你聰明，人家也聰明；你努力，人家也努力，要保證在競爭中獲勝，而且是每一次獲勝，難度實在太高。

問題：

我馬上就要上高二了，可是越來越怕上學，其實主要是害怕考試。父母對我要求很高，我母親是老師，她總是說，一次優秀不難，難的是次次優秀。所以，總是讓我不要放松學習，要持續努力，讓成績保持穩定。可是，我真的覺得好累。考得不好，我覺得自己不行，不被認可，考得好，我感覺壓力更大了，因為不知道下一次我還能否保持這個名次。我既怕成績不好讓父母失望，被別人小瞧，又怕努力帶來的那種壓力。對學習越來越反感和厭惡，請問我可以怎么調整？

回答：

謝謝你的信任。

如果從小到大，身邊的人都以這樣高的標準要求你，你肯定是很辛苦的。成績成為衡量孩子的重要標準，甚至是唯一標準，這是追求學業階段很容易遇到的事情。分數和名次影響著你和老師、同學，以及你與父母的關系，也影響著你如何進行自我評價。

成績好，不重要，重要的是次次都好，次次都要彰顯出優秀來，確實難。你是天生的學霸或者智商超群的天才，也就罷了，偏偏你只是眾多優秀學子中的一員，那么競爭的壓力就大了。你聰明，人家也聰明；你努力，人家也努力，要保證在競爭中獲勝，而且是每一次獲勝，不確定性實在太高。

許多優秀的學子厭學，是因為內心超負荷的壓力。不少心理咨詢師發現，這些孩子背后常常站著對成績苛求的父母，他們希望看到孩子優秀，相信孩子優秀，卻沒看到孩子一步一步從重點小學升到了重點初中、重點高中，競爭環境發生了改變，保持優秀的壓力越來越大。

你的母親說，一次優秀不難，難的是次次優秀。我認為她說得非常對，但是她要求你拼盡全力從而達成目標。這就難為人了嘛！這已經不是在討論努力還是躺平的問題，這是偏向虎山行的執拗。

這份執拗還不是你自己想要的，是家人想要的，更進一步講，或許也是在你心中，世界對你的要求。自己定的目標，再累也是一份折騰的快樂；別人給的目標，那里面充滿了你不得不去完成的恐懼和憤怒。

怎么辦？我覺得你身上就有解決問題的資源。你頭腦聰明，具有良好的學習能力和適應能力，而且，你馬上就要滿18歲了。我沒有猜錯吧？這可是你手上重要的資源。

18歲意味著成年，成年人就是為自己的人生負責。這份負責不是說我要很努力地扛起別人的期待，并以此為責任，不不不，剛好相反，這份責任是我可以用自己的眼光評價自己，設立我的學業目標，為我自己想做的事情努力和奮斗，并且勇敢承擔后果。

不管別人如何將他們的恐懼與渴望投射到你身上，不管別人如何希望你成為完美的考試者，你都可以說不。對你的人生，你可以開始做準備了——如何與別人的態度和評價抗爭，走出你自己的一條路來。

哪怕我這次考得一般，我仍然清楚自己有了哪些收獲；

哪怕我這次考得很好，我仍然知道它已經翻篇。

我就是我，我的人生我要說了算。

作者簡介：

尹琳

國家二級心理咨詢師，發展心理學碩士，相信“痛苦的背面是力量”。

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