原創(chuàng) 暴躁小醫(yī)生 

40℃的夏天，最可怕的消息莫過于

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但就算空調(diào)沒壞，也不是你想開，想開就能開。

你已經(jīng)熱得想要扒層皮了，辦公室的女同事卻裹著小毯子瑟瑟發(fā)抖，還妄想讓你把空調(diào)關(guān)了。

調(diào)低1℃都不行！關(guān)了？你開…開玩笑呢！

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在一個(gè)伸手不見五指的黑夜，老媽躡手躡腳摸進(jìn)你的臥室，把空調(diào)關(guān)了。

睡夢中，你突然感覺胸悶氣短，好像被命運(yùn)扼住了喉嚨。

從夢中驚醒，只見老媽一臉姨母笑：

“媽這都是為你好，你看隔壁王叔叔，都面癱了，就是吹空調(diào)吹的。媽給你把窗戶打開，自然風(fēng)，還省錢，多好。”

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離家出走，租房子去！

但前提是，你得有能力租個(gè)單間，否則……

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上班也不消停，在辦公室這個(gè)小江湖里， “火力壯派”和“身子虛派”永遠(yuǎn)站在對立面上。

“溫度那么低，吹得骨頭疼，等老了，肩周炎、老寒腿、腦血栓，病就全找上來了。”

“冷可以加衣服，熱不能光膀子吧！”

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還是努努力升職吧！一人一間辦公室，想開幾度開幾度。

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熱和冷本身就是人的一種感覺。既然是感覺，就不是千篇一律的。

人之所以會感覺冷或熱，主要和“體感溫度”有關(guān)，它又和溫度、濕度、風(fēng)、太陽輻射，以及個(gè)人體質(zhì)等因素有關(guān)[1]。

比如，不同人的手掌溫度是不一樣的，把手放入同一盆水中，體感溫度就不同。有些人會覺得水是涼的，有些人則會認(rèn)為是溫?zé)岬摹?/p>

再比如，冬天刮風(fēng)時(shí)會覺得更冷，夏天要到有風(fēng)的地方乘涼，原因就是風(fēng)越大，體感溫度越低。

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每個(gè)人的體脂率、體表面積與質(zhì)量比、基礎(chǔ)代謝率都不同，對溫度的敏感度和適應(yīng)能力千差萬別。

想讓一臺空調(diào)滿足所有人的溫度喜好，實(shí)在太難了。

2019年，美國南加州大學(xué)和德國柏林社會科學(xué)中心的研究人員發(fā)現(xiàn)[2]，男性在溫度較低的情況下，工作表現(xiàn)更好；而女性在溫度較高的情況下表現(xiàn)更好。

環(huán)境溫度每升高1℃，女性在數(shù)字能力的得分上增加1.76%，語言表現(xiàn)能力方面增加1.03%。

研究人員建議，在性別平衡的工作場所中，空調(diào)溫度應(yīng)該略高于現(xiàn)行標(biāo)準(zhǔn)。

所以男士們，不管是風(fēng)度還是溫度，都該讓著女士們。

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這些天天把“空調(diào)病”掛在嘴邊的“怕冷星人”，真不是矯情。

醫(yī)學(xué)上其實(shí)沒有“空調(diào)病”這個(gè)說法，它是一個(gè)形容“因吹空調(diào)引起的不舒服或相關(guān)疾病”的社會學(xué)診斷。

從炎熱的室外進(jìn)入涼爽的室內(nèi)，腦血管會從擴(kuò)張狀態(tài)急速收縮，可能誘發(fā)頭痛。

走出空調(diào)房，突然由冷入熱，可能出現(xiàn)先兆中暑，幾乎要被熱浪掀翻在地。

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空調(diào)房自帶抽濕功能了，容易導(dǎo)致皮膚干燥、發(fā)癢等問題。

門窗緊閉、人員密集的空調(diào)房里，二氧化碳含量較高，會讓你感到疲勞乏力、頭痛頭暈。

不想得“空調(diào)病”，其實(shí)也簡單，繼續(xù)看下去吧~

26℃法則

《國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)節(jié)能工作的決定》規(guī)定[3]，除特定用途外，夏季室內(nèi)空調(diào)溫度設(shè)置不低于26℃。

但如果空氣濕度很高，開到25℃也可以。

空調(diào)溫度沒那么絕對，結(jié)合自己的感受來調(diào)節(jié)就好[4]。

風(fēng)向上吹

開空調(diào)時(shí)，冷空氣會向下沉，因此風(fēng)最好向上吹，避免冷風(fēng)直吹身體。

長時(shí)間坐著辦公，可以備件穿脫方便的外套。

穿裙子時(shí)可用披肩或小毛毯蓋住腿部。

保持濕度

準(zhǔn)備一個(gè)加濕器，讓室內(nèi)濕度保持在40%~70%左右，避免鼻腔黏膜太干燥，被細(xì)菌病毒偷襲。在地上放一盆水也可以。

隨時(shí)放杯水在身旁，勤喝水。

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種一些植物，增加濕度，減少二氧化碳。

戴隱形眼鏡或有慢性結(jié)膜炎的人，可以使用滴眼液，或用熱毛巾敷眼睛，緩解眼睛干澀、疲勞。

定時(shí)開窗通風(fēng)

密閉的空調(diào)房里，細(xì)菌、病毒和霉菌等病原體，以及香煙煙霧、灰塵顆粒等比較多，都可能讓你得病[5,6]。

記得早晚涼快的時(shí)候，要開窗通風(fēng)，讓新鮮空氣帶走有害物質(zhì)。

定期清洗

每年至少請人徹底清洗空調(diào)1次。

你媽再關(guān)你空調(diào)，就把文章發(fā)給她看

最好馬上轉(zhuǎn)到家族群，防患于未然哦

審稿專家：王勝強(qiáng) | 重慶大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院綜合科主任

參考文獻(xiàn)

[1]體感溫度定義

Paul Siple, quoted in: Cold Injury, 1958, Steven Horvath editor, Josiah Macy Foundaton, p 216.

[2]Battle for the thermostat: Gender and the effect of temperature on cognitive performance

https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0216362

[3]國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)節(jié)能工作的決定

http://www.gov.cn/zwgk/2006-08/23/content_368136.htm

[4]http://www.networx.com/article/the-best-ac-temperature-stay-cool-and

[5]https://academic.oup.com/ije/article/33/5/1120/623940/Workplace-air-conditioning-and-health-services

[6]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2796751/

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