原創 科學育兒編輯部 科學家庭育兒

夏天到了，又到了五顏六色的水果饞得人流口水的時候了。

像是荔枝、楊梅、芒果，說它們是yyds一點都不為過！

但是這些水果就像帶刺的玫瑰，吃的時候不注意，就可能引發寶寶消化不良、低血糖等不良反應！

央視爸爸也提醒我們：荔枝不要多吃，當心荔枝病！

來源：央視新聞

專家更是直接給出建議：成年人吃荔枝一天不要超過10顆，兒童不要超過5-6顆！

看到這里，家長們可能有疑惑了，吃水果不是對身體好嗎？

吃水果對身體好沒錯，但是怎么吃，這里面大有講究！

接下來科大大就跟大家講講，夏天這些常見水果，怎么吃才健康！

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這5種水果吃錯了會“病”！

1. 荔枝

荔枝雖然營養價值豐富，但吃不對可能會造成可怕的“荔枝病”！

印度就發生過因不慎食用荔枝，103名兒童死亡事件！

新聞來源：澎湃新聞

正確食用方法：

①避免空腹食用。最好的食用時間是飯后半小時。

②吃之前先在鹽水中浸泡15分鐘以上。

③三歲以下兒童不建議吃荔枝；三歲以上兒童建議一次食用不超過5顆。

2. 菠蘿

不知道各位爸媽有沒有聽說過這樣一句話——“當你吃菠蘿的時候，菠蘿也在吃你...”

圖片來源：科學家庭育兒原創

這不是嚇唬人！

要知道，菠蘿體內住著大量可以刺激口腔粘膜的菠蘿酶。

當人在吃菠蘿的時候，口腔粘膜也在被這些菠蘿酶“攻擊”，很容易讓寶寶的口腔出現瘙癢、出血等癥狀。

正確食用方法：

①吃之前先用鹽水將切好的菠蘿浸泡15分鐘。

②初次吃菠蘿，先給寶寶嘗一小塊，觀察24小時沒有異常后，再繼續給寶寶吃。

3. 芒果

芒果中含有致敏性蛋白，會對人體的皮膚黏膜產生刺激從而誘發過敏。

寶寶的免疫力比成人低，如果芒果汁沾到嘴上，很容易導致紅腫、瘙癢。

圖片來源：科學家庭育兒原創

正確食用方法：

①把芒果切成小塊，喂一口后觀察24小時確認沒問題后再吃。

②吃芒果時最好用牙簽將果肉直接放進娃的嘴里，避免接觸寶寶皮膚，以防過敏。

4. 楊梅

楊梅含有豐富的維生素是真的，但能吃出“小白蟲”也是真的。

而且楊梅味道較酸，食用過多會引發便秘、胃潰瘍，殘留在口腔還會使寶寶牙齒酸痛。

正確食用方法：

①涼開水加鹽將楊梅浸泡10分鐘以上，把小白蟲泡出來后再食用。

②寶寶每日食用楊梅的量應不超過4~6顆。

5. 杏

杏子中含有大量的植物酸，寶寶食用后會導致胃部出現大量的胃酸和腸液分泌物，很容易造成消化不良。

正確食用方法：

①空腹時不能吃。

②寶寶一次食用杏不超過3顆。

說完了夏天的“果中玫瑰”，再讓科大大說一說夏天適合寶寶吃的水果！

快收下這份買水果清單，買水果就看它了！

圖片來源：科學家庭育兒原創

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這6種水果吃對了能“治病”！

敲重點！重頭戲來了！

你知道嗎？

有6種水果不僅可以補充營養，還可以“治”這三種“病”：

1. 輕度生理性腹瀉

對于輕度生理性腹瀉的寶寶，爸媽可以蒸蘋果給寶寶吃。

蘋果里含有大量可以收斂胃腸道的鞣酸，而且加熱過的果膠具有吸附腸道細菌和毒素的作用。

因此，寶寶喝了蒸蘋果水后會對腹瀉癥狀有所緩解。

2.便秘

提起便秘，很多爸媽們第一反應就是吃香蕉！

但實際上，香蕉并不算膳食纖維含量高的水果。

沒完全成熟的香蕉吃起來澀澀的，是因為里面同樣含有收斂胃腸道的「鞣酸」。

寶寶吃多了香蕉，反而可能加重便秘。

真正能緩解便秘的是火龍果：

火龍果膳食纖維含量高，果肉里的籽也能幫助軟化糞便，堪稱水果界的通便神器。

值得注意的是——寶寶食用紅心火龍果后可能出現“紅便紅尿”的情況。

但爸媽不用擔心，這是火龍果里的天然色素，不會對寶寶身體造成傷害。

圖片來源：科學家庭育兒原創

3.預防夜盲癥

橙子、柚子、獼猴桃含有豐富的β-胡蘿卜素。

β-胡蘿卜素在體內可以轉化成維生素A，能夠保護寶寶視力，預防夜盲癥。

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夏季吃水果7大事項，別錯！

雖然炎炎夏日里能吃到很多五彩繽紛的水果，但也同樣容易滋生很多問題。

這不，湖南長沙就有一位老人因為吃了冰箱里的隔夜冰西瓜，小腸壞死被切70厘米！

新聞來源：新民周刊

夏季水果要如何保存呢？

怎么吃才能避免生病呢？

科大大在這里準備了一份夏季水果保鮮與食用建議，各位媽媽快查收！

圖片來源：科學家庭育兒原創

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