問：獻血后會發胖嗎？

        周小二答：不會，但盲目進補和休養倒可以讓你迅速加入肥胖人群。

        

        獻血是個消耗，按理應該變瘦才對，為什么會反過來導致變胖呢？

        血液是體內的運輸大隊，負責攜帶氧氣的紅細胞，負責消滅異端的白細胞，負責堵漏的血小板、纖維蛋白原和凝血因子，還有糖類、電解質和脂蛋白運輸的血脂，都隨著血管運送到需要它們的地方。人連牙齒都有兩套滿足生長發育需要，血液更是常年保持新陳代謝，紅細胞的壽命大約是28天，它老舊之后彈性會變差變得奇形怪狀，容易被肝臟截獲破壞回收再利用， 而身體各處的造血干細胞則不斷地制造全新的紅細胞釋放入血，破壞與新生同時都在發生，形成一個動態平衡。

        當人失去一部分血液，身體的感受器會檢測到由于體液減少帶來的血壓降低，這時人體會做出一系列改變進行代償，血管會收縮把血壓升上去，你會感到口渴去飲水補充體液；腎臟也會臨時減少尿液生成把體液留在血管里；造血干細胞會被激活，以更高的產量制造血細胞。但這需要時間，這時肝臟和脾臟平時存儲的最多能占總血量一成多的血液儲備，會被釋放出來填補空缺。

       一系列過程之后，損失的血量會被代償，人體機能基本恢復正常水平，當然完全恢復得等到新一批血細胞到位，但只要不是馬上就要投入工作的運動員或是重體力勞動者，你幾乎用不到那部分血液帶來的運輸機能。

        人類可是億萬年演化路的幸存者， 要沒辦法應付受傷的話，我們早就被打敗了。但要是失血量太多，比如事故、手術帶來的論升計的大出血，人體即使代償了也沒法滿足維持基本生存的需要，更別說活到新血造出來了，怎么辦？輸血技術的發明和應用向無數人提供了活下去的機會。

        仔細分析一下人體應對少量失血的過程可以發現，獻全血消耗掉的無外乎是占血液重量大部分的水再加上構成血液有形成分的少量蛋白質（成分獻血就更少了），做個不太準確的比較，激烈的一夜春宵的消耗也不會比它少太多。

        可不少人卻出于恐懼或是盛情難卻讓飲食充滿了脂肪和蛋白質，要知道除了貧困地區大部分人都處于隨隨便便就吃得能量過剩的狀態，光是為了“休養”減少運動量就足夠打破熱量收支平衡把人往肥胖推，加上遠遠大于造血需求的能量攝入，不知不覺長出肚腩來就是理所當然的事了。

        （周小二 南京醫科大學司法鑒定專業本科,現為超聲心動圖醫師）

        

        季節交替時，為什么嬰兒總睡不好？

        樂昊欣答：這是由于嬰兒的生物鐘尚未成熟，所以在換季時容易出現睡眠不好的現象。

        

        嬰兒晚上睡不好的原因很多，往往與睡眠條件不好引起不適或身體有病有關，也有可能是缺鈣的表現。其他原因如饑餓、被子蓋得太多、尿布濕了或尿褲太緊等也會引起嬰兒睡眠不好的情況。

        另外，幼兒睡眠不好也可能與睡前過度興奮或緊張、日常生活的變化有關；經常更換撫養人，也使孩子睡眠障礙的發生率明顯升高；白天睡得太多，也會影響晚上的睡眠。

        情緒易激動、平時家長嬌慣的兒童更容易發生睡眠障礙，調查表明平時脾氣暴躁經常無端發火的兒童，其睡眠障礙的發生率是溫順、聽話孩子的1.73倍，原因是這些兒童神經系統興奮性較高。晚上睡眠差、早晨不易喚醒的兒童相對神經系統成熟較晚更易出現睡眠障礙。

        小兒的內在因素對睡眠也有影響：大腦神經發育尚未成熟；孩子生理上尚未建立固定的作息時間表；寶寶生物時鐘日夜規律的調整，要倚賴寶寶生理成熟度的配合。

        此外，應安排個安靜、舒適的睡眠場所，室溫適宜、空氣清新、被褥厚薄合適、燈光可暗些；培育良好的睡覺習慣，睡前不宜過于興奮或做大運動量的運動，不宜訓斥孩子。

        每天晚上到9點就關燈，大家都睡覺或到另外的房間去活動，創造一個安靜的環境，讓他睡。嬰兒最好側睡，尤其是吃飽后應向右側睡，俯臥易壓住口鼻影響呼吸，仰臥會因吐奶引起嗆咳。晚上不要逗他玩，喂飽后就讓他自己入睡，哭也不要管，幾天后自然會形成習慣。

        睡前給孩子適量進食一些食物會促進睡眠，如牛奶以及一些富含碳酸化合物的食物，加強體育鍛煉，有利于兒童夜間深睡眠。專家建議，在晚上6點以前的固定時間安排鍛煉，是孩子睡眠保健的一個良好措施。

        （樂昊欣 上海中醫藥大學本科生）