中國乒乓球運動員 許昕

隔離版《乒乒乓乓》

中國游泳運動員 汪順

中國體操運動員 管晨辰

中國舉重運動員 李發彬

中國舉重運動員 李雯雯

中國體操運動員 范憶琳

中國帆船運動員 畢焜

中國蹦床運動員 朱雪瑩

“接球大賽”

看國乒、國羽隊員的可愛互動~

東京歸來，中國奧運選手們

分赴多個城市進行隔離，

一改在賽場上面對對手的兇狠勁兒，

變得可可愛愛，

和網友們開直播聊天、曬美食、健身，

網友笑稱：真不把我們當外人！

直播

國乒主力許昕利用這一難得的休閑時間，通過網絡平臺直播，與球迷們進行互動。許昕果然是人氣王，開播僅15分鐘，同時在線人數便突破了38萬人。

許昕面對球迷們的問題可謂是有問必答。有球迷告訴他，此前他光著上身訓練的圖片，被有些球館當成了提示不能光膀子打球的提示圖，沒想到，許昕本人也知道這個事情，直接回復說：“我老是當反面教材。”

而在男團奪冠后，他曾在社交媒體上發文，想把金牌送給自己即將出生的小棉襖，直播時，他直接回應稱：“有了兒子，肯定希望老二是女兒。誰不希望兒女雙全。”

贏球時喊的什么？許昕表示，自己在小時候看球時看到世界冠軍們贏球時都會喊，因此自己也跟著喊。許昕稱：“其實具體喊的是什么，我也不知道

。”

在東京以“金雞獨立”聞名的舉重運動員李發彬，和演員趙文卓互動，說期待對方可以參加自己的婚禮……

趙文卓抖音

李發彬抖音

跳水運動員陳艾森制作了一個Vlog，曬出自己在隔離期間的日常，洗漱、干飯、運動健身，還有打掃衛生，最后就“獵龍去吧！”

寫總結

隔離的日子，就算世界冠軍也要做功課！

漲知識了，原來奧運會結束還要寫總結！

像極了寫畢業論文的我：

標題半個小時都動不了

當然也有學霸級的，

賽艇冠軍呂揚曬出了自己寫的總結：

已經改了6遍了了了了了……

蹦床銀牌得主劉靈玲：“總結早寫完了。”

立馬有眼尖的網友：“竟然寫了四千字！”

干飯

干飯人干飯魂！干飯人的身影從不缺席。

這不，在一眾運動員們分享隔離生活的視頻中，女籃運動員楊舒予做起了吃播~

干飯人的Vlog不僅僅要分享美食，更重要的是沉浸式吃飯。時不時和屏幕干個杯，再反手遮光展示一筷子美食。

網友：楊舒予，

你為什么連干飯都那么帥！

楊舒予抖音

東京奧運會男子200米個人混合泳冠軍的汪順說：一天中最快樂的時光就是吃飯的時候，而且一頓要吃2份，干飯人人設立住了！

汪順抖音

健身

中國運動員有多自律？大家想象一下：高考完知道自己得了高分，還在熬夜看書的狀態，就明白他們到底有多拼。

運動員們隔離健身的合集

↓↓↓

奧運會結束，身上的

每一塊肌肉都不能消失。

在室內就可以完成的鍛煉，

來自運動員的標準作業，

大家都“抄”起來！

汪順基礎訓練。俯臥撐轉體動作可以鍛煉到胸肌的部分，肱三頭肌 、肩部 、腹肌也有涉及，算是比較全面的動作，很適合室內的徒手訓練。

汪順還特別喜歡用滾背動作練脊椎，“這個動作太舒服了，可以做一天”。

另一個比較輕松的動作來自于瑜伽的貓式伸展練腰，這不就是前段時間在日本爆紅的貓式腹部減肥法動作嘛！

乒乓球運動員孫穎莎也沒落下鍛煉，物盡其用，舉飲用水拉門把手鍛煉身體。網友紛紛點贊：可愛的莎莎很自律。

就算是在小小的房間里，中國田徑隊女子鐵餅運動員陳揚也可以練習。

中國羽毛球隊隊員王懿律直接把酒店的墻當成隔離期間的對手，“爭取隔離結束時打穿它”，可見訓練時長有多久。

舉重人告訴你怎么在狹小的空間里徒手完成訓練，舉重女子87公斤以上級冠軍李雯雯告訴大家怎么用一根彈力帶訓練，看完運動員們的Vlog，被種草了彈力帶的請舉手！

別再為不自律的自己找借口了，男子舉重61公斤級金牌得主李發彬告訴大家，在床上也是可以訓練的！空間不怕小，有一顆自律的心就ok。

蹦床朱雪瑩除了蹦床訓練以外，還會日常健身增強核心。家里有瑜伽球的各位可以試試這個向前推動健身球動作，俯臥撐姿勢雙肘部撐于健身球上，收腹、屁股收緊、保持脊椎中立、軀干穩定，可以有效鍛煉到核心肌群。

左右側支撐交替+側支撐頂髖，在家就可以練出馬甲線。

隔離期間國家羽毛球隊大概是開啟腹肌計劃了吧？已經從陳雨菲到黃東萍“內卷”起來。

羽毛球女單冠軍在線“打假”，為了辟謠自己在比賽場上撩起衣服露出的小肚腩，陳雨菲終亮出腹肌說話。

在線做仰臥起坐守住羽毛球隊的腹肌尊嚴。

為了趕上陳雨菲的馬甲線，奧運羽毛球混雙冠軍得主黃東萍也在猛練腹肌，想跟小肚腩說再見，還在評論里喊話賈一凡有空一起視頻連線訓練，整個羽毛球隊氛圍太好了吧！

另一邊，賈一凡早就把自己的訓練計劃大公開，直接把隔離Vlog當成健身計劃實錄，甚至比keep還詳細。有國家運動員帶著你一起健身，快來抄作業吧！

在室內，只要借助一根彈力帶就能花式完成各個部位的訓練。像這個雙腳頂髖下拉彈力帶的動作就算條件有限，一把椅子一根彈力帶也可以練到二頭肌的位置，以后再也沒有借口說沒空去健身房了。

小型的mini彈力帶可以輔助站立的髖部動作，單側腳站立，另一只腳屈髖外展15次完成3組，可以增加骨盆穩定性。

在家如何做高位下拉？可以學習這個貓爬單手下拉的動作，重量可以根據手握彈力帶長度調整。

看完了運動員們這么多室內健身動作，想擁有國家隊同款好身材的各位可以在家練起來了！為了照顧到大部分健身小白，張雨霏演示了一個非常簡單的墻面俯臥撐動作。

原本以為有些枯燥的隔離生活，

被運動員們“玩”出了花樣。

讓網友們隔著屏幕也蠢蠢欲動，

想要馬上跟著運動員們動起來！

綜合：央視新聞、人民日報、新浪微博、中新體壇等

原標題：《東京歸來，奧運選手的畫風變了？》

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