原創 科學育兒編輯部 科學家庭育兒 收錄于話題#新手爸媽絕對需要的帶娃秘籍！86個

一年一端午，一歲一安康！“粽子”拍了拍你說“端午安康鴨！”

科大大在這里祝大朋友小朋友們，粽是快樂，粽是健康，粽是微笑，粽是好運，粽有所愛!

好啦，一起來看看今天的分享吧！寶寶的睡姿可以有多奇葩？每次掀開被子就像開！盲！盒！

圖片來源：科學家庭育兒原創

雖說萌娃的千姿百態的睡姿著實很好笑，但寶爸媽別光忙著拍照記錄，娃睡姿不當不僅會影響頭型發育，還有窒息的風險哦！

科大大最近就收到粉絲提問：孩子喜歡趴睡，這種姿勢好不好呢？該如何糾正？

今天我們就一起來看看寶寶睡覺方式和睡姿問題！

1

注意！這3種常見睡覺方式不可取！

①奶睡，對娃牙不好！

說到睡覺方式，你知道嗎？最差的就是奶睡。

大多數寶寶在睡覺時喜歡吃著媽媽的乳頭或含著奶瓶入睡。

對他們來說，這是最舒服的睡覺方式，喝著奶就睡著了。

但如果養成這個習慣以后，一放他就醒，而且長期奶睡不僅媽媽休息不好，還可能讓娃出現齲齒、嗆奶等問題。

圖片來源：科學家庭育兒原創

所以，這是非常壞的一個睡眠模式。

為了不讓娃養成奶睡的習慣，寶爸媽可以拉開吃奶和睡覺之間的時間間隔，逐漸戒掉奶睡。

那有家長要問了，父母陪著娃一起睡有危險嗎？我們接著說！

②娃和父母同床睡，大人小孩都睡不好！

很多家長為了方便照顧娃，索性把娃放到大床上，和娃同床共枕。

圖片來源：科學家庭育兒原創

因為小孩跟大人之間是互相會影響的，比如父母翻身會壓到孩子不利于寶寶睡眠安全、身上的氣味會吸引孩子去吃奶，從而可能增加夜醒，且同床睡互相影響，有時候會讓小孩和大人都難以睡好。

科大大就收到過寶媽留言，說自己陪娃睡都神經衰弱了！

其實要解決這個問題也很簡單，那就是讓寶寶睡在小床上，同房不同床，挨著爸媽伸手能夠到的地方就可以啦！

③開燈睡不利于生長發育

許多寶爸媽為了更方便照顧孩子睡覺，晚上睡覺時會開著一盞小燈。

從長遠來看，對孩子生長發育是極為不利的！

圖片來源：科學家庭育兒原創

如果晚上需要觀察寶寶，建議使用亮度低的小夜燈，或放在地板上，用完也要關掉！

雖然這是不會影響寶寶生長發育的，但不建議長期整夜的開小夜燈睡覺。

說完了睡覺方式，下面我們來看看睡姿！

2

危險！這些錯誤睡姿會讓娃猝死！

①趴睡

對寶寶來說，趴睡是一種很舒服的姿勢，有回到媽媽子宮的感覺，也更易進入深度睡眠。

圖片來源：科學家庭育兒原創

但是寶寶頸部肌肉力量比較薄弱，趴睡時頭向下沉，這會讓面部直接埋于床面，堵住口鼻，容易帶來窒息的風險。

流行病學調查研究證實，趴睡是新生兒猝死綜合征的主要危險因素，新生兒趴睡的猝死風險是仰臥的2.3~13.1倍之多。

所以，沒有密切看護時，不建議小寶寶趴睡。也不要隨意讓娃練習趴睡！

也有寶爸媽問，有腸脹氣的寶寶適當趴睡能起到緩解和安撫的作用，是不是真的呢？

沒錯，但是盡量要在家長的監護下趴睡哦！

那娃側睡好不好呢？跟著科大大繼續往下看吧！

②側睡

側臥相對于平躺更容易讓寶寶有包裹感，睡得相對好一些，但是側臥也有相應的缺點。

對于剛學會翻身但并不靈活的小寶寶來說，側睡很容易滾動成趴睡。

但小寶寶趴睡后，沒有能力再返回側睡，如果此時缺乏看護，窒息的風險也很高。

圖片來源：科學家庭育兒原創

寶寶自己側臥，一般是不需要干預的。

如果擔心側著一邊睡影響臉型，側睡時要定期變換方向，比如白天朝左、夜里朝右，一個星期朝左，一個星期朝右。

除了側睡，那仰睡安不安全啊？

3

安全健康睡姿---仰睡！

研究表明：仰臥睡姿對于寶寶來說是一個比較健康的睡姿，適用于1歲以內的寶寶，可以減少"嬰兒猝死綜合癥"的發生概率。

但寶寶仰睡易醒，非常容易觸發娃的驚跳反射，造成落地醒、夜醒頻繁、睡眠時間短等現象。

3個月以內的寶寶，可通過科學的襁褓包裹，模擬和延續母體子宮環境，維持寶寶的睡眠，推薦通過睡袋來促進睡眠。

圖片來源：科學家庭育兒原創

如果寶寶患有胃食管返流，可以使用斜坡枕，抬高胃部高度、能一定程度的減少胃食管返流。

那有家長要問了，寶寶到底應該怎么睡呢？

一般而言，是不鼓勵趴睡的，無論何種情況平躺睡是最安全的睡姿。

但即便是平躺睡也不能百分百杜絕嬰兒猝死（SIDS）。

對于來回翻身很順利的寶寶，即從平躺可以翻成趴著，從趴著到平躺；如果孩子自己翻成趴著，就可以讓寶寶趴著睡。

1歲后不需要干預寶寶的睡姿。

如果寶寶來回翻身并不是很順利，但又發現寶寶趴著睡確定是安全的情況下，可以在家長看護的情況下嘗試趴睡。

沒有完美的睡姿，畢竟所有的事情都是有概率的。

預防SIDS家長能做的就是確定寶寶的呼吸通道是順暢的，了解原理才能真的知道問題的根本。

今天的分享就到這里啦，覺得有用別忘了點亮在看哦！

你家娃平時都是怎么睡覺的，評論區來聊聊吧！

圖片來源：科學家庭育兒原創

參考文獻：sudden infant death syndrome

www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sudden-infant-death-syndrome/symptoms-causes/syc-20352800

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