原創 畢導 畢導

最近正值暑假，我周圍的小伙伴為了減肥都開始吃起了沙拉。一到中午辦公室里就一片沙沙響，不知道的還以為走進了都市牧場

辦公室吃沙拉現場

看著她們吃沙拉時既快樂又猙獰的表情，我不禁產生了深深的疑惑。我問她們這沙拉好吃嗎？她們說你知道神農嘗百草嗎；我問多少錢一份？她們說這一碗二三十你信嗎；我問那你們為什么還吃？她們說就想自討苦吃不行嗎。

聽完她們的回答，我的疑惑更深了：

沙拉吃一口究竟要多少錢？

吃沙拉真的能減肥嗎？

今天我就來測評一下沙拉，希望能給廣大吃沙拉人士一些參考！

一、吃一口沙拉要花多少錢？

沙拉，aka輕食，是一種點綴著雞牛肉等蛋白質的菜草混合物。我調查了一下五道口附近的沙拉外賣，價格確實相當炸眼。幾片菜葉和一丁點肉竟然這么貴？我今天直接一波測評！

在外賣軟件里點一份銷量最高、最便宜的雞胸沙拉。拿到沙拉的時候我愣了一下，以為拿到了個調色盤，轉一下能出現彩虹的那種

這份雞胸沙拉的價格為18.9元，內容橫跨主食、肉類、蔬菜等，由生菜、雞胸肉、紫米飯、玉米、黃瓜、小番茄、南瓜、西藍花8種食材組成

接下來我將從超市購入相應食材，和沙拉進行對比，看看這份沙拉的成本究竟是多少！

雞胸肉

雞胸肉作為主要的蛋白質，一看就很昂貴。我去附近超市菜場逛了下，發現一斤雞胸肉只要9塊9毛8，而一塊和你手掌那么大的雞胸肉，竟然只要5塊1毛9！雞胸肉原來這么便宜的嗎？？？

這塊買來的雞胸肉煮沸后依然威武雄壯，沙拉雞胸在超市雞胸面前真的太拉了…

經稱量，沙拉里的雞胸重28g，超市的雞胸重168g，前者只有后者的六分之一重。所以這幾片沙拉雞胸肉的成本是5.19元*1/6=0.865元！連一塊錢都不到！

看起來最昂貴的雞胸肉竟然只要8毛，我感覺我的消費觀快崩潰了…

雞胸肉：28g，0.87元

生菜

俗話說一份沙拉半份菜，生菜往往占據了一份沙拉的半壁江山。當我把這份沙拉里的其他食材拿掉后，幾乎一整碗都是生菜。我看了很吃驚，但我家羊看了應該很高興

從超市里買的生菜一顆5.9元，重量是沙拉里生菜的3.6倍。因此這份沙拉里生菜的價格為1.64元。AMAZING！！竟然比雞胸肉還要貴，怪不得都說菜雞菜雞，果然菜就是在雞前面啊…

生菜：155g，1.64元

玉米

這份沙拉里的玉米極少，我睜大眼睛數了3遍也只數出了33粒玉米。

33粒玉米是什么概念呢？拿我3塊錢買的一個普通玉米來看，這個玉米共有43行，每行16粒，總共約688粒。33粒玉米拼起來也就是普通玉米的兩行多一點，我的眼淚流下來也是兩行

玉米：33粒，0.14元

黃瓜

黃瓜是沙拉里的?？?。這份沙拉里的黃瓜是我生平看到的黃瓜里片得最薄的，最厚的一片只有2.5毫米，4片黃瓜全部疊起來沒有超過1cm，還沒我牙縫大。

我1塊4毛2買的黃瓜則長達0.3米！量這根黃瓜的時候我感到我整個人的格局都大了！畢竟用這根黃瓜可以做出32份沙拉！每份沙拉里只用放0.04元的黃瓜，5分錢都不到??！

黃瓜：9.16mm，0.04元

小番茄

這份沙拉里的小番茄切成了4份，但聰明的大家一定知道這就是2個小番茄。我買了9.9一盒的小番茄，里面有一共有32個，平均每個小番茄0.309元。2個小番茄就是0.618元，這數字還挺劃算的

小番茄：2個，0.62元

除了以上5種食材，我還簡單測了一下剩下3種食材南瓜、西藍花、紫米飯的重量，簡單估算成本如下

匯總成本如下：

綜上，一份沙拉的成本只要5.34元！一份20塊的沙拉，成本只要5塊。望窮人周知。

二、吃一周沙拉能瘦幾斤？

擅長減肥的亞清告訴我，吃沙拉之所以能減肥，是因為沙拉的熱量很低，當你吃進去的熱量小于你的基礎代謝，你就會減重！她就是這樣從200斤減到201斤的。

我一聽就燃起來了，以剛才這份生菜沙拉為例，一份沙拉的熱量大概有250大卡。而一個成年人一天消耗1500大卡左右，要是我吃他個一周沙拉，能瘦幾斤呢？

我決定發起一個由畢導帶頭的吃沙拉實驗，簡稱沙畢實驗進行實測。

首先邀請3名意志堅韌、有減肥欲望的同志，要求他們每人每天吃午飯晚飯2頓沙拉，堅持吃5天，實驗期間不允許吃其他零食。記錄實驗人員的體重和精神狀態。

吃沙拉第1天。首先測出實驗人員的初始體重，同時分發第一頓沙拉?？梢钥吹?，第一天的大家一個個面色紅潤，臉上都閃爍著即將減肥的期待，洋溢著白嫖吃飯的喜悅

可惡啊，減肥實驗是先做的，早知道沙拉的成本只要五塊，我就自己買幾斤生菜給他們吃了！

第一頓是12點吃的。然而才到下午4點左右，大家的笑容就蚌埠住了。實驗人員紛紛報告他們餓了！我也餓了！明明剛吃完沙拉還挺飽的，咋消化得這么快呢！

吃沙拉第2天。僅僅吃到第4頓，沙拉的新鮮感就已經過去，實驗人員每吃一口生菜都會生氣，而我只有想想科研上的不易，才能堅持不放棄。

吃沙拉第3、4天。實驗進行到中后期，實驗人員紛紛掉秤，精神狀況也隨著體重每況愈下。個別人員甚至出現了再讓我吃沙拉不如先沙了我等極端言論。

吃沙拉第5天。這是吃沙拉的最后一天，實驗人員吃最后一頓沙拉時都面有菜色、眼冒綠光，比基金大跌8個點時還要虛弱。

強 顏 歡 笑

在此期間，我還認真寫下沙拉日記記錄我吃沙拉5天以來跌宕起伏的心路歷程，供大家開心一下

吃沙拉的過程雖然痛苦，但結果相當喜人！所有人都瘦了??！平均每人瘦了3斤?。〗o大家看看這震撼的掉秤記錄

沒錯，我就是那個B

每個人的減重情況存在差異。A在第二天就猛掉2斤，據說是拉肚子拉的。而B和C在吃沙拉2天后體重都出現了反彈，合理懷疑是背著大家偷吃了大餐。而D的體重魯棒性良好，一直沒什么大變化。

吃沙拉帶來的不僅是體重的減少，更是靈魂的升華。吃完這五天后實驗人員紛紛表示自己連沙拉都能堅持吃，相信在今后的人生中一定沒有什么再能難倒他們了。

最后，我也總結了一波吃沙拉的經驗，希望大家在吃沙拉的路上不迷茫：

1.拉肚子是吃沙拉減肥的契機。吃沙拉體重大減的那一天，往往是因為那天拉肚子了。

2.人的自制力不值得信任。遠離一切零食，零食才不會自己倒進你的嘴里。

3.不要點生菜太多的沙拉。生菜數量和吃沙拉的痛苦成正比。

4.要珍惜食物。所有有味道的食物都是人間美味。

5.吃沙拉一定會瘦。但會對人的精神造成極大的創傷，三天沙拉兩天自殺的痛苦，希望你不懂。

后記

沙畢實驗結束的第一天，畢導就決定執行體重反彈計劃，趕著去吃了一頓火鍋。也許是因為腸胃太久沒有嘗過油味，也許是因為牛肉涮得太急沒有煮沸，也許是因為對生活的兇猛缺少防備，天真的畢導當晚就感受到了人生的通透。

他無法責怪那個提出選題的自己，也無法責怪那個急吼吼地跑去吃火鍋的自己。在第五次沖進廁所之前，他強撐著肚子里的翻騰顫抖地敲出了四個字：

原標題：《連吃5天沙拉能瘦多少斤？瘦是真瘦了，人也真要沒了》

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