動時機把握不當會誘發低血糖，實際上這不應成為糖尿病病友參加運動的障礙。但病友在運動時應注意時機，空腹時運動就容易誘發低血糖。但用藥期間，通過一段時間的運動后，可能會有低血糖的癥狀，若減少用藥量，上述癥狀消失，血糖穩定，則應認為是運動增加降糖療效。為了做到有備無患，病友在運動時，可備幾塊糖果，以便急用。

必須要提醒的是：1型糖尿病病友在血糖沒有得到很好的控制之前，不要參加健身運動；“脆性糖尿病”病友雖然不禁忌健身運動，但也應以散步、一般的步行健身為主；有視網膜病變的病友，運動量不能太大，以免誘發眼底出血；若有心、肝、腎、肺功能不全或急性感染等嚴重并發癥的，健身運動當屬禁忌之列。

（盧逢娣 上海交通大學附屬第六人民醫院內分泌代謝科副主任護師）