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很多人聽過“一夜白頭”的傳說，歷史上也存在類似的典故。

前有躲避追殺的楚國大夫伍子胥，逃亡路上遇到追兵索命，急出滿頭白發；

后有南朝大文豪周興嗣，受梁武帝詔令，必須一夜之間創作出傳世《千字文》，掩卷后猛地發現“白了頭”。

雖然，歷史傳說難再去考證，但頭發在短期內，尤其是在極度焦慮情況下，迅速變白，這確實可能發生。

（圖源：表情帝）

熬夜一時爽，身體火葬場。

28歲的程序員小張，為了趕在截止時間點前給客戶交上方案，連續加班熬了3個通宵。這一晚，又到快4點才睡覺。

第二天早上醒來，小張洗頭時猛然發現，頭皮右后側一大片頭發根部，竟然都變白了！

洗完頭發現頭發也掉了一大撮，愛美的小張頓時心里慌了：“這是又白又禿的節奏？”

當然，小張發根的白發可能長出來有些時日了，但常年加班忙碌，平時并沒注意。研究顯示，這種短期內頭發變白變禿的案例，大多與高強度的精神壓力密不可分，俗稱“壓力白頭”[1]。

2020年，哈佛大學干細胞與再生生物學科研團隊發表在頂級科學期刊《自然》雜志上的研究，揭示了精神壓力如何導致毛發變白，并對這種現象的生物學機制進行了探索和解釋[1]。

先來說說，我們的頭發是如何變白的？

首先，正常頭發是黑色，主要是因為黑色素的作用，黑色素由頭發根部毛囊中黑素細胞產生，而后者是黑素干細胞分化而來。

如果將黑色素比做“墨粉”，黑素細胞就是打印機，黑素干細胞就是“打印機工廠”。當打印機或工廠出了問題，黑色素合成障礙，沒有墨粉上墨，毛發自然就變白了。

精神壓力大，如何引起白發？

哈佛的這項研究，其實是在小鼠身上展開的。

首先，學者們通過注射毒素引起劇烈疼痛等三種不同方法給小鼠造成強大的精神壓力，不出所料，小鼠毛發迅速變白了。

緊接著，學者們發現壓力會導致交感神經激活，釋放大量激素，“打雞血”似的引起黑素干細胞迅速增殖、分化及消耗。即打印機工廠瘋狂作業，很快精疲力竭，再也無法生產將毛發染黑的墨粉，白發也就由此產生。

遺憾的是，這個過程并不可逆，長出白發后，代表“墨粉”真的沒有了。

也就是說，“壓力白頭”可能再難以“復黑”，這便是“壓力白頭”的機理。

（受毒素等外界刺激后短時間內，小鼠全身毛發迅速變白[1]）

“壓力白頭”可能無法“復黑”，那能否另辟蹊徑新生黑發呢？

答案是：有可能。

實際上，高強度的精神壓力不僅會白頭，還會導致大量脫發，也就是常說的“壓力禿”。

我們先了解一下人體毛毛的生長周期[2]，其中休眠期最關鍵，決定了毛毛生長的頻率和“補位”速度。

（毛發從生長到脫落主要分三個階段：生長期（2-6年）、衰退期（2-4周）和休眠期（3-5月））

回到剛剛那個研究白發的哈佛干細胞與再生生物學（搞毛毛的）科研團隊，這次換了一撥小鼠開始做實驗，研究壓力禿后是否能夠再長出毛發[3]。

首先，他們切斷小鼠的壓力傳導途徑（壓力激素釋放器官——腎上腺），發現小鼠很快長出了新生毛發，也就是說，新毛毛的休眠期顯著縮短，“補位”速度明顯加快了。

進一步研究發現，在切除腎上腺的小鼠中，一種由Gas6基因編碼的分泌蛋白水平顯著上升，Gas6蛋白可以理解成一種“抗壓蛋白”，就像大力水手的菠菜，只要給毛囊補充上它，即便在持續的精神壓力下，小鼠也能逆勢長出油亮的毛發。

(毛發剃除后相同時間內，保留腎上腺的小鼠（上）毛發生長速度極慢，而切除腎上腺的小鼠（下）毛發生長迅速[3])

不過，小鼠和人的差異很大，小鼠實驗的結果，在人身上可能完全沒用?？茖W的發展是一步步推進的，至少實驗成果讓我們看到了希望。

所以，如果壓力禿后真能再長出黑發，只能寄托于能快速長出新生毛發，算是某種程度上的“白發復黑”，而希望就在一個叫Gas6的基因上。

壓力白頭其實只是少數，頭發變白的原因還有很多。遺傳因素導致少年白，生活中染發、燙發等化學物質損傷也可導致白發。

此外，白發還可能因為以下這些疾?。壕S生素B12缺乏、白癜風、白化病、斑禿、神經纖維瘤病、結節性硬化癥等[4]。

白發比健康頭發更細軟易脆，保護白發，應當日常做起,教你以下7招[3, 5-7]：

按摩頭皮，促進血液循環

盡量放松心情，減輕精神壓力

補充牛奶、堅果等富含蛋白質的營養物質和微量元素，尤其是維生素B12

戒煙

頭發防曬

避免頭發接觸化學物質

若患會讓頭發變白的疾病，主動尋求醫學治療

審稿專家：張洪濤（筆名一節生姜）| 美國賓夕法尼亞大學醫學院病理及實驗醫藥系研究副教授

參考文獻

[1]Zhang B, Ma S, Rachmin I, et al., Hyperactivation of Sympathetic Nerves Drives Depletion of Melanocyte Stem Cells. Nature [J]. 2020, Vol.577: 676-681

[2]Park AM, Khan S, Rawnsley J. Hair Biology: Growth and Pigmentation. Facial Plast Surg Clin North Am [J]. 2018, Vol. 26(4):415-424.

[3]Choi S, Zhang B, Ma S. et al., Corticosterone Inhibits GAS6 to Govern Hair Follicle Stem-cell Quiescence. Nature [J], 2021, Vol. 592(7854):428-432.

[4]Kumar AB, Shamim H, Nagaraju U. Premature Graying of Hair: Review with Updates. Int J Trichology [J]. 2018, 10(5):198-203

[5]Bhat RM, Sharma R, Pinto AC, et al., Epidemiological and Investigative Study of Premature Graying of Hair in Higher Secondary and Pre-university School Children. Int J Trichology [J]. 2013, 5(1):17-21.

[6]Zayed AA, Shahait AD, Ayoub MN, et al., Smokers' hair: Does smoking cause premature hair graying? Indian Dermatol Online [J]. 2013, 4(2):90-92.

[7]Goldberg LJ, Lenzy Y. Nutrition and hair. Clin Dermatol [J]. 2010, 28(4):412-419.

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