雖然寶寶暫時對吃奶這件事兒沒以前感興趣了，但厭奶期持續的時間通常不會太長，一般是幾天到2周。寶寶在 1 歲之前自行斷奶的情況極為罕見。

哺乳媽媽可以采取以下方法來應對。

保持心態平和

一定不要和寶寶擰著來，在這時候強迫寶寶只會適得其反。厭奶的情況大多是暫時的，只要寶寶沒有疾病，媽媽就一定要心態平和。你越急寶寶也越煩躁，因為寶寶會觀察媽媽，你的焦慮情緒會傳染給他。

選擇安靜的場所哺乳

白天喂奶時可以選擇一個安靜的房間，拉上窗簾或者調暗室內光線，減少家人的走動，可以用披肩蓋住嬰兒，避免分散寶寶的注意力。

吃迷糊奶

可以嘗試在寶寶入睡前或剛醒來還不太清醒的時候喂奶，這時可以試試半躺式哺乳，比較省力。

但要注意一下，雖然這招很常用也很有效，但也別過度使用。因為厭奶有時是寶寶的自我調節，總是趁寶寶迷糊的時候塞奶，可能會白天更不好好吃奶，出現只吃迷糊奶的情況。

增加夜間哺乳

很多媽媽會發現，寶寶白天不吃，但夜奶卻吃的比之前多。因為夜晚光線變暗，各種噪聲也減少，寶寶較少受到外界刺激，便會專心吃奶。并且由于白天總奶量偏少，寶寶更容易夜醒，自行補足奶量。

肌膚接觸

敞開懷抱和寶寶貼在一起做肌膚接觸，也可以一起泡個熱水澡；使用舒緩的音樂，輕輕搖動嬰兒，讓寶寶充分放松，回歸本能。

加大白天消耗

可以增加寶寶白天的運動量，多放電，多消耗。讓 ta 多趴一趴，或練習翻身、坐等運動。加大運動量還可以增強胃腸蠕動，提升寶寶的食欲。

奶陣太強——減弱奶陣

奶陣太強的媽媽可以在哺乳前，先稍稍手擠奶，等奶陣開始后，再讓寶寶開始吮吸。也可以用剪刀手，夾住乳暈減慢流速。另外，可以媽媽身體向后靠著喂奶，利用地心引力減緩奶速。

奶陣太弱——加速奶陣

奶陣弱的媽媽可以在寶寶邊吃的時候邊在遠端按壓乳房，增加奶的流速。

保持泌乳

如果寶寶這幾天真的吃的很少，那母乳媽媽不要放松警惕，白天要按時通過手擠奶或吸奶器進行乳房排空，可以嘗試增加夜奶的頻率，使乳房獲得足夠的刺激，以保證泌乳。

奶加到輔食中

寶寶 1 歲以內還是要保證奶量。如果寶寶對輔食的興趣很大，不好好喝奶，可以將奶混入到寶寶的輔食中，比如制作奶香雞蛋羹，奶香小饅頭，水果奶昔等等，以補充奶量。

內容合作專家 陳瀅

國際認證泌乳顧問

審核專家 魏晶晶

三甲醫院婦產科主任護師，國際認證哺乳顧問

內容策劃：丁香媽媽孕育百科

內容監制：MEI

排版：雲成章

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