答：沒(méi)門，除非動(dòng)手術(shù)吸脂。

時(shí)不時(shí)聽(tīng)見(jiàn)女性朋友們苦于小肚子蘿卜腿，需要跑步仰臥起坐之類的運(yùn)動(dòng)來(lái)減肚子、瘦小腿。但是練哪里就減哪里，這可能嗎？當(dāng)然沒(méi)門兒。想想運(yùn)動(dòng)員勻稱的身材就知道了，要真是鍛煉什么部位，那里的肥肉就會(huì)減少，那些專精一項(xiàng)的運(yùn)動(dòng)員身材該有多畸形啊！

松弛的“肥肉”，是積累在皮下脂肪的外在表現(xiàn)，脂肪是什么？它是人體儲(chǔ)存能量的倉(cāng)庫(kù)。隨便就能填飽肚子乃至能量過(guò)剩只是近些年的事。數(shù)萬(wàn)年以來(lái)，我們的“人類夢(mèng)”一直是努力不要餓死，為此發(fā)展出了能量有余就轉(zhuǎn)化成脂肪存起來(lái)，在沒(méi)東西吃時(shí)再分解成能量以期活到下一頓的機(jī)制。

這套保護(hù)人類撐過(guò)艱難歲月的機(jī)制，現(xiàn)在卻是愛(ài)美女性最大的敵人，要把因?yàn)樨潏D口腹之欲而累積起來(lái)的脂肪減下去可沒(méi)那么容易——前面說(shuō)過(guò)脂肪是身體對(duì)能量的儲(chǔ)蓄，想把它消耗掉，得把我們身體里供一般活動(dòng)的“現(xiàn)款”，也就是儲(chǔ)存在肌肉和肝臟里的糖原用完，慢跑的話，大概需要半小時(shí)左右，然后身體出現(xiàn)能量缺乏才會(huì)開(kāi)始分解動(dòng)員脂肪來(lái)維持活動(dòng)。

這里有個(gè)問(wèn)題，促進(jìn)把脂肪變成血糖的激素都是釋放入血，作用于全身脂肪組織的，也就是說(shuō)，不管你是跑步還是游泳還是仰臥起坐（如果你真的能撐到這一步的話），運(yùn)動(dòng)做到消耗脂肪的地步都是全身一起消耗。另外，由于乳房的主要組成部分是脂肪，一旦被消耗，視覺(jué)上的效果會(huì)比別處都來(lái)得明顯，這就是所謂減肥先減胸的由來(lái)。

當(dāng)然，對(duì)局部的鍛煉并不是全無(wú)用處，起碼它可以讓局部變得更緊繃而富有肌肉的彈性，結(jié)合減脂的成果能產(chǎn)生良好的視覺(jué)效果。在足夠消耗且保持均衡膳食的前提下，我們能控制脂肪的量，但漂亮的曲線并不僅僅是“肥肉少”而已。

模特寫真里優(yōu)美的腿、圓潤(rùn)的臀背后是堅(jiān)持不懈地鍛煉換來(lái)的肌肉，比如最近網(wǎng)上有成為新性感象征的“馬甲線”其實(shí)就是微微顯現(xiàn)的腹直肌輪廓。如果光靠餓肚子來(lái)減脂肪，而不進(jìn)行相應(yīng)的鍛煉用肌肉充實(shí)身體呢，你看過(guò)《1942》沒(méi)？

（周小二 南京醫(yī)科大學(xué)司法鑒定專業(yè)本科，現(xiàn)為超聲心動(dòng)圖醫(yī)師）

問(wèn)：為什么在經(jīng)期前，總會(huì)食欲大增？

答：都是激素惹的禍，孕激素有促進(jìn)食欲的作用。

經(jīng)期前為何會(huì)食欲大增，要弄明白這個(gè)問(wèn)題，首先要了解月經(jīng)的形成。

女性的內(nèi)生殖器官由卵巢、子宮、輸卵管構(gòu)成，卵巢的主要功能是產(chǎn)生卵子和合成卵巢激素，子宮和輸卵管則是生育器官，而月經(jīng)是由下丘腦、垂體和卵巢三者分泌的生殖激素之間的相互作用來(lái)調(diào)節(jié)的，分為卵泡期(增生期)、黃體期(分泌期)和月經(jīng)期。

在腦垂體前葉促性腺激素的作用下，卵巢內(nèi)未熟的卵泡逐漸發(fā)育，同時(shí)合成雌激素。當(dāng)卵泡發(fā)育成熟并排卵之后，卵泡壁塌陷，細(xì)胞變大、變黃，稱為黃體，它合成雌激素的同時(shí)還產(chǎn)生孕激素。

隨著卵巢的變化，子宮內(nèi)膜也發(fā)生相應(yīng)的周期性變化：雌激素使子宮內(nèi)膜增厚進(jìn)入增殖期。排卵后，雌激素和孕激素共同作用，子宮內(nèi)膜水腫，腺體產(chǎn)生大量黏液及糖原，進(jìn)入分泌期。如果卵子沒(méi)有受精，在排卵后14天左右黃體萎縮，停止分泌雌孕激素，此時(shí)內(nèi)膜中的血管收縮，內(nèi)膜壞死脫落引起出血，形成月經(jīng)。

由此可知，女性月經(jīng)后半周期為孕激素主導(dǎo)，一直到月經(jīng)來(lái)前幾天下降。而孕激素有促進(jìn)食欲的作用，這就是月經(jīng)來(lái)前食欲大增的原因。

經(jīng)期是女性每月的特殊時(shí)期，大家或多或少都會(huì)有一些疑問(wèn)，也有許多需要注意的地方，大致可以有以下幾點(diǎn)：

1.經(jīng)期不進(jìn)行高強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)。不宜下水游泳。避免引起腹內(nèi)壓增加和劇烈震動(dòng)腹部的運(yùn)動(dòng)，如仰臥起坐、跳高、球類運(yùn)動(dòng)等。避免倒立。運(yùn)動(dòng)后應(yīng)注意保暖。如在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中感到任何不適，應(yīng)立即停止，不要勉強(qiáng)。

2.均衡飲食，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，盡量少食多餐。少吃辛辣油膩刺激寒涼的食物，多食用補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，如動(dòng)物肝臟、紅棗等。

3.補(bǔ)充礦物質(zhì)，如鈣、鎂，能緩解經(jīng)痛。痛經(jīng)嚴(yán)重者可對(duì)癥服用逍遙丸、烏雞白鳳丸或四物湯等中成藥調(diào)理。

4.避免咖啡因，少飲咖啡、茶和可樂(lè)，因?yàn)檫@些飲料內(nèi)含的咖啡因會(huì)使人神經(jīng)緊張，造成經(jīng)期不適。

5.酒會(huì)傷害肝臟，且消耗體內(nèi)的維生素B與礦物質(zhì)，且還會(huì)加重身體水腫，因此經(jīng)期避免飲酒。

（陳驍騏 南京醫(yī)科大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)專業(yè)）