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每天的清醒，是從洗臉開始的。

每天的護膚，也是從洗臉開始的。

可洗臉洗了這么多年，你能準確說出：

一天該洗幾次臉，用涼水還是熱水洗臉更好嗎？

分享9個洗臉的錦囊。

01

一天該洗幾次臉？

一般早上一次、晚上一次就足夠了[1]。

油性/混油性皮膚，如果感覺油得不行，中午可以再清水多洗一次。

天天正常上下班，真沒那么臟，洗得太勤，反而容易傷害皮膚屏障。

（來源：giphy）

02

冷水好，還是熱水好？

太熱、太冷都不好。

建議用溫水洗臉，它既能較好地帶走污垢，也能幫助毛孔暫時擴張，刺激性也不強。

不用太多糾結。

秋冬季節比較冷，可以用接近體溫的溫水清洗，春夏季節氣溫較高，用室溫的清水就行[1]。

更多知識，小視頻告訴你

03

清水好還是洗面奶好？

洗臉不一定要用洗面奶。

如果你的皮膚油脂分泌適中，也沒涂防曬霜，沒涂粉質、油性化妝品或藥物，沒待在高溫或污染環境中，那么用流動的清水已經足夠。

比如早晨起床后，皮膚一般比較干凈，可以只用清水洗臉；如果是下班回到家，建議還是用溫和的洗面奶洗臉[1]。

（來源：giphy）

04

洗臉毛巾好還是洗臉儀好？

用手最好！

洗面奶打起的泡泡和溫水，已經足夠帶走灰塵和多余的油脂了！

搓臉巾用力擦，或者用潔面儀、洗臉海綿刷、毛孔清潔神器，對皮膚都是過度摩擦，反而破壞皮膚的屏障功能，容易讓皮膚干燥、敏感、泛紅[2]。

自己的指腹、指尖，比它們好上一萬倍。

（來源：giphy）

05

涂了防曬，洗臉前要不要卸妝？

要看你用的什么防曬霜。

簡單來說，根據防曬霜外包裝上是否標注“防水抗汗”來判斷。

強力防水抗汗的防曬霜可以選擇卸妝油；

一般防水的防曬霜可以用卸妝液或卸妝乳；

不防水的防曬霜，用普通洗面奶等潔面產品清潔就行了。

（來源：giphy）

06

泡沫越多的洗面奶越好嗎？

不是泡沫越多，洗面奶的清潔力就越強。

清潔力也不是越強越好，這代表它可能帶走過多的皮脂。

選擇洗面奶的時候，還是要結合自己的膚質去選擇。一款適合你的洗面奶，應該是洗得干凈（臉上不掛珠成水膜），用完后臉不緊繃、不干澀、不發燙的。

（來源：giphy）

07

氨基酸洗面奶還是皂基洗面奶好？

根據膚質選。

中性皮膚，選擇含堿量小于0.2% 的軟皂或者無脂洗面奶就可以了。（成分表中前幾位有月桂醇硫酸酯鈉和月桂醇聚醚硫酸酯鈉這些字的，就屬于這種）

干性皮膚和敏感皮膚，選用含脂量高的氨基酸型洗面奶，溫和刺激小，雖然去污力不強。

油皮或者混油性皮膚，平時早晚用溫和的氨基酸洗面奶洗全臉，然后一周安排1-2次的皂基類洗面奶。

Ps：皂基類的洗面奶沒有必要用全臉，只用在出油較多的額頭、T區、鼻翼等部位就可以了。輕輕揉搓30秒左右洗掉。

（來源：giphy）

08

洗完臉后應該自然晾干？

不！馬上擦干！

水分的蒸發需要熱量，洗完臉后水分在臉上蒸發過程中，同樣會帶走皮膚熱量和水分，會刺激血管收縮，導致皮膚變得越來越干燥。

（來源：giphy）

09

擦臉用毛巾還是洗臉巾？

關鍵的不是用什么，而是干凈程度和手法。

只要是干凈、柔軟、吸水性好，洗臉巾和毛巾都可以用。

洗臉后用洗臉巾、毛巾用力擦臉，都容易造成過度摩擦，建議用毛巾或或者洗臉巾，輕輕按壓吸干水分。

好好洗臉一小步，健康皮膚一大步。

從今天開始，對臉更好一些吧！

審稿專家：閆言 | 中國醫學科學院整形外科醫院皮膚科主任醫師

參考文獻

[1]中國醫師協會皮膚科醫師分會皮膚美容事業發展工作委員會.中國皮膚清潔指南[J].中華皮膚科雜志,2016,49(8):537-540. DOI:10.3760/cma.j.issn.0412-4030.2016.08.003

[2]鄭志忠,李利,劉瑋等.正確的皮膚清潔與皮膚屏障保護[J].臨床皮膚科雜志,2017,46(11):824-826. DOI:10.16761/j.cnki.1000-4963.2017.11.027.

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