喀山游泳世錦賽上，曾被法新社譽(yù)為“體壇最年輕傳奇”的葉詩文深陷低谷。這位奧運(yùn)會(huì)兩金得主，在200米混合泳僅獲第八名，400米混合泳甚至沒有進(jìn)入決賽。

腳踝中的碎骨讓19歲的她遭受了職業(yè)生涯最大的挫折，而不為人知的是在經(jīng)歷發(fā)育問題困擾的同時(shí)，這位奧運(yùn)冠軍給了自己太多的壓力。

10月19日，在中國游泳隊(duì)召開發(fā)布會(huì)間歇，不久前剛剛進(jìn)行微創(chuàng)手術(shù)的葉詩文接受了澎湃新聞?dòng)浾撸╳ww.kxwhcb.com）的專訪，正處于恢復(fù)期的她坦言，自己曾一度“中度抑郁”。

壓力下整夜失眠，還曾中度抑郁

“其實(shí)我去喀山世錦賽前，我早已對(duì)自己的成績(jī)有所預(yù)料。”在游泳隊(duì)簽約網(wǎng)易的發(fā)布會(huì)上，談及2個(gè)多月前的世錦賽，葉詩文已經(jīng)卸下了當(dāng)初的壓力。

因?yàn)橐荒昵埃徊恍⌒呐四_踝，從那以后一塊指甲大小的碎骨就開始慢慢撕扯她的競(jìng)技生涯。

從那一刻起，葉詩文也清楚喀山不會(huì)是她收獲鮮花和掌聲的地方。“那段時(shí)間，我心里特別焦慮，思想負(fù)擔(dān)很重，內(nèi)心特別想出成績(jī)。”葉詩文下意識(shí)地咬了下嘴唇，“我是屬于那種自己會(huì)給自己很多壓力的人，所以，心理負(fù)擔(dān)重的時(shí)候，整夜整夜的失眠。”

一直以來，出現(xiàn)在大眾視線中的葉詩文都是一個(gè)愛笑的陽光女孩，但樂觀的外表下，她內(nèi)心的掙扎并沒有太多人知曉，“我很要強(qiáng)，特別是我曾經(jīng)游出過好的成績(jī)，心里就會(huì)想要游得更好。”

“葉詩文是不是不行了”、“葉詩文很難東山再起”，外界雜亂的聲音也讓葉詩文背上了更多的包袱。

8月25日，葉詩文在北京做了手術(shù)取出了碎骨。傷病問題解決了，心病則成了她和教練組頭痛的問題。為了幫助葉詩文調(diào)整心理，游泳隊(duì)為她請(qǐng)來了心理專家，幫助她疏導(dǎo)情緒。

“一開始心理醫(yī)生給我做了一份測(cè)試，結(jié)果居然是中度抑郁。”說這話時(shí)，葉詩文笑著搖起了頭，“我覺得好像有點(diǎn)夸張了。”

后來，在養(yǎng)傷恢復(fù)期間，心理專家通過聊天等心理疏導(dǎo)手段，幫助這個(gè)看似樂觀的女孩卸下巨大的心理包袱，“自從開始恢復(fù)訓(xùn)練，我就沒有時(shí)間和心理專家進(jìn)行溝通，但現(xiàn)在我可以慢慢自我調(diào)節(jié)。”

向德約科維奇學(xué)習(xí)飲食和自我調(diào)節(jié)

如今，葉詩文在訓(xùn)練比賽之余，自我調(diào)節(jié)的方式是看書和學(xué)英語。

“過去我在訓(xùn)練后，會(huì)看些電視劇和電影，但現(xiàn)在，我大多數(shù)業(yè)余時(shí)間都會(huì)用來閱讀和學(xué)習(xí)。”在葉詩文看來，閱讀書籍和學(xué)習(xí)英語讓身心有了很好的調(diào)配。

前一陣，男子網(wǎng)壇世界排名第一德約科維奇的自傳《一發(fā)制勝》，就讓葉詩文受益匪淺。在在這本副標(biāo)題為“我的14天身心逆轉(zhuǎn)計(jì)劃”的自傳中，德約科維奇寫道自己為了適應(yīng)激烈的競(jìng)爭(zhēng)，對(duì)飲食有近乎苛刻的要求，“不同的食物給人體帶來不同的影響，只有挑選對(duì)的食物才可以給我們帶來更多的正能量。”

葉詩文說，自己在康復(fù)團(tuán)隊(duì)的幫助下也在嘗試改變食譜：早餐盡量是牛奶和雞蛋，午餐則以海鮮和牛肉為主，晚上盡量少吃。

“有機(jī)會(huì)，我更想試試德約科維奇通過冥想提升內(nèi)心力量的方法。”顯然，德約科維奇的成功也給葉詩文留下了一個(gè)可供借鑒的模板——塞爾維亞人每天都會(huì)看書1小時(shí)，通常看的都是自我提升和心靈冥想類的書籍。

過去一年里，起起伏伏的體重問題也一度令限制了葉詩文的成績(jī)，畢竟體重增長(zhǎng)，水中身體位置也低了，劃水效果也會(huì)不明顯，還會(huì)影響爆發(fā)力。

說到這個(gè)屬于女生隱私的話題，葉詩文倒是沒有回避，“這一段體重控制得不錯(cuò)，康復(fù)團(tuán)隊(duì)也主要在飲食和身體運(yùn)動(dòng)兩方面給我進(jìn)行針對(duì)性的規(guī)劃。”除此之外，她還戒掉了零食。

里約奧運(yùn)，她不想糾結(jié)金牌

“要感謝世錦賽其他隊(duì)友出色的表現(xiàn)，讓我面臨的壓力小了很多。”葉詩文在游泳隊(duì)簽約網(wǎng)易的發(fā)布會(huì)上對(duì)澎湃新聞?dòng)浾哒f。但“小葉子”很清楚競(jìng)技場(chǎng)上的殘酷，“另一方面來說，我也有了更多動(dòng)力去備戰(zhàn)里約。”

如今，即便每天只有一堂專項(xiàng)訓(xùn)練課（正常訓(xùn)練2節(jié)），葉詩文每天訓(xùn)練、康復(fù)的時(shí)間也長(zhǎng)達(dá)8、9個(gè)小時(shí)，“其實(shí)，我內(nèi)心蠻急的，手術(shù)很成功，所以我教練讓我打腿少練一點(diǎn)，我也會(huì)偷偷摸摸加量。”

唯一讓葉詩文還要等待的是水下的感覺，“手術(shù)過的腳踝目前還沒有太清晰的發(fā)力感覺，打腿的時(shí)候總覺得有點(diǎn)空，這需要時(shí)間。”

根據(jù)計(jì)劃，接下來她將去高原冬訓(xùn)，并在明年4月的全國冠軍賽復(fù)出爭(zhēng)奪奧運(yùn)入場(chǎng)券。

作為衛(wèi)冕冠軍，里約奧運(yùn)會(huì)是繞不開的話題。“我想過很多，金牌不是衡量成功的唯一標(biāo)準(zhǔn)。我不會(huì)太糾結(jié)金牌，對(duì)我來說，經(jīng)歷了那么多，能夠超越自己就是一種成功。”

目前，葉詩文最大的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手是26歲的霍斯祖。這位匈牙利名將不但連續(xù)兩屆世錦賽包攬200米和400米混合泳金牌，甚至還創(chuàng)造了200米混合泳世界紀(jì)錄。

對(duì)手強(qiáng)大這并不意味著葉詩文沒有機(jī)會(huì)。

國家體育總局體育科學(xué)研究所負(fù)責(zé)游泳科研的研究員林洪在接受新華社采訪時(shí)說，“葉詩文身體好、技術(shù)好、性格好；比霍蘇年齡小7歲，擁有43碼的大腳，強(qiáng)大的打腿和遠(yuǎn)端末梢的有力支撐，這是她的先天優(yōu)勢(shì)。”

更重要的是，她的身邊有各項(xiàng)目實(shí)力不俗的中國選手，每一堂訓(xùn)練課都是世界級(jí)的競(jìng)爭(zhēng)，“而霍斯祖只有丈夫指導(dǎo)訓(xùn)練，自由泳也成績(jī)一般。”