我們常以BMI指數(shù)來衡量一個(gè)人的胖瘦程度。但其實(shí)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)存在許多誤區(qū)，就算你的BMI指數(shù)是正常的，還是可能隱藏著肥胖的危機(jī)哦！

所謂BMI指數(shù)（英文為Body Mass Index），是用（體重公斤數(shù)）除以（身高米數(shù)的平方）得出的數(shù)字，一般認(rèn)為，當(dāng)我們需要比較及分析一個(gè)人的體重對(duì)于不同高度的人所帶來的健康影響時(shí)，BMI值是一個(gè)中立而可靠的指標(biāo)。亞洲人的BMI指數(shù)只要落在18.5－24之間就算是標(biāo)準(zhǔn)體重了，可能有些人聽到這里心底覺得松了一口氣，但你知道嗎？其實(shí)BMI指數(shù)存在著許多誤區(qū)，就算你BMI指數(shù)是正常的，還是可能隱藏著肥胖的危機(jī)喔！

BMI指數(shù)最大的陷阱就是它沒有考量到一個(gè)人身體脂肪和肌肉的比例，所以兩個(gè)身高相近、體重相仿的肌肉男跟胖子很有可能會(huì)有一樣的BMI值！

此外BMI指數(shù)還規(guī)定男生腰圍要低于90厘米，女生腰圍要低于80厘米，但是現(xiàn)代人很多都是“瘦胖子”，合格的腰圍底下卻堆積了許多脂肪，而這些脂肪可能就會(huì)造成各種嚴(yán)重的慢性疾病。

BMI指數(shù)也沒有考慮到每個(gè)人骨骼的重量，這些都會(huì)影響看起來的身材。

“我不肥，我只是骨架大！”

如果你還無法想像BMI值擁有多大的誤差，國(guó)外有專家直接掃描了6個(gè)BMI指數(shù)相同的女性，她們都是170厘米高，66公斤重，BMI指數(shù)22.8，腰圍也通通合乎標(biāo)準(zhǔn)。

但是看到這6個(gè)女生的體態(tài)，你會(huì)說她們一樣重嗎？

所以以往我們單純用BMI指數(shù)來判斷這個(gè)人是不是合乎健康標(biāo)準(zhǔn)的方式太過武斷了，許多練得很壯的健美選手由於體脂極低，體重就會(huì)很重，但他們絕對(duì)不算是胖子；而有些瘦子雖然沒幾兩肉，但是由於缺乏運(yùn)動(dòng)而體脂過高，隨著時(shí)間過去健康上也可能亮起紅燈！

所以很多人減肥都會(huì)有錯(cuò)誤的迷思，認(rèn)為體重就是要降下來，才算是成功減肥，但其實(shí)最重要的是消除你的體脂；因?yàn)橐酝瑯拥闹亓慷?，肌肉看起來就?huì)比較小，肥肉比較膨脹。與其執(zhí)著在體重的數(shù)字上，不如規(guī)律、健康地飲食，并出門跑跑步，好好運(yùn)動(dòng)一下，這樣身材不但會(huì)看起來很纖瘦，還會(huì)增加許多漂亮的線條！