原創 心理調查局 騰訊醫典 

美國心理協會研制！

心理壓力權威測試！

請緊盯下面兩張圖片10秒鐘，轉了沒？

轉了，就說明你有壓力！

轉得越快，說明你的壓力越大！

（來源：網絡）

測試解析：

美國曾用這兩張圖片

測試犯罪嫌疑人的心理狀態

說謊的人，要吞一千根針哦（大誤）

看到的圖片是高速旋轉的

沒有犯罪的人因為內心平靜放松

所以看到的圖片是靜止的

（來源：soogif）

（心理調查局）局長先聲明：

上面我說的140個字，1個都別信！

那兩張圖根本不是什么心理測試！

那只是一種視錯覺

跟壓力沒有一毛錢關系

隔三差五，局長就能在朋友圈里看到一群人秀自己的心理測試結果。

比如，這樣的：

（來源：自己的朋友圈）

我的媽媽咪呀！中國每2個人，就有一個喜歡你，你都快趕上人民幣了！

（來源：soogif）

這種“心理測試”就是自娛自樂，完全不靠譜。如果你真信了，可能要給智商充值了。

（來源：soogif）

但有時候，測完感覺還真有點準。這是怎么回事？

別急，且聽局長解釋。

網上的“心理測試”為什么不靠譜？

你肯定不知道，編制一套靠譜的心理測試，有多不容易。

要有完善的科學理論基礎

要想測你抑郁了沒，必須參考抑郁癥的診斷標準；

要想測你的性格，必須依據經典的人格理論。

“朋友圈測試”才不會告訴你，它參考了哪部心理學著作、哪個診療指南、哪篇高質量論文。因為，它就是隨手一編。

保證準確、可以重復

這在心理學有個術語，叫信效度[1]。

簡單說吧，就是確保這個測試不受主客觀條件的影響。開心的時候測和不開心的時候測，天氣好的時候測和陰天下雨時測，得出的結果要一致。

信效度的檢驗過程非常復雜，要在一定時間內，對同一群人反復測試，還要把結果和其他成熟的量表做比對。這種費時費力費腦細胞的事情，“朋友圈測試”的發明者顯然不會干。

有可靠的對比標準

靠譜的心理測試，不會給你一個非常絕對的答案。因為一個單純的得分沒有意義，重要的是和別人對比。

1米7算高還是矮，要看和什么身高對比。

正規心理測試要有一個叫“常模”的對比標準，也就是在大人群中測試后，得出的一個基準值。你的測試結果，要和常模比對，找到你在人群中的相對位置。

（來源：自己做的）

“朋友圈測試”可沒有常模，因為太麻煩了，一般人根本做不起。

朋友圈還有一種看圖測驗，比如，“樹上21個猴，10秒鐘選出你想在的位置，就能測出你的性格”。

（來源：某“心理學”自媒體）

等你選完看到答案，可能還覺得解析得挺靠譜。但實際上完全沒有科學依據。

正規心理測試中，確實有一種看圖測驗，學名叫“投射測驗”。

最著名的就是“羅夏墨跡測驗”，是瑞士精神病學家羅夏(Hermann Rorschach)創立的，用來測驗人格。

它包含10張黑白及彩色的墨跡圖，都對稱，但毫無意義。這個測試不能在網上自己做，而需要和心理測量師面對面。

查看更多圖片

（羅夏墨跡測驗的部分圖片 ）

測量師會問你很多問題，比如“看上去像什么”“你的感受是什么”“你聯想到了什么”。同時還要記錄你的反應速度、肢體語言等。

“你在圖里看到了什么”“你的感受和聯想是什么”，從你的描述和行為表現中，心理醫生能發掘出你的真實情感、態度、需要、動機、信念和性格等。

而“朋友圈看圖測試”選個圖片就能下結論，跟網絡算命沒啥區別。

為什么這些不靠譜的測驗“測得準”？

道理跟算命一樣。

就像算命先生永遠不會告訴你，有多少錢算“富貴命”。一百萬算富貴嗎？九十九萬呢？

同理，“朋友圈測試”給你的，也是一些模棱兩可的答案。怎么解讀，全看你自己。

在心理學叫“巴拉姆效應”，就是說，人很容易受到外來信息的暗示，把這些籠統的描述，統統安到自己身上。

“你有較為順利的成長經歷”。那么，什么樣的成長經歷算“較為順利”？父母沒病沒災算不算？沒有PUA你算不算？

“你應對挫折的能力處于人群中的一般水平”。是跟什么人群比的？怎么比出來的？

“朋友圈測試”給你的答案，都是“正確的廢話”。

看起來說得很明白，但實際什么都沒說。

（來源：soogif）

它最大的用處，就是作為啟動信息，勾起你相應的記憶[2]。而這些記憶都是和測試結果相關的、符合答案描述的，以及你愿意相信的。

大腦會不自覺地搜集各種證據，補上空缺的地方。比如下圖，你覺得“像個狗”，大腦就會幫你自動補齊，讓它確實“是個狗”。

（來源：網絡）

“朋友圈測試”也一樣，結果全靠腦補。

但是，它確實有一定的參考價值，因為它呈現出我們內心的期待和不安。

如果測試結果是正面的，你愿意相信并感到開心，那么非常好，因為你的信念和期望會對行為產生影響。這在心理學叫作“自我實現預言”[3]。

如果測試結果是負面的，而你又信了，那也不會很糟糕。它只是把你內心本來就有的不安和不滿調動起來了。這時你要想，“這根本就不是我想要的”，然后回憶一下，看看讓你難受的地方在哪里，以及你能做些什么。

小 結

“朋友圈測試”的結果，全信確實有點傻，但偶爾玩一玩無傷大雅。

就當成一次娛樂，并好好利用，讓好的結果堅定你的信念和期望，讓不好的結果成為你調整和改變的動力。

因為，萬事萬物都是來協助我們成長和變好的，不靠譜的心理測試也一樣。

參考文獻

[1]鄭日昌. 心理測量學[M]. 人民教育出版社,1999.

[2]楊治良,杜建政. FOK:是線索熟悉,還是目標提取?. 《 CNKI 》,2000

[3]R·默頓,林聚任. 自我實現預言[J]. 國外社會學, 2001(1):1-12.

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